最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
: @* {$ r3 {- q3 m+ I( ~2 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 o8 j3 {& k+ |' }* F5 Y2 ?
& r7 S' o: Z1 L! D2 j4 m) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。公仔箱論壇3 h- ^% ]' e) Z6 G6 F
tvb now,tvbnow,bttvb: y; r# V; e! }$ w& p
! A3 u: A/ d' ~. X! ?* N多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
* P: }; m9 M8 `0 e7 F8 I0 ?tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 E0 J2 x, p3 h% _2 r8 E( E
3 c1 C2 k) k, j/ G. O+ L
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
- e, e$ a4 a# D9 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 W. x: ?( j
6 i6 @' y3 w0 c% i* p1 I3 ^+ r! wtvb now,tvbnow,bttvb不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 