[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。7 b8 M! X1 `* B  \5 N/ B! `: v

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。7 L' B2 s% Z8 V: R- v6 O  t  ^' K
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。8 J* p0 k4 S1 m' m+ Y7 H

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇2 D) G1 F6 M$ G( B# B! o

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。% B) S7 [7 b! ?' c. j% Y

額頭www3.tvboxnow.com9 N: T8 E Z P1 T' \8 l	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb8 X g$ m& j. k' Z tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 ^) m( Q$ [* b' l: S1 S; `8 s" }$ e, q 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇9 N' Y, @+ m2 G* \|$ m tvb now,tvbnow,bttvb% a7 N$ _& i1 } O. \|. ? + B; M+ N/ O4 K- K0 w" Z2 v
鼻子公仔箱論壇4 z2 j+ e( ]$ S t" Y% v1 W# T tvb now,tvbnow,bttvb; p, l+ ?4 f$ q# s	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 H7 L: U6 u, E) S! o + x* ^' [) d3 g" }3 \|5 U1 p$ \ 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。$ @: \|' e5 k7 N2 k 1 T- F4 R8 R0 e) \|, ^) j
下巴 , b# s3 u9 l! ]6 f 3 M0 V( _5 l0 H5 T" v4 i$ i	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 - M; c4 X) J9 i % V" [3 B9 x) l# S( Q) Z公仔箱論壇起的。& ?6 d% g9 k9 C8 e0 T' w# w1 R- I www3.tvboxnow.com1 C, N" K8 D2 C6 U$ L - `. {: U3 U0 D$ A% X' G
左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb C! E* d0 E3 i( B; h" _1 y) i" H0 T 公仔箱論壇+ r( ^" N& o z7 I# i! f4 J0 q	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ' _" O8 X- H8 O, b公仔箱論壇2 ]2 Q e" [' K& E9 V) `/ a+ S" A% {
右邊臉頰 e6 Y, c, e' R: N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R3 T: b; A) g7 U; y	可能是肺部功能失常。3 g N% d, f5 S) Q6 X" D 公仔箱論壇/ _( X8 L; a k, v4 V # v& Z/ W6 {0 t9 Xtvb now,tvbnow,bttvb

2.如何檢視指甲的健康1 b4 n; g/ e& c5 m- k

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。www3.tvboxnow.com0 G# U. _8 n" A3 E' v* ]% v

指甲色澤 0 q& ^$ v- n7 o* k 公仔箱論壇1 L. D4 C! w$ n& \|' b! ]3 K	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 & F* q" c' c4 D, ]公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" P8 G! \% x( C j- {6 l% T% F
指甲的韌度	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 t( C3 e. v# L8 v( k 7 m- H* p* S) xtvb now,tvbnow,bttvb
指甲板是否光滑 - [9 I$ @( @" X. [	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 9 D8 G1 b! S' g- `公仔箱論壇 ; C; U6 Q2 [ ] X0 N6 {
周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb2 S8 h4 L) [1 f% c' N2 M+ T- m: X ( T& U% y. N( i- I( J	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。' y9 n) w3 \|" \/ G( w1 w & G Q5 I8 A( @, X/ a8 ~. _1 e- ]& l' U3 o0 K; ^) D' N5 f- l, r) T. n; k, I

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 . w8 [( P' m& Z5 stvb now,tvbnow,bttvb	慢性貧血或肝、腎有問題。$ J5 }- P6 v: i1 ]$ O3 Y1 ~* q . k G. Q* I( W
白斑公仔箱論壇 T, S$ z6 `, B* Q	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' L! v1 @. d# I " r8 v, A% @ u& }: y4 [/ N & C1 i6 t. k3 F# @+ ?) J: a6 i, M
容易破裂 8 X% }) R- P3 F公仔箱論壇	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。/ K$ f0 n, ~8 Q6 `8 E % h4 L( c& c, Z& L- Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- z! k; f& P# s9 A/ E- s2 S' I w
指甲過黃 0 g* f2 B$ ~& U. ~) B: A www3.tvboxnow.com; h& _5 w/ S. A2 D! S& l& P	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果tvb now,tvbnow,bttvb* J4 }5 [4 P/ _; f f2 y# V1 W ' X8 U; C3 c+ E5 @中攝取。2 S# G* F8 A4 p9 T, ` + X; L+ ?' H1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! \|4 f' [6 _- M9 f! @ 公仔箱論壇; @, R! i+ i/ `: _3 \3 \	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇" Y W( p' ]- b1 Q; k& I ! D4 ?- ^7 y4 R: X. {1 z7 n. d+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* o; w3 q% [% P5 [8 T

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 ' a; R, i8 W) U/ S3 M* q9 \|	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L6 E0 N# _% @. e1 q
唇色青紫6 y! y! \|% R0 `! i- W2 E; X( ~	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 tvb now,tvbnow,bttvb. p3 \|2 h8 {5 p" {6 W% \|0 W
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb, r7 N' f( r0 i; O: }" r/ r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 \|6 M9 z- `	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 $ ^ ~2 X6 w6 W+ S! K公仔箱論壇 * g9 Z% z" `3 \% g2 B公仔箱論壇
唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb" U9 m1 p2 ^6 P/ D2 `: n% f7 F. F$ q www3.tvboxnow.com0 K4 D, x0 \( D	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 / M8 b5 U2 A. C. o# _# x9 J$ {0 \! u/ M( ^, w% w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, x" x0 U2 w8 @1 }2 b; X

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！4 U0 m) j; j: N. t7 s: C& \

