與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 `: V& ]! Y$ n/ U; A
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。) D- \$ f, h+ Y. ]3 L
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇& Y$ s  W: T3 ~/ w& a& W/ p! N4 a
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb# h0 P% p) `; J' j+ H  L
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以3 b4 L# c+ N" B& e" m7 h
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v& v: F% K( e) Y% ]# M6 ?& X
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥# g& M9 N5 F  V0 T
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb5 H5 g6 h+ |) O$ o3 R. W
機作記錄。
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以8 w! i8 I7 X! Q) v) Y1 w5 h
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 o% i0 d. k. q& Q# }
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇, G1 r$ Y5 b# j( k8 H
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb0 g8 Q7 L6 m2 ~

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你, Z6 N. Z8 z- e  N4 i
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 {( q; o( F) U- P; b8 e; g6 K
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional& t0 B5 d  d! O
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇  L) z6 U6 U9 i- m+ {

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。) X* e/ ]- n- f2 P7 ?# |0 R
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了www3.tvboxnow.com; q9 f! B7 ]4 Q* }! H
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分! j9 m/ k( f& A% S% @8 H9 ~, `
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。' O, Z. B$ \( T2 f2 {$ O
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }5 H* h* |8 o5 C5 ~3 q) X
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb4 c% }" z. j  c) q: w
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb9 g) n6 v/ J" l8 k  S6 G$ e
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E5 X* ]$ A: I% R( X
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇. L, o" w2 n! p6 j' f8 N; Q. S* _
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的1 h$ F7 \; h# l/ P
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的: j. ^" v/ A+ U( c( r; p! ~
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇' u/ H5 I3 ?% w0 P& G
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], k) M) j* s
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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