[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
' D3 U: e  h, s3 K' o6 x  u0 p) \' Y: twww3.tvboxnow.com　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb, ^- [7 z# J. u! i
　　用料：
4 ?1 |$ [1 x, `3 D　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
3 E3 `6 D2 ^  N. }2 l* J公仔箱論壇　　做法：
0 ~% @9 J; c8 S) c+ Q* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。2 P5 T+ z9 \$ ]3 q) J& U- }+ C
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 7 t2 R2 N. p) I8 q9 Z
　　小贴士：www3.tvboxnow.com. n7 }. ^5 x  P0 M( b# b% P; ^0 |- A
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
- V. N7 {3 q9 v6 R' L/ G　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。