成為你的大我
4 D7 N4 ]4 d8 p$ o6 u V* lwww3.tvboxnow.com冥想
4 Y8 g" t' S' v: `+ J N4 d# F* Y這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；- N% h2 J# i! n7 M
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇$ Y- j# O7 G& q. l& F
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb1 \; X2 l/ ^6 E/ ^
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 C9 h; ?# \' F' T# [
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! _9 g) m% b3 m. ^/ p3 q7 h境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 h+ V# n4 b- W$ S* h2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
: ?. p/ I) `/ l2 L1 \6 q5 atvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
' ]5 A. b j5 @# v公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( F- a4 V5 \2 }7 `2 f公仔箱論壇機作記錄。
, T" s; ^0 s. q/ n+ K. Qwww3.tvboxnow.com步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。: V) C* p, x# t( t& G# Q5 f
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb0 A7 m! I3 w. n
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放www3.tvboxnow.com* w& g/ z* r# H9 |8 J
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
, O! U+ R- B+ I. l% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部- A; s8 J7 ?4 _. N2 g# T
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
* M8 h, g0 d% Q: I7 u' Ntvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇2 S/ a$ P* r1 |. a7 G0 F
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 X* w2 X& |0 M. q. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢, m1 c4 {4 q% Q+ U2 C5 W7 z
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
; z5 @8 t; o+ {/ f8 o `同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以0 n' f& @3 N0 J0 N! \6 p1 B; s
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, J" H2 u5 Z+ l1 |
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇& m- ~# @/ S8 y
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
& ]# M b( Q) S9 h9 e4 q/ ~, d; [+ H4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓' p- Z9 F' t/ d! I
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
4 Q. L( f) u. j可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺+ ?# L6 M# f4 O$ A! u$ L9 y( A3 K
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional4 N9 Y: A5 W1 j2 f- e6 N( ~
body）的流動，打開心輪（heart center），
5 a( k- G" O" Z7 r並且讓你更容易以更高的方式思考。% C* {( C9 T J/ `% J
3 t/ U- b( f, w, [9 @* Dtvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www3.tvboxnow.com8 D+ L6 o$ b: h; @
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
' D0 R# }- J7 \7 ]# E. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
2 ]2 R. w; `; O( N公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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, L X: r5 p( x. X' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。. ]& o4 z) R. E: k; V
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡7 m4 s6 p, i. C d3 X
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 s: h: J9 v3 n9 P' }6 r! y祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受& r2 O7 K9 o. y. J7 N" w; |4 v+ {
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
' S* z8 Y3 \0 i. t你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
5 z) |. X, |8 {; Q G' E, Btvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, P0 a; \& k. A% u+ s子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的! y3 o) G# ~. C
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你, n% e% w2 Y3 ]/ h9 j; _5 v
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的8 E, I( f) r/ i' V. }4 N
大我合一了。
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9 c1 M' T* b- d9 i) ?公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體www3.tvboxnow.com6 k4 G9 T6 W* c- O, j2 ]9 n
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大- L# h( u% ]8 d8 c# r1 Z# H) e" E" p& T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb: E8 {( {. S; T5 M% Y8 Q0 \4 m
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 E1 W) E: s
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb0 H A3 E" h7 F2 V7 C* `6 C
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {( n, _9 `& {
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www3.tvboxnow.com7 G0 Z% j4 o* i! ~
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。- c7 H; n% U+ a6 K* o1 K& _
% O9 z# `; @( [% v% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？& Q6 i7 n1 r u& ^
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
, U) } {9 `7 ]+ o訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 [ F0 H1 T( j( g6 ?: c
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www3.tvboxnow.com/ ^/ \" P; L% p2 Z- K
己的喜好決定成為大我的時間。
- |; c5 F# N9 l' j6 `" }( k0 {tvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的www3.tvboxnow.com# k( o8 y' K2 \3 w, d( x
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O ]# t1 r: g6 E6 H! U2 ]
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
! C1 j w4 _8 R+ [1 {大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
7 `) A8 f! Z% v: b. _tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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