【材 料】
/ n) o! N7 N* Q' r8 C北非小米 100公克 公仔箱論壇8 ^5 @! g! |& L- @( y
洋蔥 10公克 + _( x' `, f/ m4 I. Y
紅甜椒 10公克
! d6 i4 O2 h1 U- _2 V7 ?) Z小黃瓜 20公克 tvb now,tvbnow,bttvb& q5 B' n2 ~2 B
西洋芹 10公克
4 S2 Z! u8 S: ^$ S' T1 D- Vwww3.tvboxnow.com橄欖油 1大匙 ( a' @! l" m5 w# J, v
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9 a2 T% A0 v' `# ~/ w0 ~9 }【調 味 料】 公仔箱論壇+ N. x' i) U- j& {
蔬菜高湯 1000㏄
5 I2 U" w7 K: z6 V8 I U" m ^www3.tvboxnow.com迷迭香 1/4小匙
2 r2 H9 c7 s2 P+ T/ h( s海鹽 適量
) \4 S, D- o* {. o胡椒粉 適量
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) \8 o' N5 D' j% J( P! p2 A4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z& q* I9 b |6 _( [* O2 w
* _, [( }, q$ z# z8 i4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
7 F/ o/ ^& D1 \7 W3 G1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；公仔箱論壇% j6 m* J# ^( e3 G
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。www3.tvboxnow.com. S. X' q' W( a/ w% m/ n
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
6 r/ X* ]8 k L4 b5 o公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
/ z- Q9 _* t P7 A- a7 R) r# I7 \tvb now,tvbnow,bttvb 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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