生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
3 g( {. j9 ~; D) Utvb now,tvbnow,bttvb很公仔箱論壇0 p/ B# N5 `0 D6 f4 }
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
) ?. {0 L6 a8 D4 E. w' `9 Fwww3.tvboxnow.com水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb1 G- N% }8 t/ R3 r
起
' z. h! Y+ [3 Q7 s疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
. F& P8 m1 r$ a+ D+ i" q* S8 Ewww3.tvboxnow.com會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
( r9 W3 _" m6 e: Qtvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇5 {# w8 { }8 [, K5 }0 P Z- Y
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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# [! _$ w8 ] n1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的www3.tvboxnow.com' M& X' L+ G" t* @! Q% i3 p) m
水。www3.tvboxnow.com% v7 I; E8 }2 I' ? {7 A% P% W
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。6 t, |& W- r2 k+ B! P7 G0 ]
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會tvb now,tvbnow,bttvb; e! I B4 g( a* x
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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8 l5 J/ x- |( i4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
2 F: C" A1 e4 @2 q3 ttvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人6 ]* k) Y( t7 G/ C: b
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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/ `1 `8 U( D4 h/ H! y1 p不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
2 z8 H. v2 S3 X9 L出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代tvb now,tvbnow,bttvb# g3 A" u3 I+ ?& e; V
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' ]! P. c n% G2 R3 \4 Y/ @tvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，www3.tvboxnow.com* V- A; f3 F" f$ j+ W) i
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。* i* N9 |: p6 i& n, F& B# B/ ~2 S
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
+ X8 G& d" J3 Z+ m( C; ]公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇$ P4 j7 s2 f2 P
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。" Q) M' r$ G L3 J
5 J1 Q+ Z& k2 d; P! } Stvb now,tvbnow,bttvb《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ h; _/ m* V6 D- N" @3 Y0 C e3 a
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
& w# [; |+ \7 O. Pwww3.tvboxnow.com200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
9 i' S) K9 }% Y4 N7 Y1 }( ], p公仔箱論壇然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ m, B7 W S ^/ `1 w& Z2 C9 Wwww3.tvboxnow.com根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
4 \$ u J5 L. v4 _0 C% f公仔箱論壇的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；, N: o4 y9 `( b5 r
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！. x5 Y% f1 f Q% [* ?
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
. N# g; U) y: l# Z8 q4 {0 w胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
% E& Q. G, e: w; g0 {+ Lwww3.tvboxnow.com化。公仔箱論壇4 r" i+ \4 m6 M( x- S4 n5 _
' i& ^: J+ _7 a8 _0 ?2 ?+ W* M公仔箱論壇●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的, `$ E% U4 w5 ~" D' m* @6 S% T. g
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
7 I& ?! {; h8 r, @. h9 \. d對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜www3.tvboxnow.com2 b+ w; t; U3 @- m: J
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
# J& ?1 d! M0 m* \9 Rwww3.tvboxnow.com下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣3 q! x/ {& q/ r- { g; J; \
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
3 {5 o, v0 c( bwww3.tvboxnow.com陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫tvb now,tvbnow,bttvb6 S0 E4 X7 ~ o; p# j' i- y6 |
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇* g9 D! |0 N( V& H9 R, P+ K
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？www3.tvboxnow.com4 v5 t; C9 q$ o! i
. H* q3 b0 J* r6 aAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
& H0 D# K3 e$ Y# ~公仔箱論壇及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V I; _# @7 ?0 @# I5 C9 j6 s
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
$ V: d) y/ q: Z# _9 {1 Z/ G% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！- `8 R9 n7 n6 [" f: v$ V
* F* j: b7 m' j" h- d% Y. R3 `www3.tvboxnow.comAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
+ ]4 c1 T+ P% _) }www3.tvboxnow.com第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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# q' p8 J" X% u8 e) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb& Z; z5 G% P. R; |' s
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。" X7 b+ `2 J$ u$ E. N
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K, G; Q! I$ L; z e+ i& Q
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。) P# z5 Q! _2 q1 G/ G
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加) }8 ]" e+ f7 }8 ~0 \6 s: `
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。www3.tvboxnow.com+ n3 d7 v, f5 v: q0 j5 ^9 |: o, r* l
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
) T. m: Q1 Z/ D& `8 k) B別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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