 www3.tvboxnow.com) W& c1 ]4 Y- N) m6 ?8 m
半溶的芝士加蒲燒秋刀魚味道勁夾，椰菜卷要捲實一些，以防變形或散開。
. b0 Q% O8 ~+ ~, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w [+ }- D) p% {% V ! W0 }" w5 I* `& O' [
（左起）日式高湯包 1包、芝士 20克、葱 1條（切粒）、罐頭蒲燒秋刀魚約 80克、椰菜葉 4片、水 250毫升 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r" ]3 I. u% L
www3.tvboxnow.com; n# }8 q% z+ i5 S( |! r2 H
0'00椰菜葉放入保鮮袋或包上保鮮紙，然後直接放入微波爐用大火加熱 1分 30秒，取出隔去多餘的水份。用保鮮袋較好，可以鎖實封口。1'30將2片椰菜叠好，放上適量的蒲燒秋刀魚和芝士，然後捲好。2'00將水、日式高湯包及椰菜卷放入鍋內冚好蓋，以中火煮 3分鐘。煮 3分鐘有點過腍，2分鐘夠了！5'00把椰菜卷上碟，灑上葱粒即成。
# O9 v7 w6 C; \, P% ~* e0 R) e0 C4 `4 k0 }tvb now,tvbnow,bttvb7 _ u. z' c" f
$ m; @0 K* H9 D1 q% z8 ~www3.tvboxnow.com
- L9 m6 `: E6 B7 S8 ltvb now,tvbnow,bttvb
$ f5 ?& c2 Z% x1 q5 @7 i9 @0 H0 O/ l" G* R6 V5 `$ i( j
: Y5 O, [/ u% z* O3 x. U# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# e3 i0 i' _) P1 ?$ e
 tvb now,tvbnow,bttvb1 q) I4 o7 K5 n0 f8 y `
成功！www3.tvboxnow.com- M3 a& o# N. Q7 j; {% ]) v6 i9 \
7 \! o8 g& `8 Z6 R # _, S3 Q; |4 i, F( R6 y
時間﹕ 4分鐘Hilda戰後感：「椰菜卷放煲不要煮太耐，我只煮 2分鐘，因芝士很快溶，建議用較硬芝士。」
! V: M- L) h, x4 W$ Z9 O$ z ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-3-20 06:02 AM
| 