花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
) X6 f, `. U! F/ Mwww3.tvboxnow.com1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ ) g6 o3 g% Q7 s% _4 E, |
2.有助於解除水腫
# M: b [7 n3 W4 [/ |5 D; k想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。www3.tvboxnow.com+ O1 Y& a& ]# Z( j i/ N1 d
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
0 P* s+ p. y$ V$ i, A" z' u3.改善便秘
2 [* E$ i, H! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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7 ]' U% H) R2 f- Q# W3 r 調理花椰菜的訣竅 tvb now,tvbnow,bttvb8 U( c/ C' k5 I) t1 }7 a& K! p: v
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
! E# B! ^5 F/ U5 m公仔箱論壇因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 公仔箱論壇' b6 Y4 U, {5 G- x; g) [
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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