1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇& x6 ?/ K: h' w# R$ X4 c
( V; M: p8 u* W& g8 c% @; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
8 H$ C5 T8 z( f6 w" R c% _& p' vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" x* s- u' M; Q. x# g
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
$ S" n* `9 u5 N1 W
i# c' S4 i9 e, w& M1 C _6 M2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。1 T5 j/ T& D& f1 V
; s9 s X( d4 h公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb# i# s2 R0 t* g, b9 u
6 L) D4 ^- |" A4 @tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
/ Q+ t. A7 i+ \+ hwww3.tvboxnow.com
. T( ~" H( G' d, q: v& e% M% W公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
; _- I# l5 B( @% j [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z# z% A' M+ vwww3.tvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
' s3 \/ S( I# M; ?tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ n/ O, d2 ~# g4 |. ~8 \
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
9 @4 K; V! H6 g6 o) U* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s# t# a; \' f) Z2 T6 i, [www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* V7 z' v- X) G2 g& q
$ \: b, a3 b/ f# w/ A9 \. X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 ?2 M0 K1 g9 ^% p) ]$ q5 K
★ 如何選擇適合自己的枕頭
# r6 x2 J4 n3 `% M. B5 d vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Z& Z1 Q ~" q+ E$ V4 O3 \0 p0 ]
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( Q# ~7 q4 ]: E
1 j, @+ |- ^9 y: {8 z公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。0 B# y9 D( @5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s1 m5 }: x" L1 _; K
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇" J d8 p4 }1 N6 o1 o
. T9 W9 H8 ^. o$ j7 h4 I @& y
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
- f# \# N9 U+ |6 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" T' @6 k0 I; ^3 o
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
* @8 z" h4 O1 y, h& U0 [: ~tvb now,tvbnow,bttvb
! Z( r7 V3 K; @# |) k: A6 P 材質最好選擇通風透氣的為主。
8 I* b R# t# J公仔箱論壇
5 f3 C& |5 n% y' B5 m7 V9 Y9 e1 j1 [% k. E- E4 `, A7 u
★ 以下幾種目前常見的材質： ( l4 H1 L# }9 h& r: e9 {/ ^# k. x
4 q0 {1 R/ |4 ]; m
茶葉枕、綠豆枕：
0 D7 C, y! P0 F0 e B! C# w; Fwww3.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb _. z/ W( F; W1 [9 c% N
! ^4 \8 q6 Y6 w. t4 z+ ~8 f1 | 杜邦棉：
4 |6 R7 W. b, w/ otvb now,tvbnow,bttvb它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
8 K+ B, ~. B) o7 ]- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f9 _) G0 C1 y1 q6 |0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：www3.tvboxnow.com- ?$ I+ A: S( ?9 ?
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
0 C$ x5 a1 k& g4 Y0 s' o. K# t! H/ p% {! E
羽毛枕：
6 E' n2 Q5 e/ i3 { D9 U1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
1 s* J( ?4 i- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: |4 b, W# J5 ~) E
乳膠枕：
g7 o5 O2 x/ L$ i6 P0 g! M; E/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
