材料:
8 j' R% `& j6 P0 a' y- Z6 Kwww3.tvboxnow.com鸡腿2只
( V' B6 F* ]& c, B" Hwww3.tvboxnow.com南瓜500g, D' o, l( z( R0 u. A6 ?8 y4 n0 v
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a6 m( m1 Z2 K& y6 v. u6 n" c
洋葱1/2个. p4 t+ K3 c; r, y
青豆仁30g5 t4 j2 g8 }/ {' A, E
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( t8 s6 o9 ?2 E
姜3片
! ~5 U% B/ M% J1 K7 B4 h蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 [' ~9 T7 w6 ^& S' i* u
沙拉油30㏄" V' s& @' @0 E% Q+ `
咖哩粉45g
! n/ V/ _* H3 J; l6 c) M2 D8 a5 Ewww3.tvboxnow.com水250㏄9 J" e, H' R7 o- G4 a
盐5g
. r; I5 X6 Q' uwww3.tvboxnow.com椰浆70㏄公仔箱論壇1 Y7 l+ Z# E/ \
起司粉15g
3 @2 Z3 F+ q1 L' Q# t: m+ t* Rtvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g公仔箱論壇# Y1 q: S2 @: G f( A: A
7 @8 W$ m1 I& l
做法:+ o6 q/ s2 T" _: I+ Z- F
1.炉作法：
9 J% L2 X( ], O. `$ Pwww3.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
: X+ U" R: b' s, ttvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。www3.tvboxnow.com0 J1 x' S0 @1 l+ {1 T7 F% @
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇. q+ v3 ~1 [! V3 o. g
5.炉作法：
( S# z# V$ w) t2 r2 ]公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
) X g' U6 g! e5 X+ ]) U: F7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。www3.tvboxnow.com/ f) z% s! e8 `5 q7 [
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇/ T# l8 W" h" F2 G* i9 }" K. o
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ |" F8 M$ g/ K( L4 b- g
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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