 公仔箱論壇0 r( U9 x0 \! Q3 J/ A
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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& R' g, ]- n) O2 P5 H' w. M公仔箱論壇 主材料
7 X* o2 h! o( d( Gtvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y' O; w; X3 d. {* o3 I6 S
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個" {) A; Y, y. J4 `5 V, w
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 o1 P' F# Z" I" M# U3 v% ?/ e 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許& c$ L& B$ I$ ^
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
; N! ~7 J/ a2 dtvb now,tvbnow,bttvb 副材料www3.tvboxnow.com. E8 K; N9 t% P2 ?
調味醬-醬油2大匙
2 Y" n3 n# u. }0 A' W 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; {$ M' ~. P/ F2 y$ O 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 E2 B. }& M( W8 ?+ |' Q2 v) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙* r! I- o- G# z: t
# Q( d. H f5 t, R1 h. s' nwww3.tvboxnow.com
* m3 h* q/ I" awww3.tvboxnow.com 01準備材料
5 x( s0 i3 _2 H( a6 T7 `" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀, A& a1 J8 [) V. F
削成長薄片到公仔箱論壇! Q2 N7 y7 ]" l/ F; l- h
籽部分出來為止
) [2 g2 [2 |1 V- D1 M9 _( u5 }www3.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
" e( M$ U# J# m+ l6 wwww3.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
: H+ R `# ~9 D. F 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇0 c# p" P# R9 [0 [* G* y3 |; a: b
調味醬等材料混在一起
+ e4 O5 s7 Z* c. O, w5 S! cwww3.tvboxnow.com 並放進牛肉醃
% J% e( B7 x. m# b+ \: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 u1 v3 h U/ T! j$ h) Gtvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com) f8 k& x; W" w4 Z0 r
02炒
, ]# ^# X8 E4 w7 q2 ]- d1 \www3.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇* ]# _' B4 n& n$ C
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
( b% |2 B/ f9 S* g, ktvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
# J8 s2 z- v( r& D% M公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, f9 i7 N# Q" m2 C7 W
: J4 x& W1 \& g6 T/ h7 ] 03攪拌
+ Q* |6 O5 ?5 ?( @- s' Utvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" v1 e" H4 x
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d2 k& _( X; x
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t7 {0 N9 J# P: B1 w7 a
將烤過的海苔弄碎後
: q; w2 O( _1 v8 o( H7 i/ T' s; Ztvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb4 l" `" ^5 |, x$ x* f8 D! O
將飯團做成適當大小
7 D2 c4 N8 t( @! z- n公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
7 H" e' v1 f h+ Q( e 將飯團捲起來(如圖)
. W/ l+ n+ k% l8 p4 }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 r6 C' L5 j2 K1 `
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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