8 x0 n( x: i! Z# s ^公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇/ T$ i0 s# g: g$ S
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ K* W3 C, u( o l1 M0 h
主材料$ Y# h/ T, h. ?* L4 j) R' ]
飯2碗,牛肉200g K( a. ~& N, \* n" S8 \( \
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個9 i9 \& a E% P3 ]# m; ~
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 G$ N- {7 J8 j3 s# U公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇2 `. L* ?- _7 v5 u6 E
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
: m5 t% N/ ]$ o# E5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
7 i8 {- |& _/ S1 R0 H4 v4 ?, A公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T, \/ A. {9 V
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: j) {2 w& v' X+ s% X. u7 Z 芝麻油1小匙,芝麻1小匙www3.tvboxnow.com; P( v7 H8 d6 X- x
蒜末1小匙,蔥末1大匙% s$ N' q% m/ ~5 J! i
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5 o; S8 Q- ~& p9 B& jtvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb, ~% x; n a, o* p5 h; ^7 B
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ j: R, T" h
削成長薄片到
$ W% R! Y2 ?4 ]6 N, D 籽部分出來為止4 [) M% X/ j, z6 ~6 |7 L
並撒上鹽巴
) Y v; Z6 D0 e6 J! A7 Z3 {- D 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇* t* U' t2 N w5 q y E! ~; n: U
剩下的小黃瓜,蔥末
* Q! F3 h- z( b' K$ C) Z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
4 t) J2 o$ G2 b. u( p( u% O4 u# c 並放進牛肉醃
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/ c2 w: Y6 N. N+ R5 ~& r. g) I9 }5 jtvb now,tvbnow,bttvb
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02炒www3.tvboxnow.com/ m2 q& c7 L3 k4 Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb; |7 h( K' ~$ K0 k u. k, E! d
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb, [# _" r7 J; ^6 N+ g
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇( t7 k% }9 }% V1 R% j6 _1 k
9 v. k0 G! m2 d, r* T3 f; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c( J. e: i) S0 F1 n- U" d- n3 T 03攪拌
. I4 T; P4 G. ^公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
/ F: M, A; ]( ttvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb) B( K/ L- Z3 E' E
加入02的材料公仔箱論壇( F5 R# C0 S. _ T' ^: ?
將烤過的海苔弄碎後
/ n; ]' e# f6 v. X' F8 Q) i 充分攪拌# \# A- |# W* F; G
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04做飯團www3.tvboxnow.com0 Y; k8 ]7 X9 R; a/ C
將飯團做成適當大小
, y' _! U7 k w' W. H3 J4 d$ O$ s% p公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
( ]' N K3 I) ?8 r2 V 將飯團捲起來(如圖)
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% o( @4 L# K* Z4 v6 l' K3 hwww3.tvboxnow.com 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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