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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 P4 M- ?  Z3 j
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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5.燕麥:安撫和恢復神經;# l) @% a9 ~2 i3 [  k& w
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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: W0 H9 n: t2 f. z* [8.大棗:加水適量煮食;9 c/ V0 D" l6 o2 R0 _
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9.小米:將小米加水煮粥食用。www3.tvboxnow.com. W! n+ i# y! k4 b3 {' a
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