有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果# ]7 h( t4 g/ k$ }8 |7 m$ f7 [9 K
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
" b8 c; }9 W9 ^. m owww3.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* I+ r+ j% Q. o
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
/ `& ~ t9 V v8 Q公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb" F$ @- G J+ h; c
發。
/ Z" Z# X8 i' k' l5 G5 E ]0 a 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。9 Z2 s e% G: C5 G
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
$ Z. R! j Y8 E/ H5 y/ Q公仔箱論壇時間。
9 l6 v" V5 O& e& E" i1 qtvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# o! W7 U% e) X6 ~! D
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇* b& F* I1 O0 I( ]
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `2 M+ y: U. q9 r) k9 x+ g! Z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
3 W$ B( i1 b4 `, {7 V. x公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
: C1 H5 Q" o4 x+ f [* N" S. d5 C1 x 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇1 T; V; @$ L9 j9 Q2 w$ H
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" L6 _" J' g0 E# J- b公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇5 S, A' I( V! }+ s3 ?
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
7 v# H- U' L2 ~$ E公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T& U7 u. W( X) {5 M. s! V; o: m2 F
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
+ Y: \5 h0 R' \7 x2 z$ J. `$ Y9 dtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5 k) |$ @3 w, e0 b. `! b( e
酒。
# S: V$ @* b8 F# h- _7 K 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
) ~% z& d! U0 z# Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb間。
0 j* Y' V, {/ b1 X 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
6 w2 Z* \& p U0 g5 X$ y, `+ V! ktvb now,tvbnow,bttvb果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c2 o" ]* ]: h4 |
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
9 U* d1 L" N5 E. s! Z# |" j& ]tvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb' ^7 L( `7 W/ b' ?7 Q* u
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
3 i4 Z- h. ~- h) |公仔箱論壇眠質量。
$ s/ Y5 K. a! S+ Y0 n0 |' v5 H7 S公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
5 Z8 a+ V3 o1 e$ z* H }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `* {# H0 [5 \( s
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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