返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
* E, u4 y# a( t公仔箱論壇
* _. P& B! e. c% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb& |, C) R0 m" W' y( t" g
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 h  g! g0 S* Q8 d5 a
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb' h! j1 y- o3 h! b

6 t7 ]5 k8 v  M' O8 @$ q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 N0 M' z& K& }, j& u/ X5 |
2.不吃早餐
( t4 u7 @, b6 Dwww3.tvboxnow.com
  V: }- _% r- P不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb/ j( M$ N& l. C( p2 A$ c. G* }

1 X1 V0 [8 z8 F, \9 }( K+ X. s$ @% }; `, P; p- E6 M
3.飯後鬆褲帶
0 r4 d$ F! I: u' O' K" H/ stvb now,tvbnow,bttvb
8 D( U7 c4 i# m) }飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
6 u: O4 A' v( D+ V+ W4 l
tvb now,tvbnow,bttvb' F0 O& w9 D7 j

# g5 P/ T/ {3 D6 Y
! C% F  ]5 D: ^' M' Q( Bwww3.tvboxnow.com4.飯後即睡tvb now,tvbnow,bttvb0 j; e8 o$ a' |. ~

* @& \; o- |' j8 Q5 w7 {1 u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
4 h' O; n# a. ]; [& O5 E& i如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
tvb now,tvbnow,bttvb3 m" N: b) b5 b8 W
/ _7 J% s* u4 U1 `7 g# g1 v

" B7 E9 V) @* xtvb now,tvbnow,bttvb5.飽食8 h2 _. c0 {% q4 P( Z7 B
公仔箱論壇# m5 _, W7 q0 D7 Y( J0 o' f
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。
9 i$ }0 C$ K8 T( ]www3.tvboxnow.com還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 l, t/ O' ^
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。公仔箱論壇' c) C, b# l6 p" ?) G5 i, n. M- z
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb6 y# @4 E# }3 v, r

6 O4 F4 C: X3 owww3.tvboxnow.com
8 y, x+ E$ J& r" T: B6.空腹吃糖公仔箱論壇7 e0 H1 i3 r7 e$ p8 q
8 `9 R- j: r8 B* H
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
& c2 ^- K5 D4 \5 k" M3 Twww3.tvboxnow.com由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
  c( q& C8 R+ k* @8 q( p公仔箱論壇

) j/ V7 K) ]5 [( H$ g5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V0 R; e) c& G1 N/ f+ C0 r( x& L
7.吃太鹹的食物
( I6 R/ j2 G+ [. y
- o: |+ X! l/ {# [www3.tvboxnow.com鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇& ~; Q0 L6 b0 D' L
www3.tvboxnow.com  ~( k; X1 b( x2 Y/ F6 T
* `2 H3 |, [7 u4 B% o  s2 n& V
8.留鬍子tvb now,tvbnow,bttvb$ f6 D: n8 x  W, j1 n9 Z. q
www3.tvboxnow.com" F$ b- j3 `7 i5 y9 u
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
  u! ~8 z; w& x+ x! ~) M據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j7 |5 }. ~- l% d) l3 A! H
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
tvb now,tvbnow,bttvb8 N! ]: D) i# i; W1 P" W

! r1 y1 o$ b" L* Vwww3.tvboxnow.com
' g5 R  [6 t- Q, e! @9 L) |  V. [公仔箱論壇9.蹺二郎腿www3.tvboxnow.com5 |* J$ H' f4 C7 h3 D% b! y" I

7 j& Q/ `& Y; M/ J1 }( d公仔箱論壇蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,9 J( I: v; @( e! u* [' E. i
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇: N9 l$ Y2 E- e) Q1 J6 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `9 R: B, ~9 Z( T: f, n4 }( P+ ~
www3.tvboxnow.com" V$ P- H5 y8 p1 X7 c, r
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
6 |! y2 g* c( K3 U: P- Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 x" }" ^9 `: _+ b) |3 ^- }  A. ?
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。
- j. e( F2 f' z0 D8 h公仔箱論壇習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

