【材 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m3 N+ ^" X% {
北非小米 100公克
& O% E1 C* u) O6 b% z g; ?/ P: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb8 o% {) G- W0 _3 b; f
紅甜椒 10公克 公仔箱論壇6 u) H3 O" ~) p* b- r2 `
小黃瓜 20公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c( \" |* C# i }, U0 N. O
西洋芹 10公克 ' b2 m/ h& {" e3 q: ~* Q
橄欖油 1大匙
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【調 味 料】 ! ~/ T0 N# p% x h3 s/ m: s" f
蔬菜高湯 1000㏄
9 O8 H' }/ D2 n4 N# \& r5 \7 y迷迭香 1/4小匙
) R9 N' |8 Q7 P, u9 k4 l公仔箱論壇海鹽 適量 F+ q( |$ y& }$ j2 p) x
胡椒粉 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u; y2 I. E6 A2 R
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) J2 u1 f0 Y' A, T5 B$ Z; ]% c公仔箱論壇【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb( h7 ~! ^$ L; [" E; B& T$ B4 N
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；8 l" e' i$ q- E0 b/ t" e* v$ ^* Y2 Q2 P
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。8 i) X ?( ~8 b2 Z( V
2 `* l9 L0 i5 @* C: c. Vwww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，www3.tvboxnow.com- G, A, P; I' R! t
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
" Q# ]" B% s, I( @9 ]www3.tvboxnow.com 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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