) L4 m3 K4 X# M1 _" ]0 C公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
) n# A/ H# x8 g% b; L X, f0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 l# X+ r- e5 x公仔箱論壇 主材料
: \# ]) i: V3 b! ~ 飯2碗,牛肉200g& J3 e( ]6 I+ N. a; ?0 d3 n/ D$ x
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
# V& U6 \. y7 u p, J0 g- ~+ \4 {; N 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙7 @1 v. s- ]4 w# z v6 }
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www3.tvboxnow.com6 s4 J1 @* R4 P0 j
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 X2 ?- m' P% D: @4 g# Z, Q6 l公仔箱論壇 副材料
( ]" G+ R9 d3 i$ v2 a2 c/ dtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
( F/ s) P8 L# d( ?8 h5 [; `1 \2 x3 zwww3.tvboxnow.com 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 U% N+ C* f7 t8 G3 { 芝麻油1小匙,芝麻1小匙1 h. I% L- Y; D2 V k
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇, O3 o% T+ w' b& v* B6 y9 P* l
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01準備材料
4 D t* e' ?/ k( d$ ^! Xtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
$ Q: k$ M& g$ w, [; hwww3.tvboxnow.com 削成長薄片到
0 K3 q4 m/ G% M3 S8 \; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
8 N% G- ?* A) i; C* A+ W! B 並撒上鹽巴
( t* A2 I1 n" n/ [5 A# Mwww3.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇 Z1 t; j( p& R2 O. U
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 i! c) U/ {; G- E& f# v, T" G; ]
調味醬等材料混在一起
6 r0 N5 @ \3 I0 F6 c* y公仔箱論壇 並放進牛肉醃
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9 T1 i3 d3 ? ~4 w9 a& `/ p8 ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' [* I7 H7 }$ l5 r
 公仔箱論壇' { `1 B: {' |; u+ U
02炒公仔箱論壇6 {; y+ p' P. P5 x8 S" z7 Q& U% u1 s
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u {; M! o# P& {* U
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱# N- g' b* y5 ]8 B- T
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, `1 K/ f: [$ q8 w& O
?: R* [# _! X' c- S6 Q! ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. i' L- T6 q, u7 C. R6 n
03攪拌www3.tvboxnow.com* ]4 P7 |+ ] V# N! q
在飯裡放進芝麻油www3.tvboxnow.com2 D1 l0 n, j$ O/ I1 B0 n
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
* [1 i4 q$ k3 G2 R+ Y: O/ O公仔箱論壇 加入02的材料
( o3 ]! z% e8 G) U5 r; e1 _公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A% w, Y& c& O- B9 ~
充分攪拌www3.tvboxnow.com. l. x1 G. \' V7 G
0 S/ G3 g6 {* m% `' t& ]& x2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! ^- |8 g) T: B$ b; ^
04做飯團www3.tvboxnow.com2 T6 ~- H( [4 T, B5 C
將飯團做成適當大小
- `% Q6 z" X4 |+ h8 ~www3.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜
* B+ D& K k8 p r- f* x- J( P0 I 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb- K: H% i' p$ x; q& m- t( A' I# q* |
. [. k3 ]1 M$ ]$ q9 _, e0 ~5 ]6 C# q q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V: l; E) m, q7 W: c1 i: }6 w, ]
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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