我從來沒想到睡覺也會睡錯！」# H: h7 M) T; v# ^
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# [; N+ g4 X: O1 Mtvb now,tvbnow,bttvb新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
/ k8 h5 P) @4 h* q; X公仔箱論壇直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。公仔箱論壇2 K5 J% E$ h4 R; I# v
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。公仔箱論壇$ F5 I" s* L7 m
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. z. m4 S9 H
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
! n, `. P' m2 ^: V. o- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。& C$ P7 g/ J% s: _" {; ~& h$ v) T
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。www3.tvboxnow.com) K8 @. F9 r8 a7 j! G2 J* @* O( U
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
. I! t- m% b: ]& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
/ S0 c! d( p" g) }王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。1 Q1 v7 V: O. f; ^% {
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/ ?: E. L% ^1 C0 R d( j2 o I" x2 k公仔箱論壇怎麼「枕」才無憂？
B, ^% i* U( W( i2 e' \3 Q古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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9 t* ^! {2 w' J" ^8 m6 Y- I% r8 ~$ qwww3.tvboxnow.com新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
/ d3 Y H: n1 s6 M1 G5 i: vwww3.tvboxnow.com民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。! |1 Q" S( a: f4 O
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1 h5 A# R" q2 S, L# i+ j* F: A3 gtvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
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3 Y5 z6 H# e) A: ]6 S像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。公仔箱論壇: d7 ^2 C9 D2 |7 g, ]
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
9 F8 Y u! s) D X8 c# e& d& Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C4 r- E& T4 t9 N9 }
p7 v7 k' A( h/ D* A) _; o7 b! Nwww3.tvboxnow.com他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇) b& l7 {3 R6 i( x1 S" v; t7 l
' O4 g4 l7 I+ o( z( c" x/ F& ~) G! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~, ~# z9 y# p- h至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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( T6 S6 @5 B; f1 M' N, H4 _張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。www3.tvboxnow.com k* n. B% W+ U7 B- P/ [& s! E, @( G
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6 R$ y% X8 f5 X" Rtvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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