[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇- f) L4 A: y: h
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d+ a6 F* I- [! b: S& d

十款袪濕湯水7 A) h# P$ p2 V
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用www3.tvboxnow.com- C1 W& v4 w0 Z$ Y" c

材料：# N$ \5 c& a7 V% L6 \) |
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* L0 G  K( t6 F, _
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒www3.tvboxnow.com' `- P) d0 p% {- s  P4 H
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豬展
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水 3L
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做法：

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb/ K$ c- Z" |& Z+ O; \* u

2.冬瓜洗淨切件備用www3.tvboxnow.com" b: E, G& t' [4 V8 X/ [# K

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇. M0 O! g$ p" |/ U, b9 r# \
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。www3.tvboxnow.com0 Y; \$ M3 H  D7 d6 k/ i

材料：4 k, C1 U" z6 n; U& N" _

老黄瓜一個www3.tvboxnow.com$ T6 D! D* X. d) L* D) S
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粟米一個公仔箱論壇6 i& P3 ~5 @- R  r
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個公仔箱論壇( F1 Q' c5 f2 c& M1 }

赤小豆扁豆適量公仔箱論壇; k" S5 f, x# s4 U  K
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蜜枣兩顆9 P3 Y, |, I- ?' y4 r
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豬蹍公仔箱論壇( i; A* x% I% T* `4 M

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用/ J: b9 K, G/ U" c" O' ^+ }6 v  t
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段8 E% j" o4 s7 W. ?# w

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 x4 x* ~1 Q$ X4 U+ i# T
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 ~3 F' H$ I8 E8 j& C' O
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材料：
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薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, d+ i/ j$ e( t7 K2 p
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鮮百合 20克公仔箱論壇4 V( ^; m; w( b" i& ?

綠豆 50克
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冰糖適量7 ~3 P7 W2 T; ^; J5 ~3 \5 [; U
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做法：; K* a4 ]$ U5 Q
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb, r& i( b' e' J

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 : z. X0 d# x$ ?& D! p3 d, L
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做法： www3.tvboxnow.com. @$ l; l7 F# f- D5 y
1. 把瘦肉洗淨、汆水% v- t, ?4 Y3 n
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時+ \; [6 I! y! Z- A
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ r( i& F; M1 O$ R

豬肉眼

果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _& ?0 ?- N' ?/ u. X3 v( U

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 T' D4 x1 f; _/ Q# f, M0 m

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb9 }" j) D- p- ^5 b

3.煲內放約3L水，然後加入果皮( |4 [8 Z1 a9 y! @! G
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4.水滾後放入所有材料www3.tvboxnow.com! }1 j% X+ M+ c7 x7 g. f. R- B
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤公仔箱論壇1 V8 v% ]$ I% J! _; n8 H

豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G8 \0 W6 I* V8 ~4 M+ M- o
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ I& c- W* z& x

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www3.tvboxnow.com( g  b$ J3 R) G) Z: m

06. 鳳梨苦瓜排骨湯/ z4 \/ [3 j5 ?; C
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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菠蘿一個www3.tvboxnow.com: M- {* M, S# j
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苦瓜一個（約一斤）公仔箱論壇- K5 n1 S, X5 N/ S! b

蜜棗四粒& \" L8 w7 ^, W$ s  e( g. c- q

黃豆約半飯碗
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排骨tvb now,tvbnow,bttvb" d/ Y4 A( w3 _  \% B" w# ?) E

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb  ~5 o0 v1 ]! M" R/ C0 v/ |* _# q

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb0 N1 `% R0 w! U1 o  p! L6 y4 J5 G
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb  i4 W. L$ h- ^* A. X, O
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材料：www3.tvboxnow.com4 p' I% b6 K5 `% Z1 \6 d+ B, ]
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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( S4 z, G9 `- s$ F" a6 ~
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb9 O9 l  R' ?0 Z- v0 E7 x
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：+ P, @8 L; c* V3 {6 k3 x
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乾粟米芯約一兩半www3.tvboxnow.com2 @8 t1 b7 m0 W4 Q8 l+ u% N
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羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb% S' \/ }4 z8 I! ~% }% Y, F) C

做法：公仔箱論壇. M/ `$ W. i" D* a8 w( X0 o" y+ [* b
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb# n; t6 x0 o# @0 c
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ ( C5 k7 p8 z/ R' ?% _+ r

材料：公仔箱論壇4 Y( [$ W8 ?. F# s' z! b' s
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章魚 80g6 t; a7 I# ~6 @6 ?+ X. O* W

節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g5 L" b7 o. s2 l* O3 E, D

瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb6 V& ^* p& l$ T* x. ~+ u
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蜜棗 3粒( v0 }0 M! [0 f: {

豬展 $30

水 3L公仔箱論壇1 |$ S+ s" a- `& x) o+ P: G
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1.節瓜去皮切件備用  w* d3 z5 M1 V# Y$ k
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb1 u$ h% r: e/ x. H% s" S9 J3 g

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：
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冬瓜100克公仔箱論壇; Y% a+ Y  d1 F  B  Z9 D2 H

海帶 30克
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蝦皮適量
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鯽魚一條
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www3.tvboxnow.com; K0 s1 _0 h; g/ V# ~

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇6 ~& U4 _2 n, o4 h- `' M
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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