材料： 1 [" }% M i1 X, y) ~5 s+ o
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 e, _6 M7 T! P* T8 Q. [5 E' d" k/ b
牛奶）2大匙
5 a% \0 N. p$ y6 k2 G8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 5 @. T1 S0 [% b4 M$ |! w
1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb7 a. b( x; S! A& H: D
2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 D0 D1 _: z0 V/ y2 F4 M
熟的红薯去皮摁成泥
" f; {2 e# c% e/ u* Vtvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 + ?) i' Y+ g- f G+ a# z6 D$ X( r; t
4、将红薯泥放
7 H; Z2 ]1 i/ ywww3.tvboxnow.com入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
# F" k' Z5 D$ _( q/ F5、将酸奶2 l7 O. `# n$ o( q: r- V* C
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
4 p6 y1 G& L, c) V& Z: h, d* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好
2 ^, r9 V$ O7 [/ ?7 g6 l+ @, A: j+ m酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb: \8 {% [3 u' }# K
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; l& z$ m% b2 h5 F1 c WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇8 I t" @& z/ T- l$ J+ _
乳酸菌能减少
' R' x% B/ O5 r公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb8 l0 o9 a C9 C9 ~$ X; B F
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
0 h2 d" `: x8 H7 ttvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
" _) q" E0 E3 s4 g公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 H l7 @% v; t
宜高血脂的人饮用 & y! Y9 e0 s$ F* b
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb; G/ J* s, ~; j
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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