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7 p3 D* U' `$ N7 V8 }& ntvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y% {$ C) p1 a2 M. m) T
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許3 `+ C+ |$ |5 y
3 u$ D/ n X% I; s3 Q' l醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z9 N/ c$ o" V* ]0 h+ @+ u
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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6 j( b& u0 n7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
E% R2 V4 a8 r1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。公仔箱論壇- ^! Y- ~, z6 D% L8 Y# n& [
+ q+ e m- s- x; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。. a' o, ^% F1 ~; t7 S
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。公仔箱論壇) h# {1 Z7 P1 M& U# s6 r+ D0 o6 S
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遠離高 GI食物 tvb now,tvbnow,bttvb9 V5 D% c. k8 g9 l9 g2 b! x
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。6 M( c% T) z% ^5 x3 U
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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