材料:公仔箱論壇 t; ^1 ^& t, V$ e+ [6 _: U0 }
鸡腿2只
S/ v7 P- H, r8 ^1 b6 `7 {www3.tvboxnow.com南瓜500g
4 d5 t1 o( }" P; Ltvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
) |$ t- S- B6 n洋葱1/2个
9 r( a5 K% r( xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
# ~0 f: i5 H: ~5 L9 Q/ k# m公仔箱論壇葱1支www3.tvboxnow.com' u0 ~5 N0 ?3 u* G& I
姜3片公仔箱論壇3 ~; p2 k/ ~. s0 w% q0 v9 B6 `1 U
蒜头4个4 M2 V. y" a; ~: Q. l* v
沙拉油30㏄公仔箱論壇5 T9 s' q2 l6 D9 S# W+ B, u( o" F
咖哩粉45g
$ Y( N4 @/ M4 A4 I, w公仔箱論壇水250㏄
) O) o$ G, z2 @, i0 ~盐5g公仔箱論壇7 f+ }9 ^' K& G% U
椰浆70㏄" j* J6 ?" W4 Z: e9 U
起司粉15g公仔箱論壇7 e& J+ I; N+ i( u2 y
椰子粉30gwww3.tvboxnow.com% U" _. f; `0 S+ @
3 }2 V, N2 {. B5 p7 l* z9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
{; u, b, m5 a* E: {- P公仔箱論壇1.炉作法：
8 ]2 v2 S, p! R/ L# ]1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
( P7 |0 h8 D$ f6 \' l& V5 Btvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
1 f1 Q; Q/ q2 }0 r4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。www3.tvboxnow.com9 v2 ^# g$ a& E& q, }/ U9 p
5.炉作法：5 ^' Y) q! n$ `" Q' K0 x
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
+ I3 w, Z8 F- O2 v) S' F1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
+ e' H; S3 d: @) ]( o: u( {tvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
5 ^# }, `6 p9 ^4 s4 e- k0 l8 H公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。# w- D g+ v5 O
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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