特色：
! R8 N, F- G* M' Qwww3.tvboxnow.com 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb( R( S8 D& ]$ j' g& P
用料：
. {7 h" H- `3 I0 B/ Xwww3.tvboxnow.com 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
9 H6 D2 g4 U2 ]1 ~" m( i 做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q" I0 w5 J3 p! J2 |) H4 c5 f$ f9 W
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
/ F+ V& W1 F4 z7 {. V4 ~3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb \( F" j6 X6 k7 b5 x0 \( _
小贴士：
: H" R" G3 d9 t/ A) q3 C: |& s" Stvb now,tvbnow,bttvb 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
" P9 R9 x1 E5 X! v7 c' U, C& qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
| 