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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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7 A5 G( f: u; D! ]人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇7 I+ _) B  u. u( }9 P5 W
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
- u+ Y; B/ g6 q. G. s/ b公仔箱論壇被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb- E9 h! c9 n1 l& S
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& c; b8 g% C7 {
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
9 X! ^, k4 y( q0 v* Swww3.tvboxnow.com如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
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7 J4 z" A" m/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。
& H1 m; J5 M  ?: d  l$ M# ?tvb now,tvbnow,bttvb還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R7 ]( ^! u1 U* c3 {
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
, S: D1 z4 P* p5 \7 J- J公仔箱論壇經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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3 d. B* M% l' Y- Y& G% ], N8 b- s8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹吃糖
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3 i( {2 b) E. t; P/ t) ?& q越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
) q2 o; \# E$ D' V4 b- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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1 A7 m, l7 T1 I" ^- X7 q2 x公仔箱論壇7.吃太鹹的食物
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( C2 W" _6 q: G+ z  O( ]7 O9 A鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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+ ?5 Z; ~8 A4 D+ S$ k- itvb now,tvbnow,bttvb8.留鬍子
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4 d4 D  w, ^3 Ztvb now,tvbnow,bttvb鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
& a1 U, ]! \6 t& }- g  K公仔箱論壇據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,( R6 p5 Z+ B2 ]3 I( Y
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
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8 F& c* x: @4 s  {! U1 u公仔箱論壇9.蹺二郎腿公仔箱論壇- w. C2 Z0 o' C, B) |

7 b" H8 v9 c6 O1 s2 q7 htvb now,tvbnow,bttvb蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
% D$ o* |  j7 ~) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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2 |* R$ B. K5 btvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" Z) ~, V, _9 d2 g" _7 n& `
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瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P, z) p8 N$ U5 q! x% Q
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 @$ @. ?/ D4 R! U$ R. A; {

  P7 s2 M4 b7 \- v強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。) {3 D8 B9 ^( W0 ]8 E
美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
  R3 U: G- |& y. I( O% h憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
; Y0 L( C& Q& _還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。www3.tvboxnow.com: C' F6 z9 h' \6 J+ y% o+ M. e
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

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" b; j3 R  ?) G( N7 @) E公仔箱論壇12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! B+ m# Y/ I( e; ]
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
+ g% N  h5 o1 b* x! }tvb now,tvbnow,bttvb倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

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- g/ Y- F# T; M$ P  T" I6 z$ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.俯睡(趴著睡)
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* `, x; D! ]8 t: m5 n  q俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇  n: r0 X- w& c: |4 @; X8 I" i( R
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
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7 j; x  ~* x! V6 C5 i. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& ~/ x* B+ c* F9 f

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. j0 u) _+ q: @; T, f3 ~2 xtvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 E/ l5 I; U+ ?2 B+ E: w- H' W1 y

6 G9 X, V4 Y1 ]5 ~5 Ztvb now,tvbnow,bttvb睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb( a5 r& U; i2 u. @( t

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16.睡懶覺
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& y' ~( ]% F. @' p( t睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
2 I& F% V& t. C" v9 C# s天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,
+ [* n% ?# e& p/ y" y" j$ Uwww3.tvboxnow.com同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。www3.tvboxnow.com- u2 I# R5 ^( t- m* p$ N
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。% E0 ?- v! X: q5 z4 f# ~( G. f

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17.熱水淋浴時間過長
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  F: s$ j7 ^% N$ Y+ U在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
  J. y- b3 O; ]. e- [) q4 D5 o公仔箱論壇據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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1 o" H1 D' W  iwww3.tvboxnow.com18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 [% U" P* O3 i$ h
容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。公仔箱論壇7 B+ p" D  ?8 T4 K0 R& B
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( A" M3 T5 f0 M' n4 `5 Y4 h+ a' [0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。$ X8 X$ K% K: \% [& P/ z
過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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