9 A- h4 A; R( _. C6 X! v1 fwww3.tvboxnow.com 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal " @2 m+ \* k$ u! D; [
www3.tvboxnow.com* F9 A2 z$ n! f- ~' z, ]
; `, i' d5 a) K% r1 Iwww3.tvboxnow.com 主材料
/ D: D3 L7 Z# C6 u3 F, q( Y公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
" f6 {# v- M) W( g公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
; d, W7 I; C6 t0 O( Zwww3.tvboxnow.com 芝麻葉2張,蔥1/2根
9 |; | J/ ^0 F# g7 j9 F% x公仔箱論壇 副材料6 V5 c6 [( W% L* d" j% f+ c! n
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
- l2 o; {6 ?* T3 y. @公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
9 k( H: }" t7 i 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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3 D) `: f/ W, M( d2 h 01.準備魷魚
$ k9 |( G, ?' F8 |" T公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分3 U7 O" Y3 D: l1 f- i
切成1cm寬度的圓型 0 Q" D+ S4 y9 o* a
+ g) {$ i4 u( L; S9 f+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb, p9 Y' X8 y9 q, Y. N( l7 I
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲! O5 z+ {9 E( X7 {6 @7 Q/ L" ]
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
# O# S2 u& }7 s9 B: L$ U公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com, K' f, r8 T% Z4 c
5 V) I% t, Y% a* o公仔箱論壇 03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f. D, G4 n. [# U
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
6 @( T5 d9 f7 \% I: u3 w5 f 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
% W* D0 A6 J- T, g公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮
! k1 `; ]% Q, \1 S公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 z/ x7 A$ i$ v' D4 V
; c( Q3 i3 I2 }4 Q4 {' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜
1 K% i' I. ]+ k6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
( `, }1 Q; c: G9 \3 _" s; U 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
2 C D% V) ]7 n8 y( swww3.tvboxnow.com & \& ^' O8 S/ [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: _ N- ] D* O
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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