材料:www3.tvboxnow.com) l5 j) O4 U5 X3 j6 J) V
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# f: q$ \4 g/ A `0 B- Z: B
南瓜500g
* K% X) ]' E! L# w) Q4 Z4 P6 V( ]www3.tvboxnow.com红萝卜120g公仔箱論壇. Y: Q& y5 l3 j# ^( T1 p( J
洋葱1/2个
& E0 k$ K1 N2 g& N公仔箱論壇青豆仁30g
. c! V. B# c& m! h* W$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支
' H1 Y' J* k! R( f; nwww3.tvboxnow.com姜3片# \7 `7 [+ W/ C
蒜头4个
1 E! P1 e* k+ D2 Y9 zwww3.tvboxnow.com沙拉油30㏄公仔箱論壇2 H$ B/ \+ y) e$ ^1 P
咖哩粉45g
3 t' ?* u7 q7 C- Dtvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
& x$ x6 c/ U( ?: v盐5g
: ]2 c0 b# P( W" A2 s \3 o. r椰浆70㏄
; ~4 ]6 e; g9 X) Q4 v起司粉15g
- z2 h6 |/ b9 b7 ]www3.tvboxnow.com椰子粉30g
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做法:
0 l2 i$ V' a: H7 P4 T4 K! k C公仔箱論壇1.炉作法： V: r7 L) h8 J( S* Y5 @) N P0 c
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
: j! C- ?. \) B; U5 H1 l8 [ ^& q; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇! f5 [' o+ Q: K( f) }
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ R$ b: r, P- V
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: f! t6 O) g8 d. O1 d
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
' }2 a+ G5 R& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B5 ^% \5 T% ^5 K# M8 B! X; x4 F( l
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
: D( F3 W5 N. i; k6 M% e9 o0 Dtvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 k- X3 R1 m1 @8 L6 M; P
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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