成為你的大我 A% @; ^( C, z7 j5 g
冥想
/ _+ w' A0 f$ H公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
/ q2 [3 t8 ]4 G/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# {9 {) V0 J2 D3 G6 a. v
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
( R$ _* I6 C5 A& Z" j% Q- b你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你6 S" q3 d+ [, B f8 c4 E
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
3 V& d& m: ]% ^/ D9 Ktvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以* f$ q6 B9 }2 x" l3 N6 C: z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先www3.tvboxnow.com7 A/ `6 z/ r$ w" g- f. V+ q0 I
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥www3.tvboxnow.com- Q1 T4 [. v& \/ @; N
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
5 s( Y- d) q* l, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
2 X* v- t8 _( Z/ z lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
3 Z3 o- k+ v& k/ fwww3.tvboxnow.com
! K: _8 X2 |. H2 i. R1 swww3.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。6 }1 q2 t+ v: n+ \& |- n. Z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
, J( S5 K% f! N; l( [tvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
9 |/ a# V8 S7 U; x" ~0 @8 Ctvb now,tvbnow,bttvb1 T( s0 K) X/ U9 E1 y* r7 V
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放 \" @! u* r" ]* S O
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇! N# \1 k" _9 _: V3 B
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 O7 @0 _" R; M、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' u% c' h# J5 x* ]0 {公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
6 B6 l& v% a* R4 P" r放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www3.tvboxnow.com+ i, b3 D3 _5 X, {( p- U0 X# c
身體很舒服。 ~! X6 q; C( d/ q* ?
8 L& f5 c3 m }. L公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢6 B/ r& r: {+ t9 B0 p. k I
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
- V6 m, t' F5 X; K$ |, g, B公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以www3.tvboxnow.com' D8 V7 g- b) A" P% N- K7 s
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c/ t5 }- J( J) Z1 i
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www3.tvboxnow.com! T$ ?( L& ~& f' V
. m7 I. d, V$ E! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
% g8 Z0 @4 L9 z w5 Y公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓& u) C- C2 G, Q1 f7 v
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你( S/ O- L# t4 Z& C; @, I u. W
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇% G( q" o0 c% ?- M! P) s _7 R- _
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
) Z! S: J+ J8 h' N' l0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n, S$ @: r( O$ n: @ V) L
並且讓你更容易以更高的方式思考。4 L: y) W4 A2 f" B
2 h2 I$ w4 F' m1 x! Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
, D' J- ]3 {" w, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www3.tvboxnow.com5 c, D8 `) u5 h; A
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
' ^# v. ]9 W9 C) V( d$ Rwww3.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。
* T& C' Y0 A4 U0 ~* r: ]) f
0 b0 N1 h" P3 `tvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇) o5 I- T, `( I, r/ D$ h: F$ b) N: I
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡$ q% H9 {# W7 G$ K5 H2 a" T* g
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 T; k) K# n f5 i) l. Y1 l- D祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www3.tvboxnow.com* G8 x+ T+ V' R, }5 ~
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j Y4 U& [! D% N# _" {, v
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
& y r! y% a" F' N3 |) @。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 t8 w: _- P0 W5 A& H# I" ] @! V子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
- V, z& F- i1 x" g* J. n0 ktvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
/ n1 T9 U4 |" L5 r公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
+ G5 e' o, V& k# y! T. ywww3.tvboxnow.com大我合一了。www3.tvboxnow.com% `3 p# k2 J% T1 _3 m
! F, Y* o3 C+ b! [, v
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
" G) B# R k' v" ?0 o" q中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大* q/ H9 k: }3 @2 P! W9 O
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 ~' r; A& A. X, [- T2 y3 k
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
3 w$ [3 Z! e1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& J+ N; d+ C u1 C. e: u& L
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
" ~! m! j6 o( p2 [( N公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一: v j' U& _6 [* B
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb4 t( F) b; Z) `9 e
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb3 t* F5 h8 p5 ]# I/ j' n
8 Q5 P- T" F/ B' w( G. E$ h. ^, E9 Y
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？8 U# N8 O8 ~' @) N2 w
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
l( x/ p, E! {: Mtvb now,tvbnow,bttvb訊息？7 Y; V/ Y9 d( O5 f- b, C( [( x0 R
公仔箱論壇3 O: T1 [8 e7 g2 K1 f) M% z9 V
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇" @( u: J. I4 x" n$ C1 i V3 i3 a" `
己的喜好決定成為大我的時間。
+ @, B) Z4 s2 ~) R% A& ~tvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的7 u8 n* J, G2 V7 [+ Q' Z' v
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
6 [! w' ?) b% _1 ~公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 j: E7 P6 F8 l k( I" [. y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入4 }& b6 j, R" M6 F: P
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 