成為你的大我
1 i* S6 q7 ]9 p! k5 C0 `' bwww3.tvboxnow.com冥想( t( S; ~$ j+ L) @8 h$ J
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 K- H# A* I& D
感覺你的大我，如你一般無二。
5 L0 \ N- B* F: u; w像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
v$ A- I2 R, q公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb8 y, @! X5 g, } a$ x
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 d+ Z- h$ e* x& n9 k( V境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb0 v. u( L) M, C7 g* K3 u) {
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& b8 K' }+ X4 u9 A$ Rwww3.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
1 U1 K Y7 o; O( g公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
/ ~1 C7 I W# w$ l: c2 N, X! y; ^www3.tvboxnow.com機作記錄。
0 D6 N" H8 t+ U4 x% K公仔箱論壇步驟：
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! }% v5 ^) P' D" Twww3.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb9 j. V z& o. C$ H
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
9 f6 g: R( e; \/ B% E把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _ v& @0 A M, T9 P% m( ~
2 v* O' M6 [7 X% e6 A0 O2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
% _/ Z, q" y0 w鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、9 b; `! j6 S- h4 n) ?, N
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇0 W: b# y3 B' g* u8 h- F3 q$ r& Z* r1 L
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O1 c: B# I3 K
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! I# d: ]8 ?! M! m& U# m* }9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u, k: \, m. _/ l5 D
身體很舒服。
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; w, t, s. s4 a* j# X: Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb7 F7 y8 S0 X, R5 ~$ H( z* j
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb, B l1 _4 p$ e3 |1 [/ N' b9 n
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
) l p0 L2 U) W$ ?' ?% c N這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( a7 w( C0 X$ y# m8 n" mtvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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- r% j7 z: A4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www3.tvboxnow.com/ {* j9 x5 _# G m
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
R& o) _9 X5 m. O, [# {" Jwww3.tvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb j( f0 N" Z. z) Y
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺www3.tvboxnow.com9 A. a4 ~7 \+ q- n( q
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
+ G( @) a' d2 r7 R公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），) _+ w1 K/ D" n8 q
並且讓你更容易以更高的方式思考。
& i$ j) \% r6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb O6 s5 ?- R! ]3 `; L
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
' W' N; O, r, ]- ^公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& c' b, Z( I' z，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 A5 N/ j1 k" M7 f
是來此協助你和大我的會面。
, n! G% S) ^% m) l. B4 v! c UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m* O% B' K- L8 H+ d) [
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。+ s$ B1 V. m7 i$ x, Z6 l
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇, z1 }7 t( ~) o" n8 n0 ^1 y" b
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
. F8 C9 E" \3 _# k9 m: `4 _祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受4 s" X6 W3 M f$ _ N
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
0 Z. s* s6 ]8 H; T$ Kwww3.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
' ^6 S H5 a* D: s5 o2 h。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇7 e! g- R. B& G e$ |
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' k! [7 |/ j# |# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇+ h/ m3 v! b. U# l2 g
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb) ~: g: `0 p; `3 V7 l
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
6 u4 Y% w: Q% W8 e& @; s中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大& s: W0 \- U$ E& Z3 q4 |9 C
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的' S* A8 O# g. N
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
, c6 _1 O8 m& g: K7 t. d大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇2 t3 d& V9 o g# ?# y: s! i
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
- T; m2 v4 }" q9 a: Gtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？: J& K& a* n, z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www3.tvboxnow.com! x' h; r! ]5 T8 `: r! b0 L
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb$ H( p( O( M0 |/ S
_) _5 ~9 ?" p8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇/ d; x g" G% k4 W8 H3 O( z) F
己的喜好決定成為大我的時間。
7 C+ A6 c+ A2 T: n& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的www3.tvboxnow.com0 ?/ s* D$ M2 P1 [ e/ R' h" Q) D
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
% n5 V! Y" h- o8 |: X/ o公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
7 U# ^' s7 ~& h' w5 A大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( n2 H2 M# ~. G% e. e
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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