材料： $ A& f) X: @4 h( L
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜www3.tvboxnow.com( H# N1 {+ E4 m# ]. V# W, ^3 o2 T4 g' G
牛奶）2大匙
" q7 D0 j: ^' M' c4 x( C做法： 9 M' G/ D" @, ~; N s ^
1、将红薯洗净蒸熟
2 Y3 B. t6 R9 y, x |% V2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb% Q: q& [' ?; b( u2 l0 a+ n! d
熟的红薯去皮摁成泥
9 e5 k, i& l6 n) y3 t5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: @8 j8 e& X+ R5 u
4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g, p& F" S& }: o8 v! L ~$ R
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇5 p& \% o5 p4 u$ d
5、将酸奶
: X( A- ^' H) Y4 o9 ?1 K7 N+ P淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜www3.tvboxnow.com2 v7 D5 Y- u2 P; A
点都好
( F7 u. D9 Q; H- Utvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
+ s) `6 r; E4 U7 Btvb now,tvbnow,bttvb； tvb now,tvbnow,bttvb2 @3 Z; O( R5 e* D3 N) N
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 E6 v9 C' g) V) I! x
乳酸菌能减少
' z/ F2 w& X, E9 u+ H# Twww3.tvboxnow.com某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； ! P" x3 h+ `8 B" `7 W0 G3 N/ k
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
3 y6 z: f9 X# q9 o$ y公仔箱論壇，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇) d2 E8 F3 l4 ^' V& m' R8 a* p. d
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适, [' o& a5 M- z) K8 t; |
宜高血脂的人饮用
2 _2 }) i( w+ l, l' Y, K/ z0 Pwww3.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇; v+ @6 t' [. ]: I$ f. [" @
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 