有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb- J: U, g' |/ T+ N
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇0 [; u% \% O3 h
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y# ^. P; i8 ]: g, O I+ k- h
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
) m" g3 p+ A' P1 @9 V+ n, C 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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/ ~! M# U, L; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
+ n" G# U' T; D0 E+ ~7 o' P 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇; L) E8 f9 C) h0 D' l+ S. P
時間。( C" K) ?) S1 S' i4 q
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇5 ]" X; p" |& B" z/ v
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
* `& p2 l( ^5 z( [. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
' Y5 x. q. J4 i" n. A& R9 D2 a 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此www3.tvboxnow.com) G- w* p9 \) H) `5 C' x" Z: B
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
1 J5 n8 s8 q/ t公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘www3.tvboxnow.com* U* ]" a' H9 x: e# h( s8 I7 n
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 A" U! L$ ^7 f; _
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇' K* y: b* {7 s7 |( w
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時www3.tvboxnow.com V; j& U+ @5 b+ y( v
給病人打針、做手術比較適宜。
6 z* M5 C) U+ m/ h8 i 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ A9 j/ `# F. W/ u
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲( X2 `5 T, C0 i8 x, }& E
酒。! w* y; X( y4 i- d
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
: ]& u0 T6 v8 p$ a& z+ w+ l: `% T間。
5 v8 F# Z2 v* E; w9 S4 |tvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結8 P/ q# D# ]9 x4 K, {' O7 ?9 e
果。
$ g6 b0 @" l" v" p1 G: p公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
% r3 d- {0 g' O* D) s- V8 c 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
; g" e, o) N- U3 H% N( Dtvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
~+ D5 O8 m* Z6 T眠質量。
* G* G0 b0 q ? 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。, {3 j+ P* f: @4 V( |* s( @$ M7 A
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ O- p* G ~5 U6 g9 M 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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