健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
# P" w( ?! E1 A) C1 h3 B7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维尔美专家提醒您喝什么？
5 _7 p) O I4 `8 T$ l @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 Q; f0 l! L. |$ T
白开水√
) k. t8 }) \+ `$ `9 k公仔箱論壇* y) o, V- r$ q7 h
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 公仔箱論壇' b- O4 U0 }: }# X# E ~ `+ v1 R
* }1 A( ~% q/ w5 \www3.tvboxnow.com 蜂蜜水√
& ?+ y$ v; i8 `4 rwww3.tvboxnow.com
$ r; N5 v; A. b! V8 wtvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 ~" k( K4 K2 |
3 ]6 d* Z( t7 f/ V6 P) ] 柠檬水√
! p6 K8 M6 F& ~5 g
2 }: y+ z- y" r' {+ ?0 R) Jwww3.tvboxnow.com 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
p8 r* _0 g. j5 f& G$ _% y9 v3 g- }/ }0 m5 j
不喝什么？ 0 a2 ]/ P) c! `$ I: b5 d S4 R- e
& S% _8 A# o5 N0 M2 B2 Q公仔箱論壇 鲜榨果汁——加重肠胃负担× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 v$ Q+ M, h; D7 c, k. n9 }& u
' E7 a" e" d; e* t C% nwww3.tvboxnow.com 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y9 G2 y6 ~! F8 o2 j0 g
, v+ @- |. g, g4 y
淡盐水——并非有益健康× www3.tvboxnow.com" N7 [& |, {2 z* S5 K
+ `8 x0 ^. V1 Q. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 www3.tvboxnow.com: M' N" ^$ t- F; o S
. E1 ?, V! |2 Y1 u* Y' u5 q 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
) t2 Q& A) W3 ?+ f公仔箱論壇公仔箱論壇, M5 j/ P% @- Y P2 B7 H3 }
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B3 B3 S) }6 o' l. p' m( W
8 v, [3 \5 F: {. g: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶——营养白白流失× www3.tvboxnow.com! v" ~/ @5 ]. N1 [8 D
0 F1 m6 z3 |! ?" s 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 