[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 公仔箱論壇* P! K! p* K) y
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： www3.tvboxnow.com; h3 _4 z, E- T. E/ w. b
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
  j$ F) d1 y- w/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
% Y2 x. T% b2 n& d( c0 Q須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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% C: p0 k' T# Jwww3.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 # ~3 r& {0 r" C& Y0 q4 E  x
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
- b% l$ @1 @& j% B* `5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
$ u/ c( O1 a) Y" D風格特色 & H) R, c( b4 w2 I! j
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 + c+ Y, O4 Z6 p
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 www3.tvboxnow.com4 ^( K- t4 N, v" ^2 R+ a
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 公仔箱論壇+ U# B; O% x! T4 S: x/ u, R0 b8 U
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
) f4 A4 N# d9 Q3 M* q; n9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 q  Z: R& s4 G+ |1 j$ j
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 f( u" X: e# m0 @
練習法則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- _# f/ c1 K- d0 _
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 9 Z+ u. i; L1 W) ^/ x
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j6 M) ~4 U9 H$ M; l/ a( a+ X
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇  S" J" H1 d1 P& ]2 R4 x
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
8 N: u/ \( |) y: }' [tvb now,tvbnow,bttvb4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
. M3 h6 m$ m- m$ o+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、
* m6 c$ N* t( _9 b7 `3 m內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
( q& q" U+ L4 `$ W, A公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {6 w* x7 X3 k& c# v& y8 z
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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$ r# q0 y: ]  X% Y3 C' s+ \tvb now,tvbnow,bttvb基礎訓練
6 s2 {0 ^/ v5 _. c6 _5 M公仔箱論壇1.手型： 拳、掌、勾、肘。
0 D( c6 Y3 u' ^2 M4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
  e& {4 T9 b' y/ s% e& K( fwww3.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
! G) S& B; P& ]  P! F# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。
+ \/ l6 ?, U* X& p! U  m! a3 A( Ewww3.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
6 ^4 {+ u; ^* n  l+ Btvb now,tvbnow,bttvb3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
5 x  G( I0 K: L步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 公仔箱論壇% a! N- z3 c8 a- r
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
( q. q6 h4 P# L: ?; j0 b5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
/ f3 s0 w0 a) W' A; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
/ S+ O4 ?& j: v/ d公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。
: ?/ H, g  V5 F& D  pwww3.tvboxnow.com5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
: r0 k8 q  Y& G" N) ~/ I4 ]www3.tvboxnow.com6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
- b; c! Y$ @* \% N8 W; y7 j) Y- p公仔箱論壇7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
: f) r( Y3 G# J7 P; j- ?公仔箱論壇8.眼法： 隨視；注視。
' q% T* ]  p9 v* \8 l$ \6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
! i" W2 \) @% \  F3 Mtvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
3 p, `& Z8 u7 X5 f! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...& n0 c) x5 `& u" W' `
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
9 q* C) w/ r8 [" X& K/ b% t' `6 Y可悲.../ C6 e! S; J6 c. I
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
$ u9 N# B9 M9 v2 \怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
7 X5 w( }2 {2 p1 p6 `( V$ M% i5 O公仔箱論壇四两拨千斤....
" R- d- ^1 f# t0 v& E- y4 f( u公仔箱論壇 公仔箱論壇9 s* n! N3 M  P1 i) K
中国武功博大精深!