生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
* E$ {7 e/ R T& r0 Twww3.tvboxnow.com很
, D5 W6 c# }1 @; }" ^! D2 qwww3.tvboxnow.com容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、www3.tvboxnow.com8 i; o( v8 t# C4 Z4 J* \
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引& ~% p2 H$ z" D4 G
起
Y' D- A$ Y" x2 K6 F1 Z/ {www3.tvboxnow.com疾病。公仔箱論壇9 `, {2 G# ~% l1 U
# Z* l$ N6 q2 q9 X: k6 _3 |' A老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
; z/ I: s4 R ]www3.tvboxnow.com會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb& F" h( I s* S9 o- R9 I- M
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
P. R* e2 t# k5 g$ R! A: O" x! V公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
& s% k, e7 V3 l8 Fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ _& V, K' a: O/ m2 O* ~* h7 ~
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
% y6 A9 F, X- o/ G' Q0 m# G) ?水。公仔箱論壇7 c* B0 u: u: {+ C, n/ i5 W
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
* {' O. p! w V! T' A2 P2 k7 }久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
3 _6 D8 b4 S: @" x8 x2 t公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
* h) v1 `$ @2 O3 n" a# y* G公仔箱論壇
) g% A( m! ? c公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃* p l5 J) q, H( q9 r* ^# b5 h
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
9 M V: d5 j N. F/ H/ Iwww3.tvboxnow.com體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
1 a; n( t3 B9 P2 {! v8 h2 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- H' N* v( z1 T0 H0 L
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離www3.tvboxnow.com: S. n) U( V' k- `. ^. h
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代' y$ S9 G M9 q w; Y- D8 q& f8 v
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇0 Y0 E8 d% q. b {3 U9 L
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
, p! O/ Q1 H5 H/ f$ G) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。7 j. \# I- i- S0 w( Z: I! f6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) b0 z* [ c
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
" e! D$ O1 H, k0 t& H氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
% D, a1 V' B, [, x8 [+ g! @會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
6 Z4 {! r! j6 u
9 W! G4 f- Z J& f* {5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》
+ g" Z; Z$ `( i v7 Z+ _www3.tvboxnow.com●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
$ G$ O% C8 P) I& t200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當www3.tvboxnow.com5 ^9 g. d( I7 h' ~/ i" M
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb i. Q# p4 a" d; h
根本無濟於事。www3.tvboxnow.com2 @& L! H5 R+ u- i, X) u
9 s d9 ^7 e+ |. s7 C公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& G' i$ s* C0 H$ i
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& s3 Y% j- u) C$ ?' G公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！公仔箱論壇3 r1 a& H" W# v- D8 Z2 J
! t: A+ g/ {; e( H* r
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
- K$ ?- }* b6 v+ l/ q1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
& M2 t9 X. n# E: r# L4 W' k5 \% n公仔箱論壇化。www3.tvboxnow.com2 I, C. v8 Z5 `( s/ H$ Q( @
- F# H6 \$ ^, B) a6 E+ D
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( G' F+ j; G& Z
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，3 K& Q" a F* P/ i+ r$ z. C$ q5 x
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
6 W# }) a1 G+ N* E4 k, ]* lwww3.tvboxnow.com4 R" U! e; o6 V. C4 ]( F* `3 y. D# G- _
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
+ x* x# e1 H5 u6 Q% b4 T+ A公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
9 ^6 f7 A, k( ^$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣) q {, g2 V* Y, C( r4 r9 a0 z3 I
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
5 j0 ~0 W _2 Z# w2 g0 L' m7 A, [* q1 m" Atvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
/ M9 Z) V8 }% j# S2 P: j5 O不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
+ C: W, h5 A. T7 _! y: {% u0 C1 a. z公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？& v) I# x. P6 U {
0 Z9 c- a+ _3 G4 d9 P2 R( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n8 K0 @) |6 g' t! i) l! {
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
! t, t8 M6 H" E; g% i8 a% I$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！www3.tvboxnow.com* Y4 o. n4 B$ T% `* I$ m
0 S( B+ p! w- _2 s5 L4 _3 h
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
1 n. @& q+ p |會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# {5 I! D' D X公仔箱論壇2 c2 ~4 w* [6 X; c
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
/ X' y. q. J' c8 ?第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb* q8 C3 A! c) c% e, {
+ n1 A. Z$ C0 L8 u( H; x6 m: \3 G7 k7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的* O/ l/ g& O8 e2 u. }1 f
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
0 b M+ H5 P% i" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ X6 I% j; x" B# u( L; m5 e
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在www3.tvboxnow.com m8 M x+ n5 }& D% j; l- {
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
# K4 [0 Z3 T7 `4 X- O% pwww3.tvboxnow.com
) q! h; l1 s+ F5 S6 ^ kPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
% p1 {& g8 ^* E# [# S: b& Q公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, n3 o) H0 [! p/ C
1 N! q' k9 l; U2 T; L. o
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過www3.tvboxnow.com6 v9 D8 y0 B. S9 V- K0 M# ~
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 