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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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- |5 M9 b" L7 b6 D4 P6 E& D3.遠離酒類；公仔箱論壇1 b; J2 Q; E b( ^2 \3 i
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；( s/ d4 }6 E5 [4 {/ a. N! z. Y/ l4 W8 V
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 w/ m# j( |( K
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* ?! O( S: i8 i/ _' W7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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