 www3.tvboxnow.com. X; t# J: U& j2 H3 r
% \ i/ q* _+ I" g5 L, Y8 [公仔箱論壇材料6 `4 _+ G+ Y t9 K6 U5 ?
魚柳 600克、鹽少許、檸檬汁 1湯匙、黑醋 2茶匙、蒜茸 1茶匙、豆蔻粉 1茶匙、洋葱碎 100克、黃薑粉 1/2茶匙、辣椒醬 2茶匙、糖 3湯匙、番茄 1個（切碎）、水 500毫升、芫荽碎 6克tvb now,tvbnow,bttvb: x7 @- H1 K3 E, h% h, `
/ B$ e6 ]0 Y8 ~7 M: t2 C' \
9 o) I3 Q& w% ?6 X2 g做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P5 x2 c1 ]. U
1.將魚柳加鹽及檸檬汁塗勻醃 10分鐘。. O( W3 ^0 z0 A7 r# J
www3.tvboxnow.com) c/ l' v. p2 b1 E8 s
2.開中火燒熱鑊下油，加魚柳煎至略轉白色後盛起備用。* n" {* x# e3 P- W; l
3 S; P1 M/ Z1 D5 u* z3.原鑊加豆蔻粉、蒜茸及洋葱碎，以大火炒至金黃色，加黃薑粉、辣椒醬及番茄碎，轉細火煮 3分鐘，加黑醋、水及糖，轉大火煮滾後熄火，加芫荽碎拌勻。
5 C5 |. W/ I0 {; @! l$ V- O# stvb now,tvbnow,bttvb% \4 S4 Z% u0 t/ n$ L7 b: N
4.將醬汁料倒入攪拌機打勻，倒回鑊內，加魚柳以中火煮 5分鐘後即可上碟。
2 y* Z& Q* M* D2 e2 Z5 @' F! z% d
. `! u% Y( c w6 `7 X www3.tvboxnow.com- L; [& E4 w" i$ K, Z# n1 L
, W7 |, W6 g) d6 q; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; a9 L# U5 X8 @" r! k
3 p) F: u. _% |- [/ z( P3 @3 \3 e; ^) lwww3.tvboxnow.com 5 p- G, c" L; p( y; y: z
7 P- X- v3 q2 P, V9 ewww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com6 b3 o( _) |5 z J) G
公仔箱論壇! l: P1 z1 X( Q \0 M2 G
1 G: d. m& y$ T: ~! qwww3.tvboxnow.com: w2 F7 E& U) q& w
 |
發表於 2010-5-17 07:00 AM
| 