材料
m5 \: Z8 l' N$ ]( }; W! p乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法
7 x; Z9 A+ u5 }- t: F& Q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇" b& H+ X8 V" I2 u' N. X+ l9 f
" [$ E- e, z* B8 O( R. z6 V公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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) W" O/ Y- u" M6 x+ _3 |公仔箱論壇3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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+ k4 y5 _ h) C( n4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇& L! Y2 v% m" C
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7 `) e. x2 K' V7 p5 y0 K$ R大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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