材料：
" V+ S1 ~! r* u1 d黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇* }, c% j/ W+ J9 w4 _& w( S
牛奶）2大匙
& |. n7 |; N. k+ Y$ m" I' n公仔箱論壇做法：
* o( o8 Y( G1 H" `公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 www3.tvboxnow.com3 {7 d/ D" I4 b" v7 t) i
2、将蒸% y0 K3 c3 M9 d, g/ e$ z: Q2 k
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb" |3 h5 l+ ^ x' j* y4 x+ g- I3 O
3、加入鲜奶油拌匀
8 D! W* F! b+ u+ r* N4、将红薯泥放
/ P) p* `, Q# B# j/ g, K& J( L1 ttvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
: }2 Q, {+ U2 y6 Y; H6 t5 A7 Nwww3.tvboxnow.com5、将酸奶
X5 d0 n+ ?& E; |) z- @* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜1 c1 M6 A, ?6 J2 S
点都好 f9 N, |" s, j' J* Y7 I
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n E/ J B9 H5 y5 s5 z
；
) f5 {. D3 w# l2 ^4 M. ^! u3 [& Q公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； tvb now,tvbnow,bttvb' l7 d* G* K6 c2 p: W4 u4 p
乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b2 B* K$ N% g7 Q1 w7 o7 K$ z+ N/ n
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 7 x6 d+ S5 |8 k) ?2 u* X/ r: U
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖7 l/ G3 K+ u; H# Q
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
) j# t! }* Z% {- t4 h7 @$ Gwww3.tvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb" T0 [" F' G+ M$ J8 V/ w# Z
宜高血脂的人饮用
7 U% @ y- ~7 y) H5 q3 Cwww3.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
6 z0 ]+ i6 y7 `* a1 a) S7 T+ R公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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