材料：
& F- g3 v( e4 h黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇) D1 t& V) P6 D) G
牛奶）2大匙 5 L& f8 x. ~, Z: h
做法： 公仔箱論壇% K) c$ N8 t5 x3 k. n
1、将红薯洗净蒸熟 ( k( H, m: ~* y, o7 }% `
2、将蒸
2 S3 ?, z I5 B( t) {% T! Q) w熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, D# g2 H" l) V% s1 ?
3、加入鲜奶油拌匀
, E4 m. U9 A. S d$ i l0 \4、将红薯泥放公仔箱論壇( ^6 j- n' j" _7 g
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
, o( P4 h/ y, x" ?/ H7 ^8 n/ Q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
! [$ B# H7 x0 E% a% |$ ~4 n& G公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a9 e5 b2 B, |% q* @
点都好 : i' W7 a- N: C/ w
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
& A3 z1 u, D2 y' r( S8 A1 Mtvb now,tvbnow,bttvb； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' D* p9 k7 y' q
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； $ ~& k4 G4 A$ c, o6 H j
乳酸菌能减少
* Y) q) g8 t" s, v, ^. M某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇, o3 P; e& A# b
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖www3.tvboxnow.com3 \6 @, V' ]% z1 |" `7 R/ d3 n1 E
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； * o- w& t9 @ d; V% M
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适8 h! W( @6 W/ O5 u% {$ ~- J& L
宜高血脂的人饮用
0 w: t/ h) \' n T红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb) C+ l6 q) i% P0 S7 Z6 q
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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