成為你的大我 i) d1 o0 g7 P3 _1 Y$ @% c( ^
冥想www3.tvboxnow.com4 i9 g1 i( Y9 N
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 H& I; g4 @1 z# f& jwww3.tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。
# J" ?: Y9 [# n2 E3 v* dwww3.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
0 X4 B+ r: B7 {8 x1 |公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" h( @, Z' z) c% k/ w, l0 B
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' i! _9 y8 o' ?: b3 `
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
8 |+ S! `9 s0 t: j# |2 I下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
) x5 g! I1 D# Twww3.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥( h4 G1 u; ^% [' H; Y
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
' ?2 Z" o/ H9 f4 I+ K公仔箱論壇機作記錄。
2 z4 `0 H) q3 r; o j4 j, Z# g4 u# _步驟：: c/ b: Y5 f, c% x
4 |: L( y3 E+ q; Y( Y$ E5 | y! m公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。- D- M' w$ s2 \
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
0 X8 m c# A8 t) b公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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& [% U1 ]1 B5 a3 W1 }$ N2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
3 q% r Y% a& c% F$ {6 z6 V; _tvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
! p6 ~2 h- M: k- W* e7 W大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P, J+ D& R9 ?/ u
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
4 g) q4 l5 J, F0 a6 D. Y4 M9 z+ Ewww3.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
5 T2 |" D+ c7 I K8 C, ~www3.tvboxnow.com放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
% r+ M" L% N1 v! ywww3.tvboxnow.com身體很舒服。* T( [( l: q3 r; Z m
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
8 e) I. q6 x/ A. U# K, |4 x' E' v地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
6 e, z- I# E8 M8 k/ u同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( c; R; I; L) _3 F i9 ~" T. Q, Gwww3.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb! c% w% n& Z! x! {* z
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
0 g/ l5 e0 o! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R2 _# H# O) o/ B& F著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。1 D6 d% a0 i, x2 j$ C3 S1 l
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb& T' p2 T% m3 W. \: S' N) v
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) ^$ r" a& w7 p* k
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
+ X9 X4 L+ r+ W+ [直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" j- x8 ~" _' b' V
body）的流動，打開心輪（heart center），
& L: }, I" M2 P+ w" o0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。5 O, }7 H6 F8 N1 E+ u* b9 m
# r" K* J( k9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- y- y- Z0 _% J. g, k想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
! M* y! P5 n, m2 {0 G: s2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
# Y2 I% B1 n' ]- @7 owww3.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。- s( C5 x2 u5 J7 [. ?9 ~3 C
5 ^$ C$ b# y/ Y o1 O: ~公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
' b, Z9 w Q. q0 N$ v, O7 h) F# J公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
4 Y, W/ }9 D8 G [# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; E9 D* l" {: l公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
& Z7 k- f$ ~0 P x4 o+ s5 swww3.tvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向www3.tvboxnow.com) [: d1 p2 D& W& K3 u
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
0 M' n, q9 [ h* a. p, t- ?1 t' i' ywww3.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! t1 c3 m0 B# ]" n& fwww3.tvboxnow.com子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5 R N2 F3 U- A4 e+ @, J
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb$ E. [/ n1 ?; l4 \- C% W* ?4 t
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的% r' @8 [! c5 [1 L3 e; O$ G
大我合一了。公仔箱論壇8 ^& ]/ A) U( l) L' A6 B- ^
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體" ^; i/ D& D+ W: {) T, h
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: X- g0 D# D J g6 k
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 E' A5 _% i! m! S3 Z4 S+ ]- Nwww3.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 ~3 U, z# M) G- w
, ^, F. {7 m, M6 A/ P, |8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
Q3 D, C; ~0 a- R# W7 I- P大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb" ?; R1 l8 I3 G. H+ z9 T) R
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇 r. Y8 k9 o) e, }$ K, C( D4 ]- @ }8 x
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N- [7 t/ a; K( g
. k( k3 e' {, Z# ^. r: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
q( S, B4 D& r/ B6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
2 M9 M7 W0 `0 C C1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ ^: O/ D5 g7 }8 e公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
+ D. k5 q! x5 V# U9 I6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
4 E* C' T; g; v6 h- F- n) C大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
B D' S- `: F' I公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在7 ?# i3 K3 b7 U( |* K; v- k5 {
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! I; b1 Y( {: P; j; M F
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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