材料:公仔箱論壇' ]. y( h. s3 [6 B3 O
鸡腿2只www3.tvboxnow.com+ [( o* p: p3 X
南瓜500g
1 c+ n+ C' [6 y. j" Dwww3.tvboxnow.com红萝卜120g
! }% K, A G' i+ J* l9 r* ltvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个
8 _5 t$ y! M2 ], V: U0 Z8 otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
& q* B6 {; U# E1 q葱1支
?+ l2 o; g+ U姜3片
% g9 _3 c% @8 R7 l c! g/ m* H% J公仔箱論壇蒜头4个公仔箱論壇( m( }. \+ ^1 l! h: z
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' d2 Q, p5 O1 Y1 p# \( a$ F
咖哩粉45g# d2 Z) q$ Q; m" n0 v
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb, Q. q" [- f1 g8 t' a
盐5g. X5 C) r$ \8 i
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb% P/ f4 Z# ]9 W6 `. B$ m
起司粉15g
$ B) _" |5 C& Q2 n5 g7 Jwww3.tvboxnow.com椰子粉30g& [6 J) b) A4 }1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }% O) g/ e5 m. J! C) ?' K! _
做法:
1 J" d/ B) d/ e; b7 c" f5 T7 h* Swww3.tvboxnow.com1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb; G. V+ ?/ Q: ~! C! y3 h; i
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
9 v, e- s$ t. U" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
$ j" H4 |5 |- c: _& P4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 |! \% O1 k( C, Z. d+ \
5.炉作法：公仔箱論壇" s6 \1 i: U4 }# |
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb" {; q' ^( i/ m
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
3 d }& ^! C9 |# rwww3.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。* P8 E& Q3 R5 x1 v) X3 U( x
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
- Z. [5 A2 |) K% b6 [ |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
