1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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J- p$ u5 P) @! }. Q1 _' Q" wtvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。% d/ ^ \8 Q8 H" g
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb5 w" R4 c* s* z6 l
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇) u: v0 p3 v& Y1 |, g8 Q5 C5 |
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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. ^1 u" m0 h3 V! k1 jwww3.tvboxnow.com 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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5 W& {0 v/ E6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb% A Z/ P7 N! h' Z" H
+ K* g" l; ^1 A n/ G' [ 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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9 J! U" p& P4 K9 G! ~1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- ?& e. X$ o! G! R1 M2 y$ L★ 如何選擇適合自己的枕頭
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' T# n+ k4 N& C* [& @# ?; \) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 f" G" B: Z. w5 F
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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" c" l7 @+ L( X8 ~ 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 . G7 ~$ V, w: j w/ O7 k
! s, m% \# l0 q( o2 s. z3 c: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 + K# } s- H% e
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇: ~/ j9 I3 h" H+ G0 m9 G6 |
6 N# k i0 `& M+ o: Q; [& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb1 g! A5 P0 q6 c; o$ @# x3 N6 G8 W
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★ 以下幾種目前常見的材質：
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" }" T" I& o* R1 ~0 Kwww3.tvboxnow.com 茶葉枕、綠豆枕：
5 c& e' I b' _3 ?$ q6 A7 rwww3.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb& {! \2 o, T3 z
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杜邦棉：
; w2 z( u3 ^3 J6 J% y5 K. ~www3.tvboxnow.com它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 Z3 ~( G3 l) ], C; f1 v1 m
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PE枕：
$ F' l1 j0 P& t" ~" x% A# E* B* v也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。www3.tvboxnow.com" C& @% c M6 m; {' `) S
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羽毛枕：
# G3 _. b8 V! F) [9 a4 F3 I/ I公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。www3.tvboxnow.com3 ~/ v9 L1 l6 R# V
. l/ a w1 J& H0 xwww3.tvboxnow.com 乳膠枕：% q/ L! _; }# p" ]3 {$ a
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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