成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v9 ^4 S* x( B2 B2 W
冥想
% I1 M5 ^2 i2 o! m4 n這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；www3.tvboxnow.com4 x, a3 k3 D9 ^' |/ @- D5 A
感覺你的大我，如你一般無二。
6 h7 r* |# w/ O% v公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
: ]3 A1 D+ U9 F公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你www3.tvboxnow.com6 H4 B* z& o- u M$ a
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心' U9 b! r; E8 s. b
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
! ]( H R+ D; K1 Z" h下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先7 m+ m0 B' N0 j O, B
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 w" W1 j7 N0 z! Twww3.tvboxnow.com想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音$ n" y) D- K# G0 X7 Y+ Z/ _
機作記錄。
( b9 B2 ^; U- t# |/ d' T步驟：tvb now,tvbnow,bttvb/ D! r9 o R: r8 H3 X
; M4 v& w( o' O( e$ P) u8 l/ E. B# A1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
# C+ w( o" ~$ k/ O1 E. _www3.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
! O* m& C( D+ i8 |* J! Y% u把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb8 z1 _+ T( f' _; w! B/ w
公仔箱論壇% |8 u3 M/ [! t( H
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放, o" |. ~- u( n! |! O* e
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
0 g* b; \- J; Z0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ q& i$ o: x- D5 q* J, O
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb d' Z$ `' e3 C j
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- \- A3 K0 I9 F4 t5 c. ^0 O* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 H( B& X6 Y7 n- J) o身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 ~9 R! [! Y+ _1 f
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
- ^: @/ n; P6 m, V, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
, `" ~2 X# G; y+ `公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www3.tvboxnow.com/ p, V( d2 A! r
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb" O; Z5 |( D, t R- {1 @
0 E. l r9 J4 N# T+ C+ Itvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
) {6 f: Q3 W! y1 p5 d5 A4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
- ~; z1 P& b: q1 S3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
& C. m7 j* c& b8 H- D公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
: i& M+ c, h% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! _& B2 P* e, c; V公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
" k6 U: y2 O/ B. k並且讓你更容易以更高的方式思考。, M& r. e' h& S* q7 Y/ E
; M* C3 E7 G- L9 U4 itvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。* ~3 D4 [! h- T# \& m6 v1 e
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
: i$ Z2 J) T" I) ?公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
: Y2 q% Z0 N! v- i1 G6 k9 F公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
# Z6 L l( T% {" O7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R- F2 h' v' s5 b! r* j. R/ S
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇7 ^7 Z) q! l/ [" ~- ]1 d) X$ M
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
4 M. h. O4 [. E P' xtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇1 K+ N t# I a) i( S+ R, n: G
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
8 m8 \+ i; h- h# jwww3.tvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
) n: T. f6 l3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇9 b2 u- e% {- T r0 u" w$ h+ e
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分! c' Y% m {5 F) b. Q: }" D
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
1 `5 n' G0 \5 j7 j, q# b公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
& M0 K+ X& A) | I- B$ @4 d! N9 g所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
8 j+ g1 e! l; atvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。, T1 F. Z% V" y/ w
2 i5 M4 h" E1 u, Nwww3.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, B) d. U) L+ n+ h2 q
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) \4 ^4 ]' x% L4 J- ?4 W2 K我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 J) X: E5 l$ k) R% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇; U" W5 R' d. E0 |8 z& D5 w+ a
- d0 W, X! c* R8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的www3.tvboxnow.com* ~2 d8 a8 p! t% C3 |6 | A: n6 u
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. p4 ^; H+ k4 q1 I7 m9 x* M8 H. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb, D6 d3 Z' H( Y O$ F2 {, A n, F1 C
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb/ V6 u, Z/ |2 S ~5 S
4 i. C \$ [' U3 r8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
4 ?) U8 T/ ?2 i9 M9 Z7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇, [) x4 y% P3 ^5 T# I
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
6 h7 U8 [+ j! B4 s# w9 U+ F己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; J+ d4 l8 S7 Z! a- H" N
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. q! n1 ~4 O M O1 Qwww3.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
7 V$ r# j( P" g( x. v% X5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
" X i/ ? ^5 C: q1 \' o0 L# Mwww3.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
, N( v7 _1 q% L* D大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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