材 料 : 6 隻帶子公仔箱論壇2 n3 s" n; [( Q/ N
6 隻鮮蝦
" _; n$ K( D2 W" Qwww3.tvboxnow.com6 隻青口1 c+ Y! _. g! D& }" p% E- _0 z( L
6 件魚柳" Z3 {5 r, K \7 Y& f0 o
2 件蟹肉www3.tvboxnow.com% C9 g) z' E1 z0 \& j( `8 F* t3 G
2 碗白飯3 S6 p" N- }! o, \" S0 ~: J
1/4 杯粟米
3 o, f9 ]" C$ o; a8 a, b# U6 |% \www3.tvboxnow.com1 湯匙牛油
/ g9 D; c, P1 o& O" B1 atvb now,tvbnow,bttvb1/3 杯紅椒粒
8 V! Y B( D3 K, Q: {' Q0 s公仔箱論壇1/3 杯青椒粒
' Z3 K. n4 {# C) I4 G1 Swww3.tvboxnow.com1/2 杯番茄粒tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: a5 f: g9 W" G& k2 S% V5 l, S0 b
1/2 杯洋荵粒
n7 c" |9 |# C8 q6 `0 ^) G- s: B1 l6 Ttvb now,tvbnow,bttvb800g 意粉公仔箱論壇' w1 l# N0 `6 F
( I2 l. a" e$ Q8 L" K5 Gwww3.tvboxnow.com調味料 : 鹽及胡椒粉各少許- X1 V1 m0 H0 G% `: Z: h' |
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做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。
3 e/ {% a7 {4 `0 y" _. A+ V(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。公仔箱論壇" a- a9 F2 v" t/ a, ?
(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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