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- b5 @' i- u6 F( m+ `/ [食材
7 a; G, G- X2 ~1 Y4 H5 Y青椒.....1個
( I& F. V3 ?; T/ W. {" {1 }7 |$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....1顆
- x" F1 c3 v( B6 R" Ywww3.tvboxnow.com帶骨牛小排.....200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 l; j- V/ z' U3 L3 D' S
七味粉或白芝麻.....少許
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醃料www3.tvboxnow.com- K, ?# u5 E- U C# e6 {7 ^ T
醬油.....2大匙6 [ a7 h5 H$ A# k8 I# [8 A L
米酒.....1茶匙
9 r6 I) a4 v+ D3 @- i7 Z& C2 `公仔箱論壇味醂.....1茶匙
L7 g: G1 b! `! m, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb ?3 E7 R( g9 P: o: v i
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做法
& ~7 Z! N" |8 l1 T$ F) @1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。www3.tvboxnow.com' \! C5 y4 n1 B7 f! \
% _* i5 ?! s; | `! V5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。公仔箱論壇2 k. S5 U, l5 w7 |/ L4 t
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% f3 x/ o, a; i
4 h: R6 e [- [; T! j& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- b: a; K- G8 M% m- ?; z8 k% H
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Tips公仔箱論壇+ q* F; `* n% I- h9 ~
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# X7 J. @- h* R- W
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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