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黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜0 A5 c8 C+ F7 o( ~* k: w( M# y
牛奶）2大匙
* X3 i# ~% K3 D- Atvb now,tvbnow,bttvb做法：
& s- D" A# f3 d# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟
7 T4 E X# g! J4 F6 j; Y; w+ [5 X2、将蒸www3.tvboxnow.com- j* }( m& {3 h* |8 K$ K( f7 B8 I1 l
熟的红薯去皮摁成泥
5 N3 @$ B, T3 T" C3、加入鲜奶油拌匀 tvb now,tvbnow,bttvb- v1 H E2 y" V2 [$ g
4、将红薯泥放
- J+ f" D+ q( l3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
3 M4 A& }7 ]8 m# P; i# N公仔箱論壇5、将酸奶
- z; d5 I1 \) ttvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收* t3 e" s+ z' G: n
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； www3.tvboxnow.com- o5 ~0 i$ a* v# o1 L' w
乳酸菌能减少www3.tvboxnow.com. U% B, l7 b9 z- g O6 \1 c
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 4 H) X* f) e3 u! G' @
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb" [. u# C; i3 q5 U
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
. I0 o# Q$ z1 ~$ a! j/ s0 y+ h2 ^7 w酸奶有降低胆固醇的作用，特别适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. ^/ ~# @# _# ]; _
宜高血脂的人饮用
9 y7 X, J! K3 P5 p K% U H& ~tvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而www3.tvboxnow.com6 l E% Z3 O& Y7 n8 l
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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