當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？$ G* W; y8 P' M% R
. F, y- T/ v; ^5 X* j
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 F* ?9 P2 e! O
. @' b, [8 T2 ]1 ?/ }
5 @8 N' f$ @( p8 w
0 g3 X0 V6 O0 E9 ]使人在運動期間腹痛
9 d& r* M9 \6 j: S3 Z; r8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ L2 Y! l1 i6 P6 f$ R3 o% E
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
7 V- l; q/ J/ v6 t1 a% s% X( R" Gwww3.tvboxnow.com2 n/ k. e* i! y1 R/ @
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
2 O/ G4 p3 c: F6 {2 `3 [! R
% C, Y; v+ l& w$ `$ Ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" [$ ?% r2 T& C0 K% R7 e! ]
www3.tvboxnow.com! N: [# \* x9 \" S p( ^: ^! y' D
體內酸鹼度得不到中和
5 n4 B9 K2 L H. v9 B0 Gwww3.tvboxnow.com
$ L: U& k- G3 g) A$ Dtvb now,tvbnow,bttvb經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) y& t, G4 r$ X2 |8 h
www3.tvboxnow.com ~; g& Z/ R/ G& Z1 o' E
www3.tvboxnow.com6 H8 x. ~5 ^% R- W" `* Y6 T* T
9 G5 ?% d- z! y3 \9 c8 C' p公仔箱論壇專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
