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[健康資訊] 永保年輕 25 招必睇!!!!Part 2(11-25)

11. 早上去看牙,比較耐痛www3.tvboxnow.com# |* t4 ?' c$ ]$ ^% |  a
如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。
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8 t, Q5 u: }  H# ~- _8 rtvb now,tvbnow,bttvb12. 吃人參,消除疲勞
( ?. _# n. w# s* r大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。- N) D9 l) E# l$ h( G8 D+ Z

/ a. s* F% b0 u5 Z8 g, r/ S公仔箱論壇13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
0 j. Q- Y9 P/ `/ g( Q3 A+ Twww3.tvboxnow.com身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。
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14. 吃點巧克力,減低焦慮9 B* o: w4 V! r. m& u+ j
巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x8 J5 \, C! y9 r- ~( ?
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15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化4 J6 s. ~" h$ r$ U# U7 |$ k" u- W
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!公仔箱論壇! |/ k8 ^6 v" w
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16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
1 J- k, m$ d( `- M. i! |4 ~8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。公仔箱論壇) u( K% m+ Z+ A  e/ ^; B

9 v6 C, s5 _3 pwww3.tvboxnow.com17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
0 e0 c  z; s1 `2 H1 I- g: @tvb now,tvbnow,bttvb鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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8 u/ d# l0 O$ a0 [1 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏
: _' D3 M6 M- b0 d% z公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。tvb now,tvbnow,bttvb" L% |. p7 j, M
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19. 定期健康檢查
% y* \) g! u6 A5 p公仔箱論壇不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。6 Y0 m5 {" y' v4 ?: I9 {

' ~2 B: |3 n( R20. 老祖母的秘方很受用
  H" v% O7 U5 q. i公仔箱論壇快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。
) g9 J4 `9 S# o2 f! \& n/ H: M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a& r7 |9 Z5 |% B
21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁
* ]+ v- g& Z6 |* i. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。' b7 a! F! L7 m0 c4 u- y% t

2 t9 G+ i- E( [, N公仔箱論壇22. 做個森林浴
0 y6 J. S7 U* R" b0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。
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23. 充足的光線,防止情緒低潮tvb now,tvbnow,bttvb( |" g2 s) P; ?! a, L0 j
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。
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24.  為室內空氣保濕* e: [4 v5 X9 x# c; ?/ E
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。) h' F( L- p2 m# j
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25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨
& F  Q. ~0 X  ^  s* E" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
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  • gemini338

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