有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t N( ?0 ?* S* q8 z z
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
- L5 ~! A& _: E- G- K4 W Ttvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: N" l$ B/ b- Y4 r, e" R$ ~5 [是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb4 j! v: ]( E1 `2 N9 ]* {
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb A0 T9 ~6 L A0 z, l- g: I5 P
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
: p* k: B0 J1 V9 q8 C( S0 J時間。
4 l* l: v/ q3 W8 lwww3.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。www3.tvboxnow.com0 J/ E! F4 u! W6 i( e8 A
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- M, F9 E1 L3 _7 W3 U公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。8 q+ } z5 h) b
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此www3.tvboxnow.com5 X" W& Z- o" E- }9 u
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
: b) N1 I, d5 T$ O. f& x! f" i 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
, {& X6 D" Y9 N. n% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
! Z) A3 ~* A! @5 K7 t9 |) ~ w' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。# J8 t+ S& Q' U- ~' o
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
5 G& E5 r6 z( t4 m/ ]% Zwww3.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。
# v3 B% q, \$ A# h X- S# _" x公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 R0 ~ X% C$ T* }4 Y" y# W- n: V
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇 t6 W/ U: V% a6 m9 d
酒。www3.tvboxnow.com# i6 S/ [/ w+ ^- ?% j
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5 X) l- {9 s. z2 i" O& T' _
間。
$ O: A: _( L5 h. U9 j1 A$ \9 P$ D 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結 n/ l! {! W0 V0 |1 I. C( ]
果。
7 b2 y; y* b, Y$ d# m 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
6 `0 ?- z+ C" Q' V- W5 V9 Utvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
# _5 |% |" q$ ]8 G# ~公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
Y7 g0 C- k! U' Z" V6 i# c" v" K& Stvb now,tvbnow,bttvb眠質量。www3.tvboxnow.com9 U9 r6 G, z2 Y. z
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
$ A2 O. O, n% ^# v, t4 M5 G 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。www3.tvboxnow.com$ R o/ l2 O# w) R$ t2 Y' A
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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