[西式食譜] 鮮果吞拿魚南瓜籽杯

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材料
2 C* n1 Q' A+ d: X& W* M& a3 X8 dtvb now,tvbnow,bttvb檸檬/西柚/橙各 1個、初榨橄欖油 1/4杯、乾蝦米/鹽各 1茶匙、蒜茸/黑胡椒碎各 1/2茶匙、吞拿魚刺身 1磅、烘香南瓜籽/胡荽葉碎/細葱碎各 2湯匙
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% n) E2 l0 o2 g" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E3 A" a4 ^9 j. ]+ N2 S( Z5 Kwww3.tvboxnow.com做法
9 L9 U" s9 n2 {公仔箱論壇1.把檸檬磨成檸檬皮茸及榨成汁，可先將檸檬捽一捽，可榨出更多汁。
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# J& g; u1 U% E+ O( J5 a公仔箱論壇2.把橙及西柚去皮去核，果肉切粒。tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 v, D& @1 [. I) @

4 U  {7 u$ M2 q, }! D# k" N7 C$ \tvb now,tvbnow,bttvb3.將半杯檸檬汁、橄欖油、鹽、蒜茸、黑胡椒碎及乾蝦米，用攪拌機打成檸檬汁茸。
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% A" z: A& j" P; {9 y" m4 B公仔箱論壇4.把吞拿魚切粒，放入另一碗內，倒入檸檬汁茸、胡荽葉碎、細葱碎、南瓜籽、西柚肉粒及橙肉粒拌勻，蓋上保鮮紙，放入雪櫃冷藏最少 1小時，倒入杯中即成。
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用來做吞拿魚沙律，應該用較甜的紅肉西柚，因為白肉的較酸和苦，就不太適合了。
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hippy_123

看起來很容易做，而且有很高的營養。謝謝！