 2 k5 z, s3 x. Z5 K2 s
+ \' j2 C) h& K" J公仔箱論壇材料
% G4 R* Q$ j8 |+ _$ T( Z& I雞柳 4塊、秋葵 10條、蒜頭 3粒（略剁碎）、鹽/糖各 1/2茶匙、葡萄籽油 2湯匙www3.tvboxnow.com% W. h2 i" y# N9 H6 K, w! ]
tvb now,tvbnow,bttvb Z7 s* P, H5 P
醃料www3.tvboxnow.com8 {$ C+ W4 V! j% H# G" ?2 `' U
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉各 1茶匙、油 1/2茶匙6 ]- w) t0 a3 f0 A
' |; Y; x! q" x* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A8 a" s/ X: t- Q4 F4 n
- S3 ^+ n3 `& F$ D2 v6 z2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法6 u6 C: V3 Z+ a
1.雞柳切塊，加生抽、糖、生粉、胡椒粉及油醃 15分鐘。
, G/ Z) s( S/ p/ o2 ^7 Z0 E公仔箱論壇% k0 i# A( j2 L0 Q* p
2.秋葵洗淨切蒂，然後切段。
' s Q4 z( ~1 H1 O2 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( V- X! Q i: G; U: u
3.大火燒熱鑊下油，收細火加蒜粒炒香，加雞柳轉大火炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \7 F, G: s+ P$ W2 h6 J9 U1 h* o! v
. V$ f5 C% _% y: f9 e/ j4.最後加秋葵，灒少許水，炒至全熟，再放鹽及糖調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! a% b \9 f5 s! ^" A
tvb now,tvbnow,bttvb! m" Z i( I$ P
 tvb now,tvbnow,bttvb6 R2 |- C7 P& H% o% E, Q
) b$ j% s# H. s
 |
發表於 2010-4-14 06:53 AM
| 