成為你的大我
) y9 s! X U6 P0 _' q+ p冥想
3 U. k, p, ]( q/ B! ^* nwww3.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
3 |: x3 c! O# z( o+ z# c% ztvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇2 k* \% d; S0 e' y- l* {
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 M8 Q$ U* H" y8 \* {公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
) J- k$ W% o( c$ w' m2 ^) ~4 m: Y" Qwww3.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心8 m+ }/ U* B+ l& k) Q+ u
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" @* Y# z) X+ Q3 {6 Owww3.tvboxnow.com下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
Y; i( |, a, q3 R' d# {9 d+ Gwww3.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
2 |) w. {5 g' o0 C% a& c想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音www3.tvboxnow.com4 O8 ^, X* U( I8 C
機作記錄。
( @: Z. j1 s0 ~/ U8 V. ^# I* Ttvb now,tvbnow,bttvb步驟：7 `4 ~: h8 B( a! d0 Y
L& F" W. Z& H. z' Swww3.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* g- H+ @7 L: p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 Z5 L5 _; I: m- T, q+ y/ Z$ M公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。) x- \5 r9 Q% _, m+ Z/ C6 C
, J8 w. h- `7 h/ |# ]3 z) x) G; rtvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放& D1 a# }+ S% `9 {+ k% R
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、7 {7 L: F# o G5 e7 K% z/ F) W; S, [
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇% f: D7 ?3 t. z O% |
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' {# k9 S4 b$ k4 B4 P4 ^" P、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
7 S! W3 f1 J8 M- C" ]tvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
3 `5 A# O) Z: y( E2 y4 T8 @身體很舒服。! D/ g9 f/ u& g* n$ P
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 k O9 {2 P9 cwww3.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
& Q7 M* o' ]# G/ B+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇) Y% S \9 |) |7 Y9 X
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
% ?# i, O7 e1 Z0 C: n& s( O感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
. L) t- \5 T# ]: owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 Z( s* ?8 P0 p% ]/ K d
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
$ H4 e: g' B- p公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓6 |% x: u6 b2 y0 o
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
/ B" h& Y9 b0 ltvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p2 P/ j/ r5 b; M
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional- E' N6 I- C1 w5 A
body）的流動，打開心輪（heart center），
* E9 y# d" c7 w* A/ }並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% b5 k: n) f: E+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
# |' {2 W' n! @3 E8 ^公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們+ w/ F$ n* d- [- q w4 F7 R
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
( q: n. z) W% j! |tvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
4 c( C! ]" [8 t3 C公仔箱論壇
5 L. M% i8 ?& L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇' q" n4 g: {1 \/ m* g
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
4 g- v5 L; `; [4 Z迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇! Q+ g4 I7 o1 D. s9 G V( V2 v
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! Z) E5 P. B. i/ Y: Y8 s, f6 L公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向 n/ Z8 A6 T4 S% e& o% E6 w1 Y
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了- e+ _* F9 a+ ~9 s% ]% w
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb0 h& @. k5 N( G3 N0 @& Z" b/ l* G
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的! b* \% Q8 _- K* D; W C- T
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 z1 p6 |6 `
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
5 E9 k$ r# J& i9 M2 o0 P公仔箱論壇大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. p4 m8 K. B& B中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
; V1 l/ Z9 L3 ]7 t, x1 R0 ]tvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
) K1 o0 X; y7 ^$ I自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8 v0 ~1 G/ |9 [( e1 j3 u9 R8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
1 e- }; U5 g6 {大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一www3.tvboxnow.com i" W4 w3 i- W& x) j7 v! |
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. S4 a/ x, z1 R$ r" v的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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7 ?) f% ?' D2 A* f$ Xtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？+ X8 x d7 N4 M! ?" x
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
. @3 N6 y. x* c( N: J+ j7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？tvb now,tvbnow,bttvb- Z' c2 Y/ R1 t1 a
公仔箱論壇# I$ b v9 ?( L) {. g6 P# f/ M
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇- D" {9 |! l8 K& c( g) V- A
己的喜好決定成為大我的時間。
8 o y% s4 ^5 m6 U% t我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb5 I% K% k" b% t- W( z) k
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
3 h" A. y2 d/ d, ?! g* ztvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% M0 d S# ]7 m/ I0 Y w' Vwww3.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
- n' d$ i* d1 b6 `6 Mtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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