$ {: o' W6 e$ Z* T* b" ?www3.tvboxnow.com. Y+ {) z! s7 K" p  U# A) j0 W

: ?- ^2 \4 L# P3 |tvb now,tvbnow,bttvb11.強忍小便TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @7 y  {) G1 N

2 X; L/ d- O/ O  C) ]& n2 h& S% y2 p公仔箱論壇強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。' l# a: d1 [, D3 F# n) V1 b* X
美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
6 \% ?; x# j% \6 u4 T9 nwww3.tvboxnow.com憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,tvb now,tvbnow,bttvb9 R3 O- a' l# ^" ~3 D' r
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。www3.tvboxnow.com; ^2 W! k9 z9 p/ E# J' O
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
www3.tvboxnow.com/ W+ r+ X4 D% g  x5 B2 d

' D$ e& ?- A* s9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D/ ^: Z# _; N7 ~9 H  Y8 gwww3.tvboxnow.com12.伏案午睡* _# \* U; j$ [( s! l
6 f$ M: f8 L9 _
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
$ R! c. Q7 T% F+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
www3.tvboxnow.com" E  C. y) j8 S- V

  g8 x. F7 U9 N  ~- S0 m1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?  [3 u8 l$ p6 [/ f* G
13.俯睡(趴著睡)公仔箱論壇/ v- L. v# u& ^1 V# x

/ g% q0 y, u# M1 G4 ]俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 Y7 c) G4 ]# F, x
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X3 ~4 {& z& q6 m+ b

! B+ W5 l0 f" N( M+ o( ~www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. U+ l' U; V+ Z9 ?. w! H6 I4 N
14.睡前不洗臉
% Y/ m( S: y& J/ }+ Wwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 g. d2 T5 i1 S
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb8 N, S$ M3 l) y
公仔箱論壇" v4 H9 m5 A0 i3 ~. v6 l

* R5 a3 h$ i0 x% i# L15.睡前不刷牙
4 v2 E# M' {+ v" i: `" m1 K公仔箱論壇8 i, j# d* @$ d/ I) c& K
睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
# @8 U* e, V+ x' u/ n公仔箱論壇

* c1 W3 k, `/ i, [+ _5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q( T  E& o% c0 o4 U& r
16.睡懶覺www3.tvboxnow.com7 B, [5 M: Q& I

2 R2 k. @, M5 [" U1 U睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
) ?( w' ]5 B3 V1 g天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,5 G) r$ Z1 ^7 K& j3 F
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇" }& E7 k( c8 G5 f
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 R% j6 V; w. V
tvb now,tvbnow,bttvb: z4 z/ d$ D" H

5 O+ I8 W) L" i. S% _0 h% P7 O17.熱水淋浴時間過長
* ^. _& Q% P  [/ c* u( t- ~
6 x9 C3 k4 J+ \( O* @. z! [1 Ywww3.tvboxnow.com在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
' P4 t- V$ q. l  _- H; J公仔箱論壇據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
0 a8 @6 D8 `) a( Btvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com( M3 E+ N- x' \0 L

1 X$ `& v& j# ^0 t9 ~/ F! b/ d公仔箱論壇18.賭博公仔箱論壇; k* w% \! Z1 i' N8 ~  |

  ~: `: Q( `+ P3 Y6 [2 G賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
6 b( x0 |, H: s% U. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
5 t; H9 ^  S1 _5 a, `公仔箱論壇

# z4 y4 L" T& i! Ztvb now,tvbnow,bttvb# L: G4 M: A; {3 V7 v
19.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb% l# V2 E% `3 C, U: M! w" g5 h
tvb now,tvbnow,bttvb/ v- u' _( z6 x0 T1 Q
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 h' B8 z/ b
過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
1

評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 tvb now,tvbnow,bttvb  W" f5 S% D7 d( y9 J# ^" M$ L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?7 J! E  i( c+ F" V( X
5 O% O( ]6 i2 O. ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~* s1 J# P- w3 ]0 s( r+ ?& s' k
why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
返回列表