 www3.tvboxnow.com1 c7 C5 _. v- y* N7 X
難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
: p- H' m2 U& Y1 s www3.tvboxnow.com3 t, U7 P7 ?2 x9 ~6 S) Z& R6 }
. i/ r2 w6 s0 K& Ktvb now,tvbnow,bttvb 主材料www3.tvboxnow.com' m9 R9 S( _$ K8 p: G, I
雞腿肉5隻,高麗菜100g
. K. s0 ]. \% |% }& J9 w9 ewww3.tvboxnow.com 地瓜100g,平菇50g
7 K0 P4 x2 V; j+ d7 E e6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
( b0 _: }- V* @9 G8 p 年糕100g,青辣椒1根www3.tvboxnow.com. x; ^& h/ h4 a$ \/ ^+ C1 E9 \
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% b1 d) j( `* a
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油www3.tvboxnow.com2 X4 \ F) F) t' ]2 x3 J( Z
副材料公仔箱論壇; N: D! j; l, |: S/ s! f8 u* J) W
調味醬-辣椒醬4大匙* D0 D. q4 C! s: j! }
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙3 K' s; H( ?- t* t" E5 ?
蔗糖1大匙,醬油1大匙
5 S' f+ t1 Q. ~3 G2 j9 Y6 F2 htvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
6 z* ~+ D J0 D V) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 K, u4 W' r, [
- F$ X/ u6 c* L3 d www3.tvboxnow.com; E+ d; F; r* j5 `, g
01
( W$ ?7 Z( }, ?$ C* Hwww3.tvboxnow.com 將雞腿肉戲乾淨
; w- }& `4 K8 ] 將雞肉和骨頭分開tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. Y; K+ M. Y L/ ~' j
將雞肉的腱(筋)和油去掉
* |2 a* v' D1 A1 }; F2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小
# B. d2 h G& |, J: a公仔箱論壇 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
H0 X0 n- h" _1 N, P: o/ pwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \) `$ J3 e0 _+ g# J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ j8 A/ _9 Z8 \2 A5 h
02調味
7 x- M) n$ A9 R" @/ g& {( y, L- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將洋葱磨成末
! ]8 f: t. g8 G) v3 d, |# x公仔箱論壇 加入辣椒醬,辣椒粉www3.tvboxnow.com5 z% F/ V- C( ?7 S- K* k
砂糖,蔗糖,醬油
4 D# n* |9 P* s* \" T0 a; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱末,麻油做成調味醬
/ r1 t, w0 C: b- q$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入01內,醃30分鐘
' _) R3 U/ ]/ n' g2 V4 G( e+ Stvb now,tvbnow,bttvb
. r# W/ t& d4 ~3 W" m) [. A2 {) x n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& i; B7 v% E, c3 [8 F
03
/ C/ A% U/ v+ Y/ ?8 l/ }9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將年糕放入水中泡軟公仔箱論壇* |& H% \, w: }
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _ Z) C; n" J( M/ W6 _
高麗菜切成一口大小
3 l! g! m+ G$ L9 S. Z 蔥和辣椒切段公仔箱論壇& k$ _( B9 u% e9 J4 N
平菇切掉根部部份
; \# k( ~. H, p! }' W, z公仔箱論壇 撕成適當的厚度
- v7 ]1 m6 v$ k2 w. W& }( B- O* V$ u www3.tvboxnow.com( F& u7 y. b1 U, L9 O) M0 i
, f7 A% T6 H6 v" \. L( f" Wwww3.tvboxnow.com 04烤肉www3.tvboxnow.com5 q, R0 J) J% {4 l
在熱鍋內倒入葡萄籽油tvb now,tvbnow,bttvb7 a: w: R$ Q. i! d* j/ `$ S
將醃過的雞肉
( A/ N3 A% m0 {/ L 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜3 r) J: X0 ~4 c- `
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' R, A+ h" A' J/ z+ w ^
放入蔥和平菇下去炒後關火
/ T9 j9 D8 j4 {) Y( f" d3 o- `
& U' `6 H) Z; \* b& k+ a4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
| 
