生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
' w& g, p& [" G! m E, z4 `3 h公仔箱論壇很
# f2 J1 T# L0 t: ]! I+ l+ q% H5 ltvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、www3.tvboxnow.com5 C& h K) w6 x7 p/ g6 n
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引www3.tvboxnow.com% y5 |. B+ ?6 {+ \0 K5 d. l
起
1 O: z C- v1 p9 y! j6 awww3.tvboxnow.com疾病。
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3 k+ I; w! f$ G9 C* S3 Z+ z U老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
7 V+ d; c& ~+ C! _# f3 [會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食% h; d9 q1 a, v: z3 U' P$ T8 `
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
8 p, A2 H4 K8 [# Z2 ^8 L" `+ h表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- ~1 Z U5 x% n- G; x6 Q: y
8 B+ C1 Q- h* r4 A! Jwww3.tvboxnow.com千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
( N1 V- k1 P* w: R4 U水。
! O0 d# z& D- w. [: m% N5 l這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
3 @. C) Y7 `, m2 K2 x7 g久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會* X( X F7 F- J6 |8 y
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
0 I0 E3 I1 W/ h6 M( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 R3 \. F4 S: H* Z% ^4 x2 C
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
- F1 M2 g4 o! h# V& C+ Y7 _' hwww3.tvboxnow.com度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
5 z7 y9 @4 g$ T7 \7 p. B0 c體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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& x5 i% i0 X+ v8 D* n9 l7 }不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離www3.tvboxnow.com( m$ u( x) C+ V" p' r/ s" M
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代: r( [5 T& G# E* e5 l$ j+ P ]
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
& o& T& H6 x' {% m出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 w( i3 a T6 h2 v
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
$ \( r3 o s% V9 p" vwww3.tvboxnow.com氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
/ ?, K6 V ^: ?- Y5 i1 h' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {5 S& A5 u7 |) k1 C& z
7 h! M- h5 X& N: M5 H公仔箱論壇《健康小報導》www3.tvboxnow.com9 Z( Y6 h S5 {" r Y3 h
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約www3.tvboxnow.com9 t; E% g: K4 m" J5 q
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
3 o# X+ G; h. \: \1 rtvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體9 a8 f8 X. e/ ?( Z8 Z
根本無濟於事。$ J( L3 k9 w' R9 k& E0 z
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱: J2 h6 P' O$ T. x$ S% |) G4 x( P
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; a6 `# Q1 q8 @& _' t. {tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！& o$ H5 A# U% k/ o
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇, }" y, u% }2 F2 Q& }0 M
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇6 v' H x; D- L$ s- m. l5 y$ A
化。www3.tvboxnow.com C7 T/ e; Y5 J) H+ M0 Z
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |* F& M+ T, b' D# }
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇- V+ y9 J" }* y! G7 J6 E
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>www3.tvboxnow.com- p1 V1 V) x- b# W
0 @3 K c: ~ o) S# h; D0 t WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb" G8 B& i: q9 q$ O0 @
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此1 J h, ^8 V- x
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇" T) [8 \: J8 o; H, Q+ c
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
5 d6 z: i7 P; v7 z$ b* i9 A公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
4 _/ C* b: V; t1 ?公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' |1 G$ g/ ^5 T7 v" Mtvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
5 |$ y; c, x, Q2 [% Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) A% q6 a* i- ]" N
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `; Q/ Q% V& {8 q# ?
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
$ H: w/ O2 U9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R- ]' t6 k- s& t" h/ B
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中8 S1 l: s3 J8 G3 m- O X
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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3 D, X6 m6 z3 b! z公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
) z( R5 k4 I K* z- ^) kwww3.tvboxnow.com第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的www3.tvboxnow.com/ t. i$ _8 ^8 T! q
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。/ H. o n( ^+ ]' N/ \
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在3 b( h/ J; L5 t; P+ m" r
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb; S3 \: ]% k, `5 o8 N
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
X% Z8 L* Z, D @ @飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇( ~% B( b+ }7 v) J
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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