您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？; y" u" X9 D" ^4 m3 w# H
. ~ C4 W0 f" Itvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N4 \9 @4 b0 F$ b6 i6 F9 h2 O: Y
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇# Z8 R2 S' D+ `) C Z
% n1 ` |# L& ~2.運動的最佳時間公仔箱論壇5 @) b/ I4 P- l! n4 a4 I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com" z8 u. ^2 W: k$ y+ f: u! _
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4.鍛煉的最佳時間9 l6 V M& O# }) A" y( j
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- w8 u' X; q! o9 {7 Z' m6 ktvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 x! ^" T/ r2 ]% g" R0 f U$ d
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。0 V# S' ]3 `6 a
9 x& T9 Y) m& h/ z* U1 J% `www3.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間公仔箱論壇 ^9 \9 v2 N; ^; S* h
飯後45分鐘。 E+ _2 d1 m+ ~
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 ?! ^4 L3 l. `; ~% C9 e8 T如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ m3 e7 u. f* p
) L, K3 b- j0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k+ J6 Q! Q" u& i F! h1 ?3 B, H) L
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- |2 S0 Q7 X0 F$ ^( \" u+ Z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ X& c& G' ]# |1 f4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% A% j) u: v" z+ h0 a0 @% [8 ^+ k
8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 E( ^. g; p0 p# j9 b1 J: Q3 g5 b1 F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ l* e0 g, E7 l& n1 wtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( S& V6 ~2 G7 H9 X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 A, _1 T9 R" a* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 www3.tvboxnow.com7 n2 u1 e: \3 _% e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 d1 f2 j! `% A- C
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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