化解壓力 20 招" h& }) Z( G4 Y1 a& l& f: O/ j* X
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 www3.tvboxnow.com/ C; x) d7 K) r9 X2 E
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" ^3 R0 G7 U' u. D8 X7 X" T* G1 Twww3.tvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
1 D }- e+ R+ Q: T2 n8 Y◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇. {3 _; N3 e F: ]
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
4 w7 h. C) a- y* v& q◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 www3.tvboxnow.com" i% t4 F" b5 m7 f4 j# Y! z
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇" K9 Q9 X( U7 ?
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 www3.tvboxnow.com9 s# w- m5 \3 z4 U2 j) p; Z# q
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
8 u! B% j! K+ {$ S4 T◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 3 x7 f0 X( B6 y2 G
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ! b! r6 i2 \0 z! ?
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 Y+ n# ]6 W* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8 m1 D. g: ] V- B6 c公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; l5 ~. t$ v! N: ~◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
+ B, H7 q m _" H3 V( Ewww3.tvboxnow.com◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 N2 v! D3 w: x) H9 e$ s/ e◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E) x' O, T0 f5 J
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
4 p \! I3 H- Y+ f, C+ B" N) m4 ~* utvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 , C/ ~/ Y! D6 [
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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