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# K1 r* D: e" [6 Y W8 Z公仔箱論壇材料
4 E* b; w$ l' a: ]免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙
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* \$ ]& Q7 N2 d! a做法
& P. \+ |" _, u( @4 u公仔箱論壇1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。- m* ?/ A' q/ ]
0 g1 Y6 X9 n/ i( S4 x/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。公仔箱論壇9 e5 P3 w9 Y4 l3 V1 |
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3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。
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P7 ^# Q9 {+ a% j9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。公仔箱論壇' s1 _3 }/ B6 c) J: v9 a
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豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。9 Z+ A( N( I5 [. ~' W
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發表於 2010-1-22 05:53 AM
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