化解壓力 20 招公仔箱論壇1 h8 ]% y Z* ^; _9 K$ p) K P1 \
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 _5 ?; t; B. j# Q g公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" n, z: H& r1 G; d k" Q9 l公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 4 r: {) V2 F8 P) D+ G4 d
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇. o& w5 f/ I7 s! n P
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
3 {& m, v. N' u0 x5 }' [$ J$ \) T" m公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 www3.tvboxnow.com0 P6 E" R: x3 i. ^
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ) T. [6 w/ x; R* Y( J) r! Q
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 2 F; [3 h& `$ S4 t n
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i; [/ N$ c+ h% w0 C
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 % S9 @- x9 J, {' i3 v: k5 s9 y
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ d- _6 I$ K' r- F" ^! _7 z公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
9 a; j7 x# G6 H0 Y0 \tvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www3.tvboxnow.com4 A1 s" ~7 @& c7 ~( Y
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 8 o0 U% U! z+ ]) I8 j) s
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 D" i; g; G. z. }0 X6 s/ [% y0 k
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 % @: O, [4 H, d
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ Q0 V, q9 v1 S( i
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 y9 ^: | r" l/ o0 s. _6 cwww3.tvboxnow.com◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 1 Y" E2 ` Z- J5 T0 Z3 Q$ u0 L
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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