[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
- U9 ~* w% @1 b: A( f$ x公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。www3.tvboxnow.com" Y8 N9 |+ @4 B) v9 S) n0 r

9 s, Q. ?  A! N) r- J7 R2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
  Z7 B7 p2 c% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 Q( ]# \  ^! D0 C
3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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