材料:4 }; R' J2 ~& r% `
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T" w6 i7 c3 u3 g4 ^$ Y S3 F) [, q
南瓜500g3 R6 |3 K2 {2 w6 f2 I
红萝卜120g
/ w( f$ U8 D" N0 d3 E. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
9 W# X$ c' f8 Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g/ X2 y+ _. d" T: y
葱1支www3.tvboxnow.com& y0 H3 A3 [0 ^' \; ?) K8 @
姜3片tvb now,tvbnow,bttvb' |' e, E3 @0 T* [# U- }1 t' B( ?# a
蒜头4个
`1 o3 a3 ]2 O: c; E公仔箱論壇沙拉油30㏄
6 R$ D2 h! E* ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45gwww3.tvboxnow.com) g! C4 y! M+ E' V9 K T
水250㏄
! ^- i8 b* S$ _5 Z" {www3.tvboxnow.com盐5g+ A: Z5 j& Z& i7 u% ?9 U) q
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C" ~. d, i2 C Y% X) g, H
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _4 ^* | N5 V" {
椰子粉30gwww3.tvboxnow.com6 J( c3 ^/ V+ }$ a- H" b
% h7 c, h. @+ ywww3.tvboxnow.com做法:3 ^. s7 ~) M; ?; L; y6 I
1.炉作法：
. q- w5 W7 Y8 X8 ~! ]* B6 Etvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb( M; R: I) s/ \" J# b" A
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
( @/ _2 U' O! T5 c5 k+ z- b' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇2 v* K9 G- k) L
5.炉作法：
# I- `% G* y9 I4 I; p7 q公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
: u; r' z8 n+ M. u% E- ewww3.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
& Y% v* ^( _- f/ r3 C! Lwww3.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
3 E. [$ N* p$ s1 W) \; H% o" K. Xwww3.tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。www3.tvboxnow.com$ p% `: y2 N9 o
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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