●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: o# W( a' G- _5 X* `$ Y! J" {
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ C1 s+ u. S; F這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 I `( p: h2 `. d2 t ?
8 o2 M ]& N/ a4 V1 j* j公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
3 p9 T9 ?2 }& n* C" M: N在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( {- \9 ~. |( F! u4 n公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' x; T! s, v; s* t/ M2 I不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 k) b0 U- K8 Y! ]
6 U9 c# H$ R- Z: Htvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇" a* A8 N& o" n y$ {) M) A
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 v( d6 T4 b4 q1 h) t U. @●4.鍛煉的最佳時間
. A9 O" E! I5 ~公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 x4 _/ o$ q. X/ Q' Q- E
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" T. T( }- t+ w: A8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
+ ~8 \5 q4 [6 ]9 Dtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。# q/ P: B* K0 i0 n- C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; o; z( D# z1 q6 W4 S$ g●7.睡眠的最佳時間
9 A( i; x' |1 }! O7 |5 H, dwww3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 l7 ~; _0 y! i+ B! t+ N9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [% h$ X5 g- Q/ m' V( F公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
5 d/ B) t# G% F! [1 ^. I" H5 }4 j+ p應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com6 [/ X, @. T* h
- c7 A' P8 J9 Z+ [●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇# s* Q t. Q8 W7 t9 J6 }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇' w2 y0 H! r& t2 P' w$ ?
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' A+ q$ X# f+ a( s8 _7 d# Z
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8 `4 {3 [4 ^9 T0 |tvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
9 b% h* L1 L" {7 {. l7 @tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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