[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

www3.tvboxnow.com# T% c3 T: w5 t. t
小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。3 B0 @4 V; F9 l9 J
www3.tvboxnow.com  e8 a, J$ O/ N* ~% {& ?( t
公仔箱論壇5 T1 S2 Y3 q( p4 N