當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?公仔箱論壇) u) u0 K% {+ g" Y
5 s" y" H2 K7 L. {' t" q# Z一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。公仔箱論壇1 z$ u* O/ q7 G+ `/ [$ q/ `
1 G# Y u I/ H4 E" p/ x% `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 k# i3 [- p* g p! {0 v
8 o0 L. `- Z7 ^* N4 g6 }
使人在運動期間腹痛
9 t. C' n$ u" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G- x, `: f) w6 J/ G7 n. G
不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。" J- G, j( `) g( Q
& V- W5 F F3 ^3 e
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F3 S9 a4 m4 A+ Q- M. Z3 `
: m! t9 l& d" Y4 Z2 p
# B5 _6 \5 ?9 X3 Y$ I ]( ]
4 \7 J. _1 S/ \$ Y$ J: n, A* Qtvb now,tvbnow,bttvb體內酸鹼度得不到中和tvb now,tvbnow,bttvb# {/ x7 g; U: P
4 E2 C+ e+ x' d# s# s& C2 P9 `公仔箱論壇經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
( G$ W2 V0 o) u3 i/ H/ W% O- Itvb now,tvbnow,bttvb
/ G: o( i9 _+ x @8 [" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~/ m5 T6 ~) { V- A3 Y0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ R% q0 W, w/ P0 H專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。 |