●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇. E2 R# L F. v0 C" G
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ e0 x2 {1 j0 F3 j2 t o
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. T" Y& }/ t" l
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●2.運動的最佳時間
* J/ X) U9 S7 |6 S. A/ M. u% kwww3.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的,) U- P% ]1 ^$ g& h" c
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
) l. D# ]) S* e不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) _8 J" `# F' p+ }
+ H% | Q( s, `" u p* C, u●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f$ o( q Z$ J7 j+ k& F& @
飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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0 r. `. s: m3 s6 w W2 D: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
L6 H" m: Z `' m7 \9 q6 `- G9 qwww3.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
3 H [+ r2 S2 Q$ ]9 Z% [晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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9 K& K8 i3 f# o+ m* b9 a1 r! otvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
4 ], a0 ]7 o) N公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。公仔箱論壇- U; R7 W$ h" M
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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8 e: @$ o2 A8 b c3 L# Pwww3.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
1 Z/ V( b4 w% Y2 f1 }6 e4 w公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 p* h5 S+ p) n3 o9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
. y) w; g& u3 s; ]! G公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
" ^0 C- V3 O8 d. H8 g- A8 _* f公仔箱論壇公仔箱論壇9 a( J) ]( _) K9 }. x2 p, n9 E! [
●9.護膚的最佳時間
4 y5 r. Z% K* R公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
, p% J+ g4 S5 w" ?' ]因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" F% |4 h1 o
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/ z. }7 _" M/ j- l. Qwww3.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間www3.tvboxnow.com. @4 @- w/ w) W, `! g& E4 @! C7 p Q/ E9 k
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |