我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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& {) h/ W) ^! K3 z" z3 C"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！www3.tvboxnow.com, Q: h" p$ p! K1 o: W2 t& G
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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+ k3 H& r1 d3 d: n# I: ?% t3 g$ W; ~原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，/ ^0 F9 c5 i0 y5 ?4 S3 Z
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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4 X; _8 L( V: I7 |公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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& N% z& R5 l! p+ D1 H! U9 s+ qwww3.tvboxnow.com突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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) E' a" k9 q- o! ]: C+ p0 d1 @) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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7 H0 l; c7 j! l: v經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。! H! Z4 Y% S# T- O, [8 f; H! ~
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，5 i+ n5 j* d' s; s( P
/ U% ]! Y- e* N) e) m第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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# A* t& m" F2 r# E" W; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。+ A5 F/ C+ K6 s) P1 X4 Q
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。, P/ h8 z. j/ K9 c/ h! X/ ~
; ]6 o4 L2 R' S0 I+ X7 Vwww3.tvboxnow.com三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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