化解壓力 20 招
* m. V. H" \: C8 twww3.tvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 " B: I `) Q7 x; @# z
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
# x+ i! I2 M5 D2 F1 o' fwww3.tvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ C; \+ A; }% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' E' H' o" t' j- v3 I1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 # q! J4 w3 D; A' v
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 I1 b% q' o3 X6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb% A* P; u; E2 h) w- a4 S
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 $ j' O5 o4 l, M1 F- R
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 www3.tvboxnow.com& |1 T) ~9 Y2 S# }1 ?* s
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb, U$ V* B! B1 @, Q9 d, A% R
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
- B* B8 N6 ~) E; Cwww3.tvboxnow.com◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
, `0 u4 M' y3 u! t! y% y3 ^+ {" `: h8 l公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 p) J3 r% I% A( T6 t( G& l; N" [2 m# Lwww3.tvboxnow.com◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
5 P5 Z+ Y. }; \www3.tvboxnow.com◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 0 c. Y; D1 x) h* Z8 k
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
) R4 S+ _+ _8 M" n' J6 A1 o◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 3 n% y7 x4 n/ \$ \) `) `" o
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
3 ]: I( V9 x" G: X+ W- Z◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 9 a1 k# o. @" i- R0 ?
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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