有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb" f1 U) v: M( {5 B
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
. Z. j6 l' n8 Q. F! ytvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只1 s) B# l7 _3 {$ \3 [8 @
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb- }! _# n; `- l! X+ K; s+ X
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& D1 M, t: |( r
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# x6 ]/ k2 Y
時間。
! d, R; p/ {. F# ^2 b& S- M6 N6 jwww3.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
& K: F+ p$ F0 V% |+ ^, P 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
) R3 I7 B/ N: Q( d! z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb0 S* g& a8 }: p& [' X6 L
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此8 Z9 j: B6 g- d2 c
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 [# G v, e& D7 X
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
# F- L& [. r8 j2 uwww3.tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
4 P/ a% V1 a7 @0 l0 D# g& x) J) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. D# R( X! k2 C8 T. ~% B7 D( ^ 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
( v5 k+ @! E3 z+ g& n3 Awww3.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。www3.tvboxnow.com# }+ v- r4 `* R8 h6 V
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。7 i' c0 A7 V: F
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
8 a" s/ l$ m* `/ _9 {8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。tvb now,tvbnow,bttvb; E4 ^6 l' D! p& j& Z9 N& ]) w
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時www3.tvboxnow.com* |% C" W+ f: R2 z
間。
1 |' ?& V& w+ e7 W$ o7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇 a& R# T$ M4 V
果。
3 Z4 H/ \+ q: d7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb! r% M: g3 ]* e: D& U
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
, |) @% N% g# htvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb# {9 a* |5 a. R4 y F; k- j
眠質量。
) R `) I8 F: n2 xwww3.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ j: U8 R# R1 {" ?+ {
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- W8 r/ W( R/ o$ {3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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