化解壓力 20 招公仔箱論壇: s h+ V+ [/ E. I
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 Q7 w0 C0 l0 T# Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 - d5 Y/ K: S; i* u7 [ V$ N$ n
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
, H9 R0 n4 l( L1 fwww3.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' D% I) Z. ~ v; p( swww3.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6 L- k! ^+ a2 z {! r7 etvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 Z) g6 q; q3 E) i# D$ ?◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
7 F; W- O) S% f' Swww3.tvboxnow.com◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
/ [ j( L" `! z* @; Nwww3.tvboxnow.com◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 www3.tvboxnow.com# c! m) H; u$ L& V
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ' c' y4 F- [: e+ O- t
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb. f6 {$ v+ i" B
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 ' h' ]3 v M, s! j
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb, K. o8 ]3 {' {% }7 y# R$ \& H: C
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb! u( X& O" P0 r7 g6 f$ C
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D$ }; k0 A' p4 R3 z, z8 o
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ p$ p# d1 `! ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 8 Z: C$ I* C _
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
7 `: ]5 ?7 W' i◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
( I, H8 \% X2 z- a$ g" M: W) y+ vwww3.tvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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