 www3.tvboxnow.com/ T0 |" [& Z; L& L" T
$ T7 D, J0 M" d( w$ h3 Owww3.tvboxnow.com材料www3.tvboxnow.com5 i' E; X. d# m7 o! q
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
E) i; o* a. I u1 \公仔箱論壇% V! u) d* y$ ~: T
醃料
( d" f6 w; M% Y9 H2 i7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' Q. Y4 s* p: F5 [; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* ~; }, U# l/ H5 }9 L
/ L" @; N6 _- q* I$ \1 I$ Ptvb now,tvbnow,bttvb8 Z1 M( m( n) _2 ^ i5 x
做法www3.tvboxnow.com$ ~: K& _( _0 f# Y/ D
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
% T8 N. o+ T- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x+ v+ c" O0 g+ j$ y( n2 X" E
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
# Q! E5 Z5 o" e# L. {* `2 ^! ]tvb now,tvbnow,bttvb
$ M6 F5 j. {5 rtvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
% M; X& y9 Y! s; _0 S0 N" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 Q' ]. v6 f8 V) G6 |
* E+ j1 V6 v( d7 v3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 f3 i0 E# w. ?& S9 p* d4 b www3.tvboxnow.com6 H$ ~6 {% k. e7 _, |+ J
7 j) e+ _+ @7 z# F9 w+ z `5 N3 `0 l遠離高 GI食物
& S2 Q7 K9 v2 j2 B7 y) ~: ]; m公仔箱論壇日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。公仔箱論壇$ E# B9 ]' i: V2 M* W, x6 K* B: I! L
|
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 