5 e$ z+ p+ R+ K 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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- [% H/ T4 W. ^ v$ ]2 }公仔箱論壇 主材料
. ]1 p7 l( z0 O/ \. A 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個" b, X" }' m: [' K
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個www3.tvboxnow.com; k! o# C3 V; r' R2 @
芝麻葉2張,蔥1/2根" E5 h" _. K, d+ J8 v& D, K
副材料公仔箱論壇5 B7 ?4 U" O- P* h2 b0 ?9 ]: f
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
$ B) z! Y/ S. n1 c: J* Q公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
. O% e% ]4 E' ?- f. ^6 jwww3.tvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
7 X8 y' z6 o X& @www3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 B1 ^1 W$ R3 m
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01.準備魷魚
2 _( q/ w% t8 u! P! ~# h4 l0 X公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb" {8 k4 {6 O$ u' \) Z2 T
切成1cm寬度的圓型
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, X; q! W s' A 02.切蔬菜公仔箱論壇7 Q. d0 E, w; U9 u$ G
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲www3.tvboxnow.com8 v' r; d. d' F' t4 d) `
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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 tvb now,tvbnow,bttvb6 M) v4 J& R9 A% S
03.煮熟
! b1 K" G: B+ [公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb) _, w4 q$ j9 ^5 c% y! N6 f+ a
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: H1 P' o) i1 I: c' H) s3 L
再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 @2 g& T8 F ]
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1 l; ^& p8 b) F. E5 o6 j. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L6 v- E! N# N: W4 E
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb4 b+ V3 |. L( |
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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4 N# V- Z e$ g/ F( m$ [2 U公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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