化解壓力 20 招
) ~8 P, o: W) C& }: r公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 . ~2 h8 }7 R, t; M
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
W& b8 a* j) d% X◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
5 N, |$ s& T5 @0 g0 p8 K! ~+ Xwww3.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇( Z- @5 i* ^* Y$ F/ U% e! q9 H. S: H+ v
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 0 n5 D2 ]6 D1 R O& c. q; E, k* o9 I
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇* y' m- @4 ?; ?$ b9 O
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
3 `$ P+ \) g9 w# i% n7 y公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D; G L% ^5 |3 _' T2 y& J3 c
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇8 w8 x) B/ N. b" n" N
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb' j/ N8 H) j; y( ?
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
( W. W. g4 u) j7 Y" \8 H/ m% R◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 7 E. F. U4 O9 a; A9 l# U
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb; h! J. ~' q- c$ p/ ]4 Z3 T6 x1 Y
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇! r' ?( ?( J. v; |6 s* S% |) Z- N
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" n* `, k8 V# a9 z7 I+ o+ l◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
& x* R1 w2 O7 v& n4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇9 \+ Z1 X7 o0 @+ I
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
3 T w. b! k/ b ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
, A: L! l" u/ p1 u( utvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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