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& D; O5 P5 `2 }* o材料tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 J, ]# P r4 W1 A
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法公仔箱論壇/ e* ]9 \+ l5 `) |$ t% c3 t
1.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb: m0 o$ W9 A" V# b; G
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 & _! P# j1 c+ z/ W
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。! i( S) M: \ f, Y. r& w
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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