1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
/ B, g- \: p. B: }www3.tvboxnow.com/ v6 a" J8 `. l
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ d0 n) s3 x' J
/ F$ e. {8 j: ~: I/ l" Ywww3.tvboxnow.com3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
2 T" R; k1 _- F: pwww3.tvboxnow.com
1 ]% L( \& l; qtvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。# r. m1 j2 P: Q* ~+ j! d) o
www3.tvboxnow.com* E) H4 K/ F7 j4 T: f8 ?6 t
★ 哪一種枕頭最適合妳
% {4 I P% i; \ B: W tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [/ c* M6 g; _0 v$ }
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。7 x! l( f! G& f9 N8 y; i
tvb now,tvbnow,bttvb2 n: e& l3 ^2 G: e1 ]
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
1 H5 N! P3 u5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' a9 _3 S4 r$ T; Y3 J% l* b
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t' k9 |+ z2 y Q- ]5 n1 m2 w
www3.tvboxnow.com; {5 f: _5 l0 L
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
# [# E4 f5 R* P+ vwww3.tvboxnow.com
, [; `! K" Z$ o: U- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T- D5 m* |8 J& r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R/ O% X6 @* ~) s% P* j
* T% Q' l0 t" S% y2 _! v* R: w
★ 如何選擇適合自己的枕頭
( s, ]6 j/ k% M2 _公仔箱論壇www3.tvboxnow.com% S! ~- Z& t' l$ J& Y
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ z* t1 J# U5 P
" |: ~1 @% }- m" r$ K公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
* ]) s+ h, P% |* ?6 M3 Y4 h/ m, }1 M- G/ I9 c, _: w1 p9 b
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 l9 `- `2 V& z
公仔箱論壇$ q4 u4 ?! Z5 ]: [
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 K/ s9 B! g3 q5 z3 H' ~
t6 G8 k! K1 }! g% \( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 ; [1 i0 D) G# a' ?, ?
+ l2 m0 L- g" lwww3.tvboxnow.com 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇* z1 `) ~+ P/ q. E0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g% p8 h9 E" Y C& l/ g( g& _4 E; L
2 k0 n8 N7 k: h# E% z4 g- s4 m8 bwww3.tvboxnow.com★ 以下幾種目前常見的材質：
) E. ?8 `' @) W3 k2 ^8 _公仔箱論壇
: T. I$ }6 M" i6 _8 H& W$ e8 d 茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇4 y% l6 Q# {- L+ H
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
8 M0 B( G) e/ W: _& n) E! |/ q- P+ H公仔箱論壇
T- u" _& G! X N3 ]+ U% H; f公仔箱論壇 杜邦棉：公仔箱論壇* b3 R0 N) |; Y3 L2 ]4 i0 s! Z4 g
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。1 d8 n" U, F0 F
& u) c9 Y0 W3 {: k+ xtvb now,tvbnow,bttvb PE枕：6 L& j5 r5 A3 E5 q& ^
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb ~7 _; F/ L1 k7 l9 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 C, k% G( n( N2 P. n
羽毛枕：
* t3 P( q/ G* {" E9 F3 P S0 c1 T是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb# @' Q1 t6 y9 e/ L8 V0 O$ Q
. h( P) L4 R$ e' ^/ c6 h4 ?
乳膠枕：www3.tvboxnow.com; e0 J; O; {- B
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
