化解壓力 20 招; r: C' C6 q8 `$ p
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
- U& a0 N( s' |& M' V" \8 F, V7 }公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t% y/ I, f6 [) Y/ r/ {1 {2 Q
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 www3.tvboxnow.com4 |; {+ f9 ~& n' B5 r7 ^: d
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb( W4 F- v: H w' g& K
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( {8 Q3 t1 f9 X5 o- ?: f A+ b◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 _) s- o7 I+ _# e$ q) x7 Q' P◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 7 m: Q; o5 A+ S( X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
?" Z: }; v, ]1 Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5 e2 H* l T, z# P1 D
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 - c, \5 D' L5 o' l% {
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
& ]- D) y3 u! I" q4 A5 ^◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇2 I) z$ {, x! b& `& J) u( |
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇' j6 T6 D+ f& B) g
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @ r7 k9 F/ S/ l9 ^
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇* b5 i7 U9 z H# w; k) \
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
! W; u& t! g; _# _2 l: l9 M p$ P$ \tvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇, j2 d2 e0 | L8 n. |! J
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇! Z5 g9 a9 ~3 z0 f/ b- Z6 k1 d
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
# g3 P. b7 {( L◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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