在新年，除了大魚大肉，都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐，就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製，加倍健康。不只老少，任何人也喜歡！1 ?$ Z# c: t8 N, X. o) V4 O" t( j
! X+ p0 q0 V. F8 q& ]2 b; [; \
/ k+ s, y0 F( v4 _. z6 J! Vtvb now,tvbnow,bttvb這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合，做出口感更加幼滑的老少平安！www3.tvboxnow.com1 ?3 T7 b4 U/ X7 }$ Q3 R8 a
tvb now,tvbnow,bttvb) F7 M5 V+ M: N* w! ^
0 ~- Z" C" D5 \% O/ o( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r4 W/ k' u8 G
 公仔箱論壇 v- t, m- r! z, d; K# p
www3.tvboxnow.com0 j) H5 X$ t6 B* Z1 Y3 c( F
 www3.tvboxnow.com" s- i6 @. z1 G: [, C1 E7 J/ ]
& Y5 K! f* W& L# ~) P8 r
( i" O) h9 [' @" J( l* r
材料：tvb now,tvbnow,bttvb( x. u3 s* t/ [7 l- W
絞碎魚肉225gtvb now,tvbnow,bttvb8 O" s' n4 U# @- Q# f4 h' t
嫩豆腐1磚
; N+ _+ k; A. y/ a) {; j, Btvb now,tvbnow,bttvb 雞蛋1個公仔箱論壇2 v, g# ]% p$ l7 u& j% z6 o
蔥花少許
; M/ R' C& `* o# q8 x0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 胡椒粉1茶匙) i/ P# W) c: n; O8 e# Q
麻油1茶匙( V2 l! Q; Y- n+ N8 r: \
生抽1湯匙www3.tvboxnow.com; G; t3 S! \7 i( L" a
熟油1湯匙
, k1 Z6 H/ ~9 C1 K! Ptvb now,tvbnow,bttvb 生抽少許
" L' N' ~" M2 R7 h0 `; s, Z7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~ Z& s9 P8 H$ d6 A% @
6 t x! {( B) [# ~; s/ \; owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?. W" s+ Y% Y) g7 A- C! s
 9 J& T: q3 ]2 A' U, C {* z5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ W7 [ H o- y& r/ A
 tvb now,tvbnow,bttvb! k9 S: F' \6 @7 Q
www3.tvboxnow.com' n' o! b4 B8 w. ~7 ?5 s! K6 c
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; O3 i7 i2 s( J) Y4 n, } E
魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。% w; F* j# R: `
8 w1 f+ T* k3 c- O( @ 加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。- d! J. u; Y+ l' O- d
. ~. X( a$ t( H# Cwww3.tvboxnow.com 倒進蒸碗中，大火蒸10分鐘即成。
. _, g0 S, h% t4 S$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f) X) O9 ~! ~
0 |5 e6 D+ R( u# R4 ~ www3.tvboxnow.com2 s8 P* X( Q& q/ Z& G
食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。公仔箱論壇& B) n7 B9 I! ]3 _' f
' Z$ x' D4 [% R6 Y6 ^6 {- G
 www3.tvboxnow.com: M$ c/ ^9 J, m/ @( c1 s
又軟又滑，大人小朋友也喜歡！ |
發表於 2015-2-23 12:20 PM
| 