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[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;tvb now,tvbnow,bttvb( Y; n- S5 F; j: Z* r' }

- ~1 P3 C3 v3 T% r0 z公仔箱論壇2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;
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3.食醋:兌入溫開水中慢服;
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3 m, j) L( Q2 s! v( y' J4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;
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5.燕麥:安撫和恢復神經;
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;. M& ~- ]1 y% o  Z) j( y
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子;
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. W/ t: u8 _1 U9 h) F( ewww3.tvboxnow.com8.大棗:加水適量煮食;
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- D& G" Q3 O/ u, G- Dwww3.tvboxnow.com9.小米:將小米加水煮粥食用。  _3 R2 q# d4 m
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