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材料
; g( S( S2 F A1 V# T0 r, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb, Q" _$ _8 C( u; P- B1 F$ j3 K
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1.香蕉剝皮後切段。
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% C/ M3 s/ Q: Z: w/ a( uwww3.tvboxnow.com2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 e5 r G% `
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。4 j0 `0 M4 r2 u: R
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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