【材 料】 www3.tvboxnow.com. C1 K/ n' J& n6 P* L- j$ O
北非小米 100公克 www3.tvboxnow.com. g/ {+ S$ ^( Q2 z4 s" S
洋蔥 10公克 ' u! M4 j& |+ l& t6 H7 w% N
紅甜椒 10公克
; D0 r: n+ J4 E% v/ [" ?7 [, E% S) Wwww3.tvboxnow.com小黃瓜 20公克
) ^: Y) \' {# B/ [0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb# I4 e3 q. S; u0 b
橄欖油 1大匙
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【調 味 料】 公仔箱論壇1 W! J! `* ~) E$ e: c5 R! S3 E
蔬菜高湯 1000㏄ tvb now,tvbnow,bttvb* `# _" N) i5 A9 }7 p
迷迭香 1/4小匙
. h, `& i0 g7 n3 |& B4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 適量 www3.tvboxnow.com; S# }: n/ @: X2 z+ F* a, |
胡椒粉 適量
* O4 o4 e: q9 m- k( x$ a2 {公仔箱論壇
* y& ]2 y/ Z; X0 U4 T; c/ ~, ^) _' N4 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* p3 o T$ V$ [- v- t0 X% M1 r' r
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【做 法】
' S, O2 U0 |: ^4 G+ A# \www3.tvboxnow.com1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
1 i% P, T( {5 K& ~* Z5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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* E0 I# y/ q: I2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，tvb now,tvbnow,bttvb% {, `3 i S8 Z
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
& D4 R9 x# o# ~( t4 ?* ltvb now,tvbnow,bttvb 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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