11. 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇7 x2 p( E2 X: v$ s6 p& p0 l: l/ a' V
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。公仔箱論壇 s" N/ ^' I3 B$ X) ?: x4 x
3 {. N, ~! c- {* T公仔箱論壇12. 吃人參，消除疲勞
/ F) o) ^: u9 C/ Y公仔箱論壇大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。公仔箱論壇. c5 G i% Y7 m' i0 i
0 s+ P) g3 u1 E& @% O7 w8 E2 c13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些公仔箱論壇. T; i( V- e0 K, O
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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14. 吃點巧克力，減低焦慮tvb now,tvbnow,bttvb7 f% o6 S1 `! v/ [: I! U0 \4 b
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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( I" n" ?2 X: @' z4 Z* F( ^9 Q3 gtvb now,tvbnow,bttvb15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化www3.tvboxnow.com% x2 a( }$ A6 S% M' ?8 U4 D# w
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！tvb now,tvbnow,bttvb& T2 D! c' |$ Y1 @
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
2 F# r' p" j9 N( x* j* M( ]* Ewww3.tvboxnow.com人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。7 `0 Z6 `7 p, G) ^% P2 p) U3 c
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料tvb now,tvbnow,bttvb) S! A( m. H; \) }' e! }
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。" s% E7 M. N; _- B4 t" Q* b" M
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
8 V% j; S0 b! V# [& |8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇1 j5 n' f; L' x2 G# _' {3 C' w; p- v" }
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19. 定期健康檢查
+ I) \ i! p* l( J不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。www3.tvboxnow.com5 B. p' k( d1 @
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20. 老祖母的秘方很受用1 r% a- b/ V% ?8 v
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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2 {) T/ O+ \- s# @8 q8 N" |21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
" d8 S; P7 m, n7 R3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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! q9 k5 c$ _) x4 k o+ u5 _www3.tvboxnow.com22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb2 z: ^+ a+ V. K: n, X
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
# J! b0 x3 y) u+ ytvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。公仔箱論壇 Z# t# Y/ I! H* @$ G; v$ d- ]
1 V' W }& g' C) I( d2４. 為室內空氣保濕
# K8 D+ i* t3 \9 J7 f& R1 ]* Iwww3.tvboxnow.com冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
* F6 n( T8 O- g( m' v/ H4 m9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s* h- R2 V/ w/ j# P* m' D; c
2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
1 x$ l4 G! y6 L7 ?最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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