 www3.tvboxnow.com- J5 K$ Q. S a9 _/ y& B
tvb now,tvbnow,bttvb1 F X3 K* D2 M9 P% g9 C3 T
材料
4 e! R/ A2 v( v6 s7 \! J9 I! B1 ewww3.tvboxnow.com蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
0 c! ] r! }6 A公仔箱論壇. _; O3 B4 L. ~0 h% g4 N* X. F1 R
調味料
6 ]8 Z, d( q( y& ]公仔箱論壇叉燒醬 2湯匙、麻油少許3 G& i) R' F6 j. \4 M1 ~: I
+ A. P: D0 a# f
4 t( U/ M* Z9 u4 w2 W
+ v/ R; b1 a5 u5 X# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法+ C! h5 ?/ l0 Q: a
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
1 R1 f9 b* t1 F Otvb now,tvbnow,bttvb
D/ q1 X3 @( ?6 l E$ Z2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。) }; j2 o, g+ H
1 V2 r; B0 n! T7 U+ x! t Q3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。tvb now,tvbnow,bttvb" F! \ o& c3 u! l3 O2 i
tvb now,tvbnow,bttvb( }2 Y: Y5 t, w) e/ H' a
4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇# y7 U6 l9 o, |4 `7 [& N; L
tvb now,tvbnow,bttvb Q% o9 X, t' Y- s
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 g: a9 \: I! l
# Q1 b( i4 r" M- z! O
2 P* n' D% \7 z! B/ v. |www3.tvboxnow.com
2 ~1 C/ |+ v% |/ B) K! X公仔箱論壇 ) @" U" b9 o# R4 P% L% d
; l: U2 n( Z9 W; G4 [% m) B6 W. g tvb now,tvbnow,bttvb& D \, h5 D e0 f! m2 j! M# c& b
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
4 }8 J2 s8 }; [; ^3 d% e7 r |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 