●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇. E2 R# L F. v0 C" G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ e0 x2 {1 j0 F3 j2 t o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. T" Y& }/ t" l
www3.tvboxnow.com2 I2 [# e) z( l v* k
●2.運動的最佳時間
* J/ X) U9 S7 |6 S. A/ M. u% kwww3.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，) U- P% ]1 ^$ g& h" c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) l. D# ]) S* e不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) _8 J" `# F' p+ }
+ H% | Q( s, `" u p* C, u●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f$ o( q Z$ J7 j+ k& F& @
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
# e6 s8 Z# j$ f! u7 G
0 r. `. s: m3 s6 w W2 D: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
L6 H" m: Z `' m7 \9 q6 `- G9 qwww3.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
: x) W7 {( x& t) U/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y4 E1 @! b o3 e" ~3 O: ?) U% M公仔箱論壇4 y) Y L8 U) Y4 D& S
●5.洗澡的最佳時間
3 H [+ r2 S2 Q$ ]9 Z% [晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 P F, C4 b8 X$ X- r4 l, o/ a2 H+ a% A. X
9 K& K8 i3 f# o+ m* b9 a1 r! otvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
4 ], a0 ]7 o) N公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇- U; R7 W$ h" M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ q* W4 f2 I# b1 k2 p" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L9 B% ~8 R* p: vtvb now,tvbnow,bttvb
8 e: @$ o2 A8 b c3 L# Pwww3.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
1 Z/ V( b4 w% Y2 f1 }6 e4 w公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* L$ q+ ^/ F" t. W& M- t7 x2 l) }tvb now,tvbnow,bttvb
4 p* h5 S+ p) n3 o9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
. y) w; g& u3 s; ]! G公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" ^0 C- V3 O8 d. H8 g- A8 _* f公仔箱論壇公仔箱論壇9 a( J) ]( _) K9 }. x2 p, n9 E! [
●9.護膚的最佳時間
4 y5 r. Z% K* R公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, p% J+ g4 S5 w" ?' ]因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" F% |4 h1 o
; R/ [: D9 U- D, y9 n
/ z. }7 _" M/ j- l. Qwww3.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間www3.tvboxnow.com. @4 @- w/ w) W, `! g& E4 @! C7 p Q/ E9 k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
