如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
; \9 F0 K( c. [7 Y
' R8 {$ e2 z/ X2 }" y4 }1 utvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水可以喝
3 B2 S6 T- k9 j$ lwww3.tvboxnow.com
r3 l, ^0 i' `% b4 o! jtvb now,tvbnow,bttvb白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 y1 c$ D& \8 Y7 p
& @% J$ e; u8 H# Q: f公仔箱論壇蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
% W Q9 f3 F7 v# @+ H tvb now,tvbnow,bttvb* J' B$ e2 T% R
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb. e6 ? Q" u- w5 B
3 L" L9 b2 i; A
==================================================================================================== 公仔箱論壇# z3 @% d% l5 B6 E/ \4 z
公仔箱論壇, }4 e1 r5 \# k! C
清晨的第一杯水不可以喝
0 i: x: [1 {& o0 L% @2 fwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 D \3 u4 N/ D3 V: K8 W9 {" H
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇* F, g% _ p- j- A% ^
不利于身体健康。
: N+ A& y1 D* E" w @1 a# _公仔箱論壇
; a4 f( Y6 s: p# |+ R3 ^淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
0 d7 ?7 M4 [2 _www3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb* G5 K/ d; b+ f% k9 }9 O
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
3 b6 M0 L( m+ i* w9 V- E
) N) _: l$ K' A7 e+ a6 S牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 www3.tvboxnow.com7 b3 I) I( C+ R
8 i8 T: J7 z6 h& Y/ R: n2 W | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
