[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 www3.tvboxnow.com* z9 j+ ]5 W$ [* j0 x
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： www3.tvboxnow.com3 S5 K% ^" k2 z1 n
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
  V( Q# C! h; Q0 H( q. y公仔箱論壇2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
& E; z# k$ z7 w: U! c$ ]* Etvb now,tvbnow,bttvb須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。+ [( I6 Z5 q1 s

. G7 R2 {% e2 w+ p* V) U練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。( o) x& h: z4 m9 p( t# ]3 C
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 5 [! r0 T$ k! m0 f- `# n
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N6 g" B) l. _9 V: M9 p  g
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 2 q: w$ J2 ]# h0 L! j
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長拳、南拳、太極拳的風格特色 $ Q2 F1 {) ^7 _  A; `& b$ m1 z, X" P
風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q  }# O# d4 o& J; c- T6 s
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 x: G- Y* Z7 S
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 公仔箱論壇7 L8 s2 Q! o  g4 W, y: ~6 q
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
7 U( k& z& s% n% c% C7 D/ D4 [tvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u- u  k' E  C' [
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
7 ^% n: K5 J$ R. V7 l- otvb now,tvbnow,bttvb練習法則 www3.tvboxnow.com9 p1 m: a9 {' E1 b
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
, Z  D; b8 ]1 \8 E2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 tvb now,tvbnow,bttvb9 O$ N) X/ M2 f5 n
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 www3.tvboxnow.com5 ?' J& v% ]& G1 K
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 www3.tvboxnow.com$ i: [( `* p; R+ A4 V4 k
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
7 e7 j9 C3 D7 g! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、
$ r4 d$ P  g% d  rwww3.tvboxnow.com內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
/ x/ T3 k# N6 D5 f公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 www3.tvboxnow.com$ A3 y/ E5 h/ |) F
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
2 e( k- q% U+ }/ _& e1.手型： 拳、掌、勾、肘。 www3.tvboxnow.com  f, ^& E7 V7 E
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb! K  c* a" X- o- W8 F
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 % B9 O$ b5 W1 h: f* [* G1 [3 V2 e
勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q0 N2 N7 r8 P8 ], v" |
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
; N# H0 y  n5 `+ g5 F) e3 Bwww3.tvboxnow.com3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
: i& a5 P! Z, \. K% ^步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 www3.tvboxnow.com' R% X: H7 C, Y6 g' ~: a$ r
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
4 g* t  h' P% _5 k公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 1 X/ k7 b% t) A0 m
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x- ~& ~- J+ A  S5 Q
掃轉性—後掃、前掃。 1 F9 p" r! J& e  T& ~  k9 K
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇( g% a" I' s$ y) V
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
2 n* L, @0 m* ^- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www3.tvboxnow.com& E. P0 x, }! b+ Z$ |
8.眼法： 隨視；注視。
+ {. X3 L$ |( F$ e, S& {, a& bwww3.tvboxnow.com　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
4 P1 ?( G( |5 l1 k, ^! y公仔箱論壇老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
% |0 Z# s2 [* l! `9 e4 y, Ptvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
# b# i3 o+ C9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇3 _& Y' ^- E" w- c
可悲...
  b- L$ [) ]  [! d* _# V2 H; c本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
% ?2 f+ V' P. I怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...7 _7 a0 q# A* V* K
四两拨千斤....3 G& _' C2 |8 @
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中国武功博大精深!