成為你的大我
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這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
/ \# k5 p0 @! o" R) v" ^- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
5 Z. o5 J9 G& A6 q. T+ S1 U像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
# u' ]; K1 n/ P- t, F9 t5 J, r你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
- A; J& e- G' C+ t2 g1 ?8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心% N+ {+ |. V' z2 T- }8 w
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
& D' D F6 T; otvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
+ F3 q$ C! e# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
' g5 Y- ]9 M0 a7 S" V) [# Gwww3.tvboxnow.com想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇7 R7 R) \) @! L @
機作記錄。" d+ ?" [% B8 y: q0 K9 O- {
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
: S+ q- |5 D' J& l7 k調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
. a8 F+ N6 d/ ?. S8 Wwww3.tvboxnow.com把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
3 ]7 y# l7 x/ a6 s# ]9 V& X2 H* Z鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
+ d% w, x+ I( A) Z3 dwww3.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; p* n7 U: N" Y' m5 C( z1 \+ l% p- k、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇, Y( S: a' }4 f+ D0 l
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
( S* V5 |) E1 b# w8 ?9 V; w放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb/ g4 O \! c# m% T( O$ ~$ b# D
身體很舒服。公仔箱論壇" E9 D% J9 ^ k5 ? g
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇; E2 K; `9 m& H# z) s
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
& l- h8 T8 [7 m3 N3 ^" h( c Pwww3.tvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以6 |$ v' n2 t! c+ R2 L
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb% R/ r6 S2 d0 g; `; _$ ^3 ~' d9 q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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, F2 e9 N, U& N/ M3 D- h2 |tvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 N" m9 b$ P$ Z, n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
- W9 O& S2 o* o+ H. B" o9 f: ~+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% v& k q- x4 r: r0 Kwww3.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
! T! S% q) R% I4 X W3 atvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! B. `# j7 M% k0 v" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
! Z* U9 P6 @2 T& z3 P9 b* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
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4 b' t8 \) F: G9 s3 h6 g. U: Z0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb7 |, U! s# f3 \0 y
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
! b0 Z* F: g" H( @; f公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o4 l1 H+ A) X9 G0 C
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 f4 m$ y# E* f2 x
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 }7 `# Y& i2 d" X3 _) D你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
0 Z" I2 C4 ?9 u# ~tvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( u& [( J6 K8 x# K& I4 D
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
: Y: t+ n. V& S/ ~' c) U0 {- Vtvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向www3.tvboxnow.com% V( u' K1 t0 I6 _
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, Q! }6 x/ `& ~1 j; s6 Xtvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% m7 ?0 B" ~7 O5 K3 f8 n子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇! ^: S. h; j; S( A" m' d
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 N& x' z# y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
8 B6 Q& I5 U c% ~公仔箱論壇大我合一了。www3.tvboxnow.com& s" O: }! Y3 i) x; A
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
+ d; c5 K1 W# _# }; o+ a中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
4 j$ ~( ~1 n- {% V9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, t! z( \. g8 s" ?) i- A& t% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
1 k9 e* e0 `7 t# x. g7 l大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
& K% s) e- \* dwww3.tvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
" v/ W0 V' w( O" Z0 s) R5 E的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。; u4 ^$ q8 |4 a0 Q9 @% u9 u
8 O/ g" [9 y% x6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
% ]. _% v, V. R! j* k6 a2 Vwww3.tvboxnow.com也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
! s9 k- g! e! q { x! bwww3.tvboxnow.com訊息？
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/ Z4 ^5 g% y' k6 f- i4 W/ bwww3.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自3 h1 W3 w, o0 S' Q- P6 a
己的喜好決定成為大我的時間。
! V" {! p! A1 y" S8 Z/ _8 }/ S* M K公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb4 O' T+ Y; l T' L# w- ]5 w% J
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
/ h: M9 s9 M& y7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在0 C) q- m8 K/ ` E
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
* ~ G. B1 L) e0 c' m5 |/ ]公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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