3 g$ r4 _/ k5 L c: Cwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇3 g) U9 s! U5 G- M3 L: \
材料
+ [3 n+ {* {& xtvb now,tvbnow,bttvb瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
; ]: }) V# `" P" s, z' O! d7 H% F: \
, s* i0 L3 R6 [( j% k+ j公仔箱論壇醃料
Q; t: X# s/ @2 e+ S7 A" g生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' h6 n( b4 F. Q( S
4 _+ }) q: M" g. g. F0 g( h+ F. T www3.tvboxnow.com0 `+ |1 ?/ F2 e9 p; v* s" L
tvb now,tvbnow,bttvb- W9 u) r( _; @& X- K
做法
n4 X5 g$ | }5 j: }1 J( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
% e% q6 v0 v; `$ F' ]
/ n( {! X, I+ }2 P9 h4 E7 b" l) ]tvb now,tvbnow,bttvb2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。www3.tvboxnow.com- R( \+ `0 }: X9 [ x) V
+ l9 F$ _8 N8 t$ ?* V* D' N- ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
; o, x+ m6 u: ~/ B5 J2 pwww3.tvboxnow.com
: i& a0 h+ d' S 6 U$ m5 K* \- a+ h: e2 z/ ]( L
公仔箱論壇, `/ F% Z0 N7 ~
6 O* y: \ H H1 U9 X. w/ N* ywww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 r% D. z Y6 @5 C9 k/ c. v7 t
遠離高 GI食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& J) i4 j$ _! H, W
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。1 X& D2 c g1 r) C* \2 U8 \6 {
|
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 