早安健康編輯部% i1 @; ?9 A! v8 q% \$ K& P
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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! n- F& X: d, H4 R0 ?! f改善滑鼠手
: `3 H3 T5 J9 z: e" c; N$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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7 ^1 n r. ~3 B$ M3 B5 f+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 # z" }9 [. `8 M9 H% c
) j+ Y; |4 ~2 I9 f0 b& ^2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
1 i* ~, e1 N' Zwww3.tvboxnow.com
/ p9 H; f* h- |! A8 l3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 www3.tvboxnow.com$ M, T$ e% p6 r. a$ w( N
4 J/ Q4 j% {! V1 v& n' E+ t% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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