$ o" J& Z. T! W& s% w1 Nwww3.tvboxnow.com
, Z2 c4 ^% L5 D W1 L+ b公仔箱論壇材料www3.tvboxnow.com( D7 s" S6 O" w' v& H3 R6 j
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 www3.tvboxnow.com( K4 n" H# A, }6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 \ w& i0 h/ G* ^& T0 R: ^3 |
烚菠菜水tvb now,tvbnow,bttvb5 S# b B4 I! t
水 2杯、鹽 1/2茶匙
i' G* K3 J& M: `2 \7 Cwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, `. D- ~* t, K* M5 _/ e
蔬菜煮汁
& M/ @- h* `! s7 x) |1 f' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙
5 I; n U3 o# h% a1 H$ w+ B
1 h2 i# K+ [ s( U- i; G; C! f9 i0 Q7 ^菠菜浸汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q5 T# o. j% d( | ~
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
- j) t5 i& ?7 j5 N" `# `2 A. P Q公仔箱論壇
* D% [' G' ]4 T* V9 Ytvb now,tvbnow,bttvb調味汁
, r5 Q+ o& g8 p6 i' A# O& M5 ]www3.tvboxnow.com減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
3 r0 o+ s- d0 N) m公仔箱論壇7 r7 m% H& I& D R8 g
2 e3 y' C9 @, r8 q+ o+ _& r6 @做法) @2 N. O7 e* _% @3 f
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `. ?% ^+ F* p4 Y9 E" ~
/ M, y( O% Y& u4 Y$ Owww3.tvboxnow.com2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
1 w) f; s9 u1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E' M( W& s. U' G d3 ^1 ~3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
* k% A2 q3 B* e: @$ R$ X公仔箱論壇
9 T1 [9 s) q- `. S& Dtvb now,tvbnow,bttvb4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
; N6 ?* f) U& x3 \. f, G" @7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 n7 Q, a; V) l6 H( e" e. Etvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb8 {" Y" P" Q* e8 P u9 {9 M
: ]8 w2 Q0 R* }6 e/ x1 [
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
& c8 G0 U1 H# f; btvb now,tvbnow,bttvb
+ Y8 V& a& P, F; h0 ]7 G9 L7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
% D9 W) I8 \; f# s6 ^; \公仔箱論壇 |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 