材料:' R' R& f* E+ _$ b" r! i
鸡腿2只
- Y5 i! N0 d8 C; V6 E7 U! n公仔箱論壇南瓜500g
! @& v5 x: @- Y) ?3 d1 Mwww3.tvboxnow.com红萝卜120g
% w% @$ ^8 G, A6 Q/ H+ F洋葱1/2个
9 F; p7 U" z. lwww3.tvboxnow.com青豆仁30g
# ^# g2 C0 e# J' d ]' }0 F2 N公仔箱論壇葱1支
: ]- l5 Z* Y2 Z1 f. S" L8 H! B公仔箱論壇姜3片
! I. Q! N7 ]; d( d( q& Y蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M$ X3 _/ k* `; B5 b" z
沙拉油30㏄
# y0 }/ y$ m2 @5 U) @' U咖哩粉45g公仔箱論壇* H/ B5 M5 D( @. {
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |$ O+ E- c/ c6 \
盐5g
2 t0 g% ?3 z/ itvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄公仔箱論壇8 M/ ]* b- P; n2 |# A! e. X
起司粉15gwww3.tvboxnow.com) U$ V5 U0 y C# e2 A
椰子粉30g
* L* G/ ] {5 ^! f, r( Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" p9 K) K( \* ]
做法:
& E9 m2 h: j- K% w- P$ m' I6 Y1.炉作法：
% m1 l* M8 p' X, t0 ^. Dwww3.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
- n) |0 ]. w% A- c" ~5 ^公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I0 K8 k4 m+ d0 o
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
) V9 ~7 c9 q A4 w$ i, y5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y. n: h7 w7 ^6 m2 C2 n
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
' d: u% r2 N5 |9 S2 I6 Z! |7 u8 `tvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
! B2 m4 y y% o ~8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
6 s1 Y' }% C# K# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
2 X. W0 X' }. ?. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
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