材料:
) A& e: p, A3 d! D* J: J, u* t0 `- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 n8 X; A+ B8 w2 C7 w# ^
南瓜500g
# o$ z. n) d% t! @4 j公仔箱論壇红萝卜120g公仔箱論壇. s$ x- y2 W8 Q
洋葱1/2个7 _8 ^9 m. |) ~" ], e' g
青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {& u1 l1 r. M
葱1支
2 O5 t. }* D% F' ~/ P* S姜3片
" `0 `6 t5 N; m" V' Z) `& p3 P蒜头4个
! G( q3 o* ^& W$ [1 S+ Q {www3.tvboxnow.com沙拉油30㏄" X" T7 J6 }7 a) q; I# v
咖哩粉45g公仔箱論壇6 @4 v+ D( v- j; I$ a' D1 l& b
水250㏄
7 d5 o3 c" |/ | S- n/ u0 p+ g盐5g
) G" W# S* a) [' k" j椰浆70㏄公仔箱論壇; r, v1 f) l- M1 f7 G- w( D" x2 `
起司粉15g
3 m: t; }/ b. Z C+ e. H9 }: gwww3.tvboxnow.com椰子粉30g
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/ C7 x A$ T+ t$ \做法:4 }$ o, p/ k0 e
1.炉作法：
% d' @) ?% ? |/ r公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ {7 i) k) D4 e! P$ m6 \1 A
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
0 V' _) N( ?* r4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
& a) ]) y3 ]8 b& z3 J$ F' |5.炉作法：
- [9 O$ ~& A$ c6 w1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
5 \7 _* y3 Z/ t% [9 a/ c# @: h" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
$ ~& B: U b0 b' S* S8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
' }" ?# x/ } j* S$ E8 K. |; [www3.tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇5 \6 j) i% Z4 T# w
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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