●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @2 Q- d- o* N
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
- P6 M! h; A* u1 \7 F公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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7 W1 ]% n( l$ r% d. ~- s●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 M7 E9 I# x2 \, q4 U
在早晨的時候出去散散步是不錯的,
! m3 m! T! o4 [8 p公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
1 O4 }/ K. K5 k4 Z! ywww3.tvboxnow.com不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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# Y2 N9 h; l& F3 L公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: [) e( m0 I% d
飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com( x; G! C+ I* q
傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
% z. T+ @" z1 b( \6 v晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間www3.tvboxnow.com( n1 z; g# M5 u2 n8 d7 l& c& D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。+ ^" H- @' ]% \* m2 `1 p
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。5 Z+ C6 i/ W H; ?/ o# I
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: W/ X, Q1 `" `5 itvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com, S' o0 P7 R& E! G: v
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
! Y" f3 R$ m1 x1 H: y8 V, _應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com" {, B& x: [& v( f- I! w
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 x0 _1 `; |- f) c1 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,+ V5 o. E+ U/ o* h6 h9 f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) @* l5 `3 C$ C& Q ?1 _) o
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |