 6 u. X' t+ a- P
易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 7 z( V6 z, X& z0 }" V! C
- I# \' g" B2 U( c K4 Z/ C8 W( ttvb now,tvbnow,bttvb
+ [ n5 Q* e4 y% h, \ 主材料
) m" m7 m' J$ l) A; y6 B 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個www3.tvboxnow.com. y! u9 Q9 H; A; B, U) m* N
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個% ^; |' a' G# ?+ _; k% ]0 c
芝麻葉2張,蔥1/2根( A5 e, f8 |: F2 z9 b3 x' H$ P1 x
副材料
' N& m: X7 \$ e. i9 G" z 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
. Y: o8 a+ l$ c' L% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
( t) Y) D9 ^( e公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
; c7 h! {2 c. J: t公仔箱論壇
9 A9 o) _5 Y4 P4 h! o4 f公仔箱論壇 / l: H" y. U$ `4 m0 J) K$ B% i
01.準備魷魚
. R4 u, S0 g- r/ r& g6 K) T' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
% `+ Q$ E8 a! E5 t3 x- R7 s公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
2 O- R0 G9 v+ s- S公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com- ?6 ]8 H2 F! Z C* _, R" L6 L
02.切蔬菜www3.tvboxnow.com( H4 |* A& D3 y* ~7 f: p) `- f
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
d3 \9 I6 H' b: `4 C6 N& ]" |www3.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 www3.tvboxnow.com2 {; g4 u: g6 T6 s6 C
2 B( g. r, S. G; H( o7 |0 ~2 l2 S0 o . F7 T2 P2 k8 R
03.煮熟
?& N' S/ W8 `5 a9 R9 o: K$ r公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
7 ]' H: i* b; H" u* k- r 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l7 T; X! j. e$ t+ i
再放入小年糕和魷魚一起煮
: y" c9 i6 z: O0 S; Z1 |
1 w' N# {% x: L0 f1 Y. }公仔箱論壇
, z1 D0 x. Q' ]( V" ~! O 04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb) M8 w" j* D4 n c( J8 c5 B* H
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
, J5 A6 p B2 F. {, Y* m" o 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
+ ]- f M( B9 a k1 t5 e; v) Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ m" R# I- F. z5 b3 J
6 B3 ^' t- @4 y6 R# jtvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
