[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
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8 m, Y4 }% T0 c2 f* V6 l1 I; l% h二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
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3 l8 l' f# U' {) E2 Wtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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# a$ h( X' O. U0 c公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
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- _! O3 H& X" [2 {% s( l8 H7 T2 e  H六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
1 x+ [4 r: s* U8 T3 R$ C' K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 Z+ R3 [4 o
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

pigpig096

真的可行嗎......有點點的保留..........

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。
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littlepig1001

好。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% w2 F, e$ |  o  e  o1 _
我要试一试。。

saiwa

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

月光花

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

cherlie

+ OIL LA

kreutzer

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............