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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇- `7 b3 U! B6 I, K
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
6 d5 C5 \4 T* y9 Stvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇( H* n3 U4 \( Y2 ?" W. b
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2 Z8 L. ]+ Z" \  l8 G公仔箱論壇2.不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" b, f. t8 J* T, y4 w

$ t6 Z( H1 a  ], J& i$ s不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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* ?$ p1 r. Y8 }5 Q( {www3.tvboxnow.com3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y) Z8 W' o1 i( K9 E& W: X

6 }! N" @& D" Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: n% l4 ^9 J+ c$ c$ Z
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4.飯後即睡
- E* W2 h% r  t4 [- K. jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z% w0 e: C6 ?/ _
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
7 g' b! B; R0 i+ }* z! K! _www3.tvboxnow.com如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。

+ ]* d$ Q. j" ?3 [; X  c( ]% w1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 p1 L5 O7 c; |/ N3 n$ G
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。www3.tvboxnow.com" p, F" J2 I/ G9 T! `
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
: w9 _) S% g- M+ F, O公仔箱論壇經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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8 G) E/ N1 a5 f$ x% R- b6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
  z2 p- v' z! q" X公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物www3.tvboxnow.com' r1 A8 `4 Z5 L# O- D
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb5 H- ~3 u7 c- r% p
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, K8 p% \, U6 c1 f) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.留鬍子
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# g% A9 R/ V, o  T( A鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
, v. ]. `. t' ~' Gtvb now,tvbnow,bttvb據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,www3.tvboxnow.com7 ~- y$ G- T" c/ g
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

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  O' r  }' Y" b% F: M: A& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ], x! G! A, k4 V9.蹺二郎腿
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8 J' i- E0 b' Etvb now,tvbnow,bttvb蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
1 l8 \4 h, X6 m; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇+ E! P9 ^- ^2 O5 l* w" N
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb  |% H- M! x. Y1 `
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瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb# S. U9 O8 ^0 Z; l* W9 D2 U( O
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

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# F+ B9 Z: e, v2 _' n) i1 |tvb now,tvbnow,bttvb11.強忍小便+ N/ y* L$ u* `, n/ F5 m
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。6 d2 T3 e) g$ q3 ]; ]# b
美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
: h. D3 i' Q. T; F/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
+ U# l  E/ Q$ k, G3 X8 x" d% @2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
* `! d* X% `6 T' b公仔箱論壇在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

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: x; F3 T$ [% N$ b1 W12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \8 q: H1 D* b) B

9 G' p4 c6 f* c( J一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
7 R4 X( q* n: M: l# A0 i! Hwww3.tvboxnow.com倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

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3 S, m! V: b. o1 o6 p- ?www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p) m6 {3 O- |
13.俯睡(趴著睡)' n$ S0 y& c* q6 @  V
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。
$ a# Y# n" ]& l5 ]8 s' v$ y* K公仔箱論壇此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
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/ @- M' b6 G& m! q3 g* Y  E" S' Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 H: k" P3 B, K! g" Y# _14.睡前不洗臉
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; l" `2 u2 I1 G& l/ ], J2 t# FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。3 l: J0 M4 ?8 s2 F5 _
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- {* J6 P  ]3 H5 r2 p15.睡前不刷牙www3.tvboxnow.com7 N* a7 n: p4 B: A
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
- W" C) i% F7 S1 K! v% i# R2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

  C6 B; r( ?0 a9 @: v& A公仔箱論壇
. o6 F3 C7 Z: U4 qwww3.tvboxnow.com16.睡懶覺公仔箱論壇" \. G( i2 u! n* t; @
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,tvb now,tvbnow,bttvb1 T/ q7 o* w+ D. A$ U# n! }6 L: C- Q
天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,
* S$ c9 G  M9 H+ D同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
& v& h1 \8 a8 Z& Z! Atvb now,tvbnow,bttvb另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇; f! M5 Q2 O  M3 J( J
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2 @7 w* N) k) S( rtvb now,tvbnow,bttvb17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
3 i! v, W3 \5 b; E) G+ _8 P1 g, Lwww3.tvboxnow.com據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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& T9 Y$ u+ S7 V: q% l6 O% U公仔箱論壇* C4 m1 [- s  }6 ?6 y# [
18.賭博tvb now,tvbnow,bttvb' L4 O1 P# L' h: b
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賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
& Q6 |, o. r4 c4 B+ o容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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% g* |3 l* {" e' Ywww3.tvboxnow.com19.生活過度緊張公仔箱論壇  z6 D8 h6 H: x# x$ f' Q

' n) q( S- O/ a% _www3.tvboxnow.com從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。' c2 K- O! e" P
過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 : t# I5 H! H( a: d  I# O! U
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8 w) _5 p& @9 _" `( K; ^4 ^why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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