您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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+ Y7 X6 C% _" `) q6 stvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇; x% x! d0 e( [8 ~8 o; M- H$ A3 P
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1.唸書的最佳時間
7 K' V/ [2 @' ?tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ C. ^: Y9 W/ h
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2.運動的最佳時間
" ~3 b! y: X' A# `2 Jwww3.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！6 T; ~% n( K" I) Y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( d3 N; a- ]( ]9 n8 S8 W) P
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 U! M6 K. u% M& W7 A1 d7 N4 ?
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5.洗澡的最佳時間
2 v) x% O! O: Z# I& G* y) Z公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
& M# {! _; B7 ^4 E6 H4 W8 A* T* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( {+ B0 z3 t% o% ^
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, A! \ u3 h, k9 a, T' `如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: H5 ?# s$ E9 `3 I9 _
& Y% Y# k# R. C8 P+ }( ]' v# O公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇2 `! @% R( Q0 {( J+ Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com( \9 P3 ?2 S) j0 s. E+ O3 r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 p, i- Q9 A$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g# o# Z: c p0 \9 n" ^" }+ l5 W8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( M7 ]7 G( M. x
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
/ m8 t) r8 \# r5 _: b- D人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇* G' c1 C( I k0 S! n, i$ P
' N3 h/ w, L+ {7 y1 P- ~# Z* p: `tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
L7 `. H3 d% g6 K8 d8 gwww3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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