份量 " @; L. K: b4 U' o1 u( u S. X9 n! @	每次以兩三條為適量。! a( [. o7 }* U* c 2 j7 \|& X! K I% R! t公仔箱論壇
形狀 4 H# h; }9 E& O, M% o, B4 p	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。- d- ^- ?4 L5 d www3.tvboxnow.com$ m; u+ r* R4 [! M tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ m9 b$ X1 c; z5 X
氣味	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。. g: K8 t2 z' [5 } q7 S, c9 ~: D6 q3 U( l* _) S; }2 q/ b7 G F8 Y
顏色tvb now,tvbnow,bttvb9 ?+ v, p& u$ ]1 s3 ?	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度 ) J# I/ _0 D6 _$ v0 j/ ^	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。8 q' Y; Z2 p. Q7 n' Z) I; q7 V " l5 m. {' r; V5 D; x0 T www3.tvboxnow.com9 L- u# S, d6 \|* ~0 f

6.生理時鐘表( [; H* I' P0 O) |7 i

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段	時期tvb now,tvbnow,bttvb/ }; h, K7 k9 o; Q2 p4 u tvb now,tvbnow,bttvb( H. d% u) S m, p1 t4 U	工作. N# g9 v6 ~7 C- p; G z& ?. u O5 C8 L! `1 L3 ]& n: f
午夜12:00 ~ 1:002 e/ A4 m/ q: ?	淺眠期 www3.tvboxnow.com: y1 h3 M7 W9 d	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' h( p% o* B( s) s4 u# {
凌晨1:00 ~ 2:00 + d [+ @1 I4 t% Owww3.tvboxnow.com # x$ I" g) e/ S% Dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" A0 X& B/ x2 J4 o4 I5 Y" Z6 k	排毒期	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完* m+ g: r/ g* t ; \; O2 _+ p- @+ s# q. C/ l2 Y( O 成代謝廢物。 4 D- K1 P8 V5 M9 \www3.tvboxnow.com ( y8 c+ ?7 i# y
凌晨3:00 ~ 4:00www3.tvboxnow.com. } F5 J( l7 X0 \4 I4 Z 9 i T& l9 d/ v# [: i8 i" Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _/ o' k8 j$ r0 V	休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c# d: q, }# f* _2 E	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# \" i- O2 h2 J- [ ) s9 {. s" G9 m' Z# A9 H: e這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 z/ i1 y/ b6 N5 N# N 1 E F2 ?% n, ^& b0 Y& g) P" }
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* ]8 @. H! ]. E / a' i5 ^0 M; Q) H 公仔箱論壇# q6 n6 n7 \1 c	精華期 3 K+ W1 l* W( Vwww3.tvboxnow.com	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。' ^3 S2 a' Q% F( h! {5 O 6 V, z' O3 C. g : I" y5 w$ g& L* s4 T7 }# D
中午12:00 ~ 1:00 ; d: w* y0 \% s2 u; E& o* o- C3 \|" \2 f* \/ m) \|. a: V% K3 P5 r- u. } www3.tvboxnow.com% q" N: _. T( x5 f	午休期	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ K! H7 f. y8 z. X/ k9 j% B W tvb now,tvbnow,bttvb- x$ I8 m/ O! h& g9 k% j& Q: ~5 H / C8 h9 ^: f; v2 l2 s+ ?
下午2:00 ~ 3:00 - }! x; H0 l5 B3 ~' d7 \ % k7 ^( M& Y- S ]2 Z& x5 l* L2 h	高峰期 9 m7 R" X* F# l# q 公仔箱論壇( ]/ _* x: S6 F5 s7 Y* E5 P	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 1 F5 i3 \|9 \|4 r( r0 f( m公仔箱論壇! L. ^( U/ a% `* b& Q2 w( ` 公仔箱論壇& Y x6 L/ E$ i2 {
下午4:00 ~ 5:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 m; P5 C: S; X8 f8 Q , F& L2 f. y; C3 G1 g. j! ]! x	低潮期www3.tvboxnow.com) E) d1 b* \: t2 z ! m& k1 G% o& Q9 n1 Q公仔箱論壇	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。- }5 F3 p! B6 z" @0 `( u) f 公仔箱論壇% U& U4 F' F3 Y! j2 E m tvb now,tvbnow,bttvb6 ~9 ]& d" N2 z6 t; o
下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \9 L6 v7 C) k7 @) ~ U4 c: f / e7 C; @% v$ w6 c( `$ s6 Y	鬆散期 0 C& }/ C- j. h) Iwww3.tvboxnow.com	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 + r9 w- i1 R' B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 V- i$ S) U5 W! Z4 t# ^
晚上7:00 ~ 8:00 2 s! j' _0 [! j. p4 u" }公仔箱論壇# {- O) @3 n# d6 O tvb now,tvbnow,bttvb1 X9 d5 G+ L& M% ^, ^& X	暫憩期 / G+ Y* r Y1 U7 N% n- C( M	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 2 M' v$ k2 o' ^% }" J+ J2 L* h9 f* J: k
晚上8:00 ~ 10:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A& k& J7 B) {& q5 Z	夜修期; H# {& w v t' E4 l- }5 a	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 / w/ F: X) V9 f4 Otvb now,tvbnow,bttvb7 L2 v/ a$ F# G$ _8 r9 j 密的活動。 . W4 V6 A0 i) h: {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 T9 p4 B) E3 \- d t- o! j3 @ - F6 @; @; w# ]6 t% l
晚上11:00 ~ 12:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h* I% g; D3 {7 \|2 \ $ i7 @' e* o% j" f	夜眠期. ~7 Y" @& b9 n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. `' e) }. L& B	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 9 {2 `3 M8 v! Z1 ~可得不償失哦！ 1 z! t) P: M# C% P; `

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