花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 F5 N! X0 v, |: K7 N: n6 h- |* w. [
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% k9 r+ a S" F/ ]: t
2.有助於解除水腫tvb now,tvbnow,bttvb' O! {, C# j5 @2 p: F/ S
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。9 b; c4 t9 m; e- S
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
/ x8 ?9 A) O5 L: @$ G \/ i" ^5 h3.改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 y( n8 Y; C" {6 O# i/ ^7 K
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！tvb now,tvbnow,bttvb, V; K, e$ F. @- |* M* H3 m
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( F' j4 j! f: e8 \9 n+ b 調理花椰菜的訣竅
& j/ k" D0 s! kwww3.tvboxnow.com花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ " k) e, R% l$ i6 |/ }
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
; [5 A& \3 E2 `1 \- awww3.tvboxnow.com因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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