[西式食譜] 煎金槍魚配卷心菜

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煎金槍魚配卷心菜tvb now,tvbnow,bttvb+ N4 r0 e' Q' T; s% z5 i" M2 J7 }
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，是0型血的人最輕松減肥的理想選擇，與促進消化的歐芹搭配，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養。而卷心菜含蛋白質較多，含糖量偏低，幾乎不含淀粉，生食可以保持更多的維生素不被破壞，是0型血食譜中的上選食物。
$ p, h3 i! ^. ^) D公仔箱論壇材料：
( G/ p; H7 ]0 P! A1 y4 s7 x7 g公仔箱論壇金槍魚、紫甘藍、胡椒、歐芹、卷心菜8 v# Z1 {) c& i- a9 M% I: H
做法：7 w9 E- b3 p3 N# C. Z
1.將新鮮金槍魚用鹽、胡椒、切碎後的新鮮歐芹腌漬一夜以上。
( f8 t4 u- A; T- J& g* _公仔箱論壇2.橄欖油熱鍋，將金槍魚瀝幹水分後以最快的速度煎一下（不超過1分鐘）後切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [6 o' }) Z6 U" k! H
3.將紫甘藍和卷心菜以1：1比例切絲後，加入糖、醋、甜椒、香菜末、生姜末、蔥段腌漬1小時以上，擰幹水分後，放入低脂蛋黃醬即可。
# D& {+ w/ m) c& sTIPS
7 ~2 x6 W6 U! A; l歐芹不是芹菜，其又名洋芫荽，葉子中富含維生素C和鐵，可以用于裝飾料理、拌制色拉和點綴湯品。色澤翠綠，有清香味。其食用部分為嫩葉和嫩莖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A5 N7 A/ S0 m6 r' t8 ?( p% L9 |
可生食或用肉類煮食，也可作為菜肴的幹香調料或做羹湯及其他蔬菜食品的調味品。