材料：
1 H r, @# v7 z# a+ ktvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
9 ^3 \3 x& q! [8 _, U公仔箱論壇牛奶）2大匙
3 z/ u3 n& D0 t) L! c3 }做法：
( w( }4 {! I3 O& E: {* r& n2 l2 A' {公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 $ R7 B! ]: i7 l4 \
2、将蒸www3.tvboxnow.com4 T/ `: v2 J: ?
熟的红薯去皮摁成泥
% m q4 E. b6 l2 qwww3.tvboxnow.com3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇- `: }8 ?$ X9 Q+ Y: j
4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* D" ^, r/ e- }+ I8 E
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） % J% M) v( A* l# f; c) E7 w
5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb1 j4 e, P! P* Y" H, V
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收www3.tvboxnow.com0 g% S0 ]2 ~) Q2 `
；
$ Y) a. J& k' i6 S( D% |& C$ r' b/ M还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
/ L) d8 w& h. S1 n+ y- q1 d: x. v乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q; \6 ~8 u' q! B& f6 C1 Y- f
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
9 V" {; f i; d' J/ z酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
+ z/ |9 L2 Y; \/ |0 G: F5 Ktvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
4 ^- `9 [3 n% a8 V) }" }www3.tvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
8 p8 p/ o8 O/ c' n6 ?3 ~* N2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
; c' Q+ K; a4 |8 w1 S" ]5 D; L- \公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ X6 t: s3 `" b; w+ O8 |9 U: W) [) H
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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