化解壓力 20 招" y A) t5 B9 s$ {. c( k
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
$ w$ O" v8 l+ q' D- I/ ^, n0 D: r6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ' Q" T7 J1 \7 `& p9 r( ^; K
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 www3.tvboxnow.com) h8 v1 V, `) @# U6 }
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
$ W; }8 `2 x- l" o* Q◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 / X% E0 n8 p# B5 x6 _ z4 [& {
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 u' s3 k0 z2 X, C
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" n9 Z" _$ q5 ^* v1 a◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
& {5 R# J' e+ p: x2 fwww3.tvboxnow.com◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
' w7 W3 p8 c; u" X) |. ^公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E2 _- g' h& K V
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" L$ f- F; H; u1 M; H* A◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 & _+ g" G/ |- Z# p% Y
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www3.tvboxnow.com# I/ l- }5 ^3 y5 m+ m
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- t( U# L6 a# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, c' k. y* j0 V2 K' @8 b3 ~◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb! [& b" @" [( L7 _4 t; b* b* K
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
; ], y; E/ J) I公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ! w, o4 G3 p& E7 C2 \
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
: c4 T4 q$ H6 ]0 o5 z1 c) M* n$ t) T公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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