材料:tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ @0 a+ z$ X+ a7 C- f
鸡腿2只
+ z' A1 Y8 |) W, htvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
* `% A" y. Y3 I+ I4 L- J4 R# y. `www3.tvboxnow.com红萝卜120g公仔箱論壇, ?! ^2 c. I5 E& f/ i/ G. h
洋葱1/2个
" h W8 o e. Y- Z4 r% m: M公仔箱論壇青豆仁30gwww3.tvboxnow.com; s/ j$ B' P T) [/ C4 ~ D
葱1支$ N; v& U# z2 g2 s& y
姜3片公仔箱論壇- z. S4 C! G6 Q* {5 e B! U) a! v# V
蒜头4个www3.tvboxnow.com" a' W7 }/ j2 A' @
沙拉油30㏄
* w& ~( l }8 P: r咖哩粉45g公仔箱論壇# c: w5 q: `% ?0 d
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 l) t- n |7 `9 o, ?. o9 V7 s
盐5g
0 |. T3 g4 N7 A. A椰浆70㏄
" H2 k7 L* ^, ~1 V% m7 rwww3.tvboxnow.com起司粉15g
4 |% m) `4 H0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb! q0 Q: s' X9 u1 e1 N& A
www3.tvboxnow.com, Z; ]2 U. y7 j2 d' Q
做法:
, _8 |* T/ L& hwww3.tvboxnow.com1.炉作法：
# O( j2 x7 i/ J. b. E/ I+ _1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
b: J* V1 d$ w3 w. [tvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
/ r- ~6 J8 w- X4 O, H3 N* ~4 L公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
9 B9 }6 a) i/ v, \5.炉作法：
8 W% k0 ?2 J( I. _' }www3.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a0 T: K6 X2 M
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
6 o/ D" g" U2 P, F$ s x8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。& O e# S6 ]/ b* H3 s
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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