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[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎?www3.tvboxnow.com/ Q& Q- Y5 Z( g" K- c+ R9 `1 f' l

0 y. b  t; t: o公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間:
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- ]9 W; I) P8 z; F1.唸書的最佳時間
& E. {5 l2 @3 G4 u6 awww3.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔!公仔箱論壇( w2 `, a  i% t# R. l' f

& y: e; H; R7 K, }2.運動的最佳時間
/ u0 t7 Z+ O( A2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
8 D% O3 q: ]; Z% S  B' ]公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的, 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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: t0 g6 M; S1 |+ b( h" S公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間( C" ?6 V4 h. e& K" h. L  Z
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 R5 c0 S5 w
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6.減肥的最佳時間1 }  x) |9 L6 l( r6 h: X5 j
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M* B. E7 Q* c0 Z4 D  P
在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
5 F3 b% `9 X" t. ?1 R" Q! E; ^公仔箱論壇如再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。! q# ^  a# O. ~: t; P
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7.睡眠的最佳時間
6 B, f' U4 B% ]- d* {6 Twww3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& |9 k3 P- w! \
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* o' R& R3 q0 V  O* n

, w2 Q# E9 q- @" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com1 i9 I  A" w, t
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間) k! v$ Y5 B$ g5 z. L# ?7 C
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& t# g( U" f9 K0 [$ ]www3.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
+ c4 @( q9 g! r- E; ptvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。! E8 k' z: }/ N% s" g4 [& L
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