化解壓力 20 招( Q1 ~3 }5 m% J7 i+ F8 L- F
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" S8 z' ^2 ]8 B+ a0 I6 \◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ s* q% l; A# a1 A
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ ^, C- k! a, Q1 m8 t' V
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! ?- R* ~$ `; H' B9 e% ~◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇5 p# c6 d- J# F+ G
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
2 H# \! R2 q+ t' d0 Q: q. O0 \◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
2 T# ]$ q$ q# dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇 S. \6 a2 M; `
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
; O/ C6 Q3 O2 q( y! [* m' |% L公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
0 N' X+ D* q/ j9 ]* r% L公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
( ?: d5 p/ Z0 G; e$ [◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb, I; P- s, v m( a3 K6 Y, c
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' [% U1 h6 J& v3 B* y
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 " O. b1 m# {9 `# D0 p _
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
6 k& m; K8 W% j# w* ]9 u) M0 gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 www3.tvboxnow.com! r! s( W+ s W' N" T
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ' A: ~- E1 C/ F% z6 |4 F' a
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
; p& q& k' L/ g/ Mwww3.tvboxnow.com◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
. y- B1 Z# u* d ?( M5 q公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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