化解壓力 20 招
6 e) k. @! y2 b/ L- v9 D) F. R; j公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e. O! @1 v6 A: A3 F: a. F
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
5 \* m: O2 d! U1 X+ W◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
$ ^, t9 v+ u! U+ w◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
# R* X$ Z4 N/ J1 C4 z& C◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 . E( M- h2 y- S" m) h
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~& |8 E6 s s7 h, E. [
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
- ? o, r1 }- i# x9 }$ Q◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb* t: K" ]5 I% E& A: C% H6 H
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
5 Y5 B K4 E5 O7 b+ A公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
4 ~" F" u. h) }" `5 Z7 D. J◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
+ F' e0 ^6 R% `* f( ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b+ F5 V4 G4 f- H% P' I6 K7 o
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 & f" H! d" ?8 n1 w$ z C8 j
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
4 F) Q+ i: v% m* Z. X2 _% u◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* p3 o! {; r4 j公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 www3.tvboxnow.com" _$ M1 m: _7 l
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 + k+ `" X( l3 p/ D; D
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 www3.tvboxnow.com, X9 W9 ?3 I9 r, O9 ~
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [4 [7 c: o" T2 g1 D' y( l
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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