成為你的大我
: @' W. b# B5 F" Q冥想tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 T: ?5 f# P" P
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 a- [) n- G! {. a7 T: Y, Ztvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
3 q& W: n! s- Y* B0 g: \tvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 d2 K4 M/ u+ a% `# B+ n你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5 {% k0 F: J( N7 N* |3 ]% E, v
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
2 ?/ Q4 m5 r5 P6 g- i8 x* O' vtvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以/ Q6 ~7 R- x2 j6 \9 {: J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5 S2 ~- j( a! j( k5 w; z9 K錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥1 M) X9 e6 {$ \* h; l( C
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音/ Z- Z8 {2 m Z2 r- z" W# V3 U
機作記錄。
3 ]9 l: |& Z ~: f5 C& z+ j+ P! Mwww3.tvboxnow.com步驟：tvb now,tvbnow,bttvb3 f( t' ?& G/ E
3 Y5 W( S- u+ e/ x: m5 z1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb% @' ?* z# i6 Z1 g& S
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
3 E+ `) j# l, o4 A5 X公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇: Q/ u1 G2 b' r5 i9 b
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 W3 }6 v* I& V/ Y4 z: Rtvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
7 Q, t' |- S. f/ B0 [; c3 ^公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部www3.tvboxnow.com3 x5 V+ H: K+ E9 o
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
8 ?2 h1 g& b" B2 S/ X J、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉3 j; Y" O6 @% ]2 E) G0 z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: x5 u$ }9 T# h& G4 Y/ p1 [* O3 c/ Pwww3.tvboxnow.com身體很舒服。
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# [2 h7 K2 y& |* ?- l1 m7 Mwww3.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 u1 U9 J. k, n, r- _: Swww3.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ l' x/ N& |" ?' V; t
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇9 a1 M4 s8 ?' A( B
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的# a0 t% B: F& u* A
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接+ m$ ]! m6 K/ c: \
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
& b! F: n" b6 a0 ?* g8 I5 X4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
* W: \* f4 `7 ^; X你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
) n' q3 i+ w7 T! z" p. R3 P公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb; S3 [# p& R- T* j
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalwww3.tvboxnow.com, }3 J. f2 f7 H; i
body）的流動，打開心輪（heart center），
. b& P8 @, Z' L p/ utvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% w' x2 T' X' `www3.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& O, u+ p: y- t3 m( c9 Z公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T q# B# |$ I. {4 L; f' O
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
+ U# X+ V/ ?5 I9 w. _0 K# A是來此協助你和大我的會面。* O+ N, A7 |0 v x$ N
6 H( I# M! T# T7 t7 x+ z6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
% {5 m* [) b7 L0 }tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡# e) U1 x% i0 ?% t
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb* ^9 f4 q( C% r0 U9 _0 N
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
* L* x" e* B/ e! J8 d. ~/ ~/ Atvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
" x1 d" h6 }2 {# g; \6 ]你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 m) E5 }$ O$ O。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
9 q) ?( |9 @! e1 k子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# \; k+ s$ S3 ]% C5 @
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) j/ a! B$ w2 _- rtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 t* ]4 h; f- X" l3 ^( bwww3.tvboxnow.com大我合一了。3 C$ S& ^# t8 {4 y- H& I5 Z! ]1 m8 H
& O" _% g7 K6 p+ h6 m- ]- ? Q# wtvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 b7 h4 Z- `+ z6 J1 C% E1 [" [公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇- ~% L: C: b+ r1 {
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" r/ K6 J/ G7 `! P' @自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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: {/ b9 L W6 s! F8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
; ]) i3 c( J0 Jtvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
# r6 }$ k3 ^5 ~位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣0 c1 Y) V1 G' p: c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？+ O* s, E. {$ a% x
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 |6 l1 r2 N4 O4 B訊息？. }3 N+ x$ m1 s# G3 {: b# }
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
4 s' m& y& L/ K2 I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb7 z, Q% @$ J5 T, t; B( _. N
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇/ @/ L3 ^/ T8 ?; z6 `
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
% ?9 J' k3 a8 `! u3 s% H. w2 ~www3.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在' @' C8 h; A3 ]' u0 H1 \& m4 J
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5 r+ G' ]) t% m0 l
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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