 $ {) r0 b- N) H8 U6 @
難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal $ y. Q( N1 F: ]8 W N1 }5 k# C3 ~
% d5 r: Q# o) V/ X. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A, v5 M% q+ M9 A7 o公仔箱論壇 主材料
4 J: r, m% U: E' T 雞腿肉5隻,高麗菜100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 d/ C! }' j
地瓜100g,平菇50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s/ L' m$ B( ]1 ^( o" q$ D+ H' s
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
) a" Z6 h* H# t7 C/ \/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕100g,青辣椒1根
: l2 m+ f' y* f% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y8 e8 G) d9 n$ @% `0 r# I J. W
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. ~0 G: D" b) `2 ]& e3 l6 u
副材料* K& O6 ^0 x; `- W/ w$ \
調味醬-辣椒醬4大匙
0 b z* `/ B! r! l# T% ^3 _. U6 Y 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( l0 v G) h, F
蔗糖1大匙,醬油1大匙
+ ?( \, m3 O6 v& _+ f0 k9 ?+ t 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 H1 D/ R* E6 _: D8 v
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
4 k) m0 }8 M3 [3 W5 stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. ?1 U I7 K( `) B: \0 ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J+ k4 o7 O9 O# {6 k- B
014 h, t7 O/ ]# N) Z* ?- V+ P
將雞腿肉戲乾淨
! r: [/ U( @2 X7 Cwww3.tvboxnow.com 將雞肉和骨頭分開tvb now,tvbnow,bttvb/ F! x% q& K% Y7 Z6 |& A
將雞肉的腱(筋)和油去掉. I1 S9 C1 K+ w, P X5 V
切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C2 L2 M7 K% x
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
/ c/ a) i- Z! |" a8 b9 v公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com, u. F+ ^8 m! i3 K
5 R( s! }- O8 ]* w7 lwww3.tvboxnow.com 02調味公仔箱論壇( t. e3 @+ r; d: h
將洋葱磨成末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g' ]4 y1 B' a* N+ D3 l9 E
加入辣椒醬,辣椒粉
. f) B/ W$ }* B* o公仔箱論壇 砂糖,蔗糖,醬油www3.tvboxnow.com' q# B! @! r. H* r9 ]* W
洋葱末,麻油做成調味醬
2 q* [6 b8 W- ^& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入01內,醃30分鐘
1 ~, [% `5 _* q8 ewww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇5 B- {, w/ ~* ?% t
! d! N. B# r. P! l, K, d, S+ @6 u公仔箱論壇 03www3.tvboxnow.com: m, f" q3 u/ Z! D8 |
將年糕放入水中泡軟
5 |- p# e9 d& M* n0 G' o公仔箱論壇 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
. l; E5 }2 f m7 ^6 G9 ~8 O" otvb now,tvbnow,bttvb 高麗菜切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: ^7 G; L8 w3 O. ~+ d$ k% r: \+ T
蔥和辣椒切段
& s% b# y2 j7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb' z# J3 n: }8 g! u+ S7 s0 ^ a
撕成適當的厚度
' v+ Q7 c' r* C# K6 o
$ n, C; V# h" O3 F8 ~7 Ytvb now,tvbnow,bttvb ; C }$ t( a! T" E9 H
04烤肉
c U' z! T. k# o" T 在熱鍋內倒入葡萄籽油
3 M: v- r/ t: j3 g" k 將醃過的雞肉tvb now,tvbnow,bttvb& e% Y7 [" E! k! @$ X
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: i: @* O [' G; U* ?5 K3 a* W
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
$ z5 k( G- C5 `' T! s 放入蔥和平菇下去炒後關火www3.tvboxnow.com" H. u, i0 \9 T/ ]0 {
$ Q$ P2 D( I( z) _ j" S4 i |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
| 
