與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；3 H$ _* T8 c+ u' e' _6 k
感覺你的大我，如你一般無二。% q: m( g, \+ J/ _
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ Y5 ^3 |4 W: k
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ w) q* t- C* [$ J. T: S
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ [) ~( k7 b; q) H6 Z  g
機作記錄。. ?3 s8 l8 J1 J% _) y
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇% [6 T% q6 L: e8 R. a
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放) x. \$ o8 S- u4 g5 L
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb) |) J9 @2 q; F7 E; R/ c
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www3.tvboxnow.com; X6 \0 H* f) C7 J
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t5 ~: R5 i7 b5 b( n
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以0 T6 i& @4 L- s8 d7 C2 q' h
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的' t( x4 }2 ^: h* |
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www3.tvboxnow.com. }. p+ k! W6 q! C

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓www3.tvboxnow.com7 s) Y6 h4 v& u' W: l! i$ j* X/ f
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb4 b' v: D! s  x6 t5 m: s% k6 I
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），www3.tvboxnow.com6 l7 n& {0 v' }# `. `) Q. }
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇( c4 K+ P5 E* I$ d2 c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇; o2 E9 c  `" C5 Z; z

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡  o3 q$ ], i) F, K
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb9 K$ V5 ~5 Z$ d
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向www3.tvboxnow.com/ r7 Y+ q3 a5 s" F- A
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb+ B* M+ w" j+ H3 m, Z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb$ j; g* P& h% V* Z# ]; r# V1 R
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你' T, M: K7 q1 b
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大www3.tvboxnow.com8 E$ F0 p0 o* n" M, M$ u: e
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb* u0 n0 ?) ^% ~

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 d( c1 B; V$ ~  `# f' ?
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇4 f8 B' w: R9 f  p  i, T

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c  Z0 n! w! }! M
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 J" u( X  ~% ^! z
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( [! o1 o5 C$ r
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇( W$ I1 c; d5 e3 {2 A4 B( a
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇* w& B' t5 _5 H% w3 \
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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