【材 料】
. L/ o$ n1 f- [- O( \, H7 J" P北非小米 100公克
8 L& ^" a3 y Z0 L' Y& W$ |www3.tvboxnow.com洋蔥 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H+ e* ~6 P Z/ k p
紅甜椒 10公克
0 I! M: t( i, s( W小黃瓜 20公克
7 K# o, o- ] A* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹 10公克 5 i7 m \1 |) N5 q
橄欖油 1大匙
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【調 味 料】
+ a( F- f7 t1 [3 Awww3.tvboxnow.com蔬菜高湯 1000㏄ 1 t2 X! U% d6 S2 o9 o$ B
迷迭香 1/4小匙
7 h3 i7 f9 ]0 Z' Q: X公仔箱論壇海鹽 適量
. m$ L" n6 g; w3 v+ o, M+ y9 E* Y8 O公仔箱論壇胡椒粉 適量
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【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o* g! q3 F9 [6 W2 d5 X
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C" f, I! w$ {! ]' Z2 e1 g# x
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，0 _1 F( K9 C0 H+ X! m: a' {- y1 a9 C
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇 M ]) O9 n% i
